食疗+按摩：宝宝不发烧 不咳嗽 长得高（汉竹）

作者简介

韩新民 中医儿科学专业博士生导师 江苏省中医院儿科主任医生 南京中医药大学教授 国家卫生健康委儿童用药专家委员会委员 中华中医药学会儿科分会名誉副主任委员 医生资格证号：141320000002193 从医30余年，在儿童食疗和按摩方面有独到的见解和方法，临床经验丰富，得到广大家长的认可和信赖。现为国家中医药管理局重点学科南京中医药大学儿科学科带头人、卫生部国家临床重点专科江苏省中医院儿科负责人。在忙碌的工作之余，他将平时出诊的经验付诸文字，让晦涩难懂的中医理论成为爸妈手中的育儿宝典。

内容简介

在线试读： 有黑眼圈的孩子大多是过敏体质 黑眼圈也就是我们常说的“熊猫眼”，通常是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲惫，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积存过多等原因，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及眼部色素沉着。在临床上，我们发现很多孩子小小年纪就有了黑眼圈，并且很多还有红色的眉毛，这是怎么回事呢？ 孩子的黑眼圈与过敏性鼻炎有密切的关联。鼻炎症状愈严重、时间愈久，孩子的眼圈也越黑。孩子有明显黑眼圈，极可能是过敏性鼻炎孩子小小年纪就有了黑眼圈，这极可能是过敏性鼻炎在作怪。过敏性鼻炎会造成鼻塞，导致鼻黏膜肿胀，血液循环不良，静脉血液回堵在眼睛周围，从而形成明显的“熊猫眼”。加上鼻泪管上下相通，因此过敏性鼻炎的孩子通常也有过敏性结膜炎。如果孩子经常揉鼻子、揉眼睛，黑眼圈颜色就会越深，面积也越大。 引起孩子黑眼圈的其他因素 1.如果孩子肝肾功能有问题，或者近期过多地服用了容易促进血管膨胀、扩张的药物，都可能造成孩子眼周皮肤暗化，从而产生黑眼圈。 2.如果孩子近期休息不当、睡眠质量不高或者饮食习惯不好、摄入的营养不够平衡，都可能导致眼周皮肤变暗，从而产生黑眼圈。 3.阳光暴晒等因素，也会造成孩子眼部皮肤有过量的色素沉着。 4.如果父母长期黑眼圈较重，也可能会遗传给自己的孩子。 鼻根青的孩子多肺气虚、脾胃差 中医把鼻根的部位叫作山根，其位于两眼内眼角间的鼻梁部分。山根望诊法是专用于小儿的独特诊法之一。鼻根发青，老百姓经常叫它“磨人筋”，鼻根青的孩子脾气比较坏，经常生病，比较难养。中医认为孩子鼻根部青主惊主寒，但有些孩子出生就有，如果没有其他症状，可以不用担心。在古代，没有先进的检查手段，医生诊病依靠望、闻、问、切。对小婴儿，望诊就尤其重要，其中鼻根部有无青筋就是很重要的一项观察项目。小儿出生后鼻根部有青筋显露者多体质虚弱，易外感邪气而发病。 脸色黄的孩子大多脾不好 孩子脸色偏黄的原因很多，主要有如下几个原因： 1.营养不良造成的贫血。如果宝宝经常出现腹泻，则有可能是营养不良造成的贫血，最好帮孩子测一下微量元素和血红蛋白的指标。 2.黄疸。大部分新生儿在出生后2~3 天时，都会出现脸部发黄的现象。这有可能是新生儿生理性黄疸，妈妈应该密切观察。新生儿黄疸有生理性的和病理性的，病理性的是指出生后24小时就出现黄疸，黄疸的颜色是渐变的，是迅速加重的，需要及时到医院处理；生理性的黄疸经过4~7天以后，一般不超过7天，就会消褪了。