运动改变人生

作者简介

刘宣廷（原名刘旭） 能量工厂少儿搏击馆创始人 国家一级运动员资格认证 国家健将级运动员资格认证 国家高级健身教练资格认证 7-12岁连续六年蝉联北京市中小学生运动会100米/200冠军； 14岁入选北京集训队，连续6年斩获北京市中学生田径运动会多项冠军并打破记录； 17岁进入国家集训队，获北京市运动会亚军，成绩10‘83，获国家一级运动员； 19岁获全国高校运动会男子100米亚军，成绩10’48，获国家健将级运动员。

内容简介

第一章 由古及今说运动 运