如果宝宝黄疸老是不褪，不但身上黄，脸上也黄，这种情况一定要带到医院去。 3.肝胆疾病和遗传原因等。这需要通过去医院做一些检查，由医生来确认，但如果宝宝出生时脸色就不黄，一般不会是遗传原因。脸色淡黄提示孩子虚弱或者脾胃功能不好。排除上面的原因，如果孩子出现身体瘦弱、大便时干时稀不规律、抵抗力比较弱的情况，就应该给孩子健脾补脾了。 头发稀少可能是不长个的前兆 在很多宝宝的枕部，也就是脑袋跟枕头接触的地方，会出现一圈头发稀少或没有头发的位置，这种现象叫枕秃。引起枕秃的内因大部分是孩子本身缺钙。但孩子的这种现象是否都是由缺钙造成的呢？其实，引起孩子枕秃的原因是多方面的，大部分枕秃，往往是因为宝宝生理性多汗，导致头部与枕头经常摩擦而形成的。因为新生儿大部分时间都是躺在床上的，脑袋跟枕头接触的时间很长，这就导致接触的地方容易发热出汗，使头部皮肤发痒。而新生儿还不能用手抓，也无法用言语表达自己的痒，所以通常会通过左右摇晃头部的动作，来“对付”自己后脑勺因出汗而发痒的问题。经常摩擦后，枕部头发就会被磨掉而发生枕秃。 发热 多是肺系疾病引起的 发热如果发热伴有流涕、喷嚏、轻微的咳嗽，多是感冒引起的。如果流清涕，发热且怕冷，多是风寒感冒；如果流脓涕，发热重，怕风，恶寒轻，多是风热感冒。 区别风寒、风热，还可以看孩子的喉咙。扁桃体肿大，喉咙比较红的多是风热感冒，反之则是风寒感冒。发热伴有呕吐或者拉肚子的多是胃肠型感冒。还有一类感冒，我们称为流行性感冒，这类感冒起初全身症状就比较重，或者全身疼痛，多半是由别的小朋友传染来的。 发热：低热多属食积发热；高热多属外感发热；发热时间常见于午后，多属阴虚内热。 舌象：舌苔薄白多属外感发热；舌红苔腻多属食积发热。 手足：手足较热多属阴虚内热；指纹深紫多属食积发热。 食欲：食欲不佳多属阴虚内热，或食积发热。 睡眠：夜间睡觉时易出汗多属阴虚内热；睡眠时哭闹较多多属惊恐发热。 发热忌口食物 鸡蛋：虽然鸡蛋所含的营养丰富，但不宜在发热期间多吃，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发热症状。 蜂蜜：发热期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜为益气补血之品，如果多服用，会使患儿内热得不到很好的清理，还容易并发其他病症。1岁以内孩子忌食蜂蜜。 冷饮：由不洁食物引起的传染病会导致胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化。 辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。 发热食疗方 方1 凉拌西瓜皮（1岁以上适用） 来源：民间验方 西瓜皮100 克，盐、白糖、醋各适量。西瓜皮削去绿皮，洗净切丁，加白糖、盐拌匀。腌制1小时，滤去腌液，用水略洗，淋上醋拌匀即可。 功效 西瓜皮清热、止渴，可有效改善宝宝的发热症状，适用于发热不退的孩子。 方2 黄瓜豆腐汤（1岁以上适用） 来源：民间验方 黄瓜半根，豆腐100 克，盐适量。黄瓜洗净，切丝；豆腐切片；二者加水煎煮，加盐调味即可。 功效 黄瓜、豆腐同食清热、生津，适用于夏季发热的孩子。 方3 红糖姜汤（1岁以上适用） 来源：民间验方 生姜5片，枣干15 克，红糖50 克。将枣干洗净，红糖、枣干煎煮20 分钟后，加入生姜片，盖严，再煮5分钟即可。 功效 生姜为温里药，所含的姜辣素和姜油能使血管运动，促进发汗，适用于脾胃虚寒、肺寒痰咳、风寒感冒引起的发热。 方4 西瓜荸荠汁（2岁以上适用） 来源：民间验方 荸荠5颗，西瓜1/4个。荸荠洗净削皮，切块；西瓜洗净去子，切块；二者榨汁即可。 功效 西瓜清凉解渴，荸荠质嫩多津，适用于缓解孩子发热后期心烦口渴、低热不退等症状。 捏捏按按不发热 外感发热 如果孩子身体发热、怕冷、舌苔薄白、鼻塞、流涕，并且有头痛的感觉，那么基本可以判断为外感发热。 按摩顺序 ①推三关：用拇指桡侧面或食指、中指指面自腕向肘部推三关100次。 三关位于前臂桡侧，腕横纹至肘横纹成一直线。 ②按揉外劳宫：用拇指指端按揉外劳宫30次。 外劳宫位于手背面，第2、第3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处。 ③水底捞明月：掌心向上，用中指或拇指，指端蘸水，由小拇指指根经掌小横纹、小天心推至内劳宫，边推运边吹凉气，操作10~20次。 水底穴位在小指根，明月指内劳宫。 ④掐揉二扇门：用拇指指端掐揉二扇门5次。 二扇门位于手掌背中指指根两侧凹陷处。 ⑤清肺经：向无名指指根方向推肺经100~300次。 肺经位于无名指末节螺纹面。 阴虚内热 如果孩子手足较热，夜间睡觉时很容易出汗，食欲不好，更明显的是发热时间多在午后，那么应该可以判断是阴虚内热。 按摩顺序 ①补肺经：用拇指螺纹面旋推肺经300次。 肺经位于无名指末节螺纹面。 ②揉肾顶：用拇指指端揉肾顶100次。 肾顶位于小指指端处。 ③清天河水：用食指、中指指面自腕向肘直推天河水100次。 食积发热 食积发热最显著的特征是便秘和厌食，如果仔细观察，你会发现孩子舌红苔燥、指纹深紫。此外，食积引起的发热多不是高热，同时腹部热盛。 ①掐运内八卦：用拇指指端顺时针掐运内八卦100次。 内八卦是以掌心为圆心，从圆心至中指指根横纹约2/3处为半径所作的圆周。 ②清肺经：向无名指指根方向直推肺经100次。 肺经位于无名指末节螺纹面。 ③摩腹：用手掌面顺时针摩腹3~5分钟。 摩腹应用手掌。 ④退六腑：用拇指指面或中指指面自肘向腕部直推六腑 100次。 六腑位于前臂尺侧（小指侧），从肘横纹至腕横纹成一直线。 ⑤清天河水：用食指、中指指面自腕向肘部直推天河水100次。 天河水位于前臂掌侧正中，自腕横纹中点至肘横纹中点成一直线。 惊恐发热 孩子受到了惊吓，除了发热外，大多睡不好，睡眠时哭闹会很重，而且稍不注意就会再次受惊，家长一定要注意。 ①推三关：用拇指侧面或食指、中指指面自腕向肘部推三关100次。 三关位于前臂桡侧（拇指侧），从腕横纹至肘横纹成一直线。 ②清肺经：向无名指指根方向直推肺经200次。 肺经位于无名指末节螺纹面。 ③清肝经：由食指指端向指根方向直线推动100次。 肝经位于食指末节螺纹面。 ④掐小天心：用拇指指端掐小天心10~20 小天心位于手掌面大小鱼际交接处凹陷中。 孩子的体温达到多少算发热 世界卫生组织（WHO）提供的人体正常体温参考值如下：耳温 35.8~38℃，腋温34.7~37.3℃，口温 35.5~37.5℃，肛温 36.6~38℃。发热（以口腔温度为标准）可分为：低热 37.3~38℃，中度热 38.1~39℃，高热 39.1~41℃，超高热 41℃以上。 给孩子测体温可以用什么工具 宝宝发热时，监测体温很重要。目前市售体温计常见的有玻璃水银体温计、电子 体温计、耳温枪。 玻璃水银体温计测量准确，价格又便宜，是中国家庭最常用的体温计。但是玻璃水银体温计容易碎裂，水银挥发被人体吸收可能导致急性汞中毒，因此美国儿科学会建议儿科逐渐停止使用玻璃水银体温计。而美国和欧盟国家也早已禁止生产、销售玻璃水银体温计。所以我们建议，如果经济条件许可，可以购买正规厂家生产的电子体温计或耳温枪。电子体温计测量较准确，价格也合适，但测量时间比较长，如果宝宝不配合就不容易测准。耳温枪价格相对较高，但是测量时间短，不需要宝宝长时间配合，测量结果也比较准确。当然，不管哪种体温计，测量都可能有误差，在就诊时，父母最好向医生说明什么时间用哪种体温计测了孩子的体温，比如“下午4点用耳温枪，39.2℃”，等等。此外，我们还提倡父母用笔记录一下宝宝在生病时吃药的情况、体温、大小便时间等信息，方便医生诊治。 不同部位的体温测量方法 腋下。测温时，应把玻璃水银体温计水银端放到腋窝处夹紧，5~10分钟后取出读数。 口腔。将电子体温计（避免使用玻璃水银体温计）感应端置于舌下。静置1分钟，待听到“哔”声后，取出读数。 外耳道。将电子体温计感应端放于外耳道。在测量时，3岁以内的孩子要把耳郭向下向后拉，3岁以上的孩子要把耳郭向上向后拉。不推荐 3个月以内的宝宝用本方法测体温。 怎么判断发热是病毒性的还是细菌性的 孩子感冒发热，常常需要做血常规和C反应蛋白（CRP）?检查，其目的主要是区分病毒感染和细菌感染。血常规中，白细胞总数（WBC）和中性粒细胞百分比（N%）值明显上升，则可能存在细菌感染；WBC正常或低于正常值，则可能存在病毒感染。C反应蛋白（CRP）的测量值是判断感染严重程度的常用指标，正常参考值为 0~10毫克/升。C反应蛋白升高往往提示体内有明确的细菌感染，炎症反应的数小时内CRP的值会急剧上升，经 2~3天达到高峰，病情好转后逐渐下降到正常值。 在家给孩子降温需要注意哪些事情 一般来说，孩子的体温在 38.5℃以下时，多采用物理降温的方法，可用温水（37℃左右）擦拭孩子的额头、颈部、腋下、腹股沟等，或者给孩子洗温水浴。禁止使用酒精给宝宝擦浴；禁止使用冰枕，否则容易发生局部冻伤。进行物理降温时，如果宝宝有全身发抖、痛苦烦躁、口唇发紫等表现，要立即停止。 如孩子体温超过 38.5℃，或者伴有神志不清、呕吐、腹泻甚至抽筋的情况，请尽快去医院就诊。无论什么原因，如果孩子发热超过3天，都应到医院就诊。 孩子的身体好不好，父母一看就知道。孩子的舌象、面色、咳嗽的声音、口中的气味等等，都是反映身体状况的重要信号。当孩子生病了，用韩医生的方法，可以快速判断孩子的身体状况。 宝宝常见病，如发热、咳嗽、呕吐、腹泻等，在书中都有详细的面诊示意图，方便父母在家判断孩子的身体状况。每种常见病都有对应的推拿手法，简单易学、见效迅速，并且配有真人演示图片，就算是从没有接触过小儿推拿的家长，也能快速上手。 最后，还有顺着四季捏捏按按的因时定养，帮宝宝春季远离过敏、夏季清热不拒食、秋季防治干燥症、冬季抗寒防感冒。 食疗+按摩，父母爱的付出，宝宝用健康回报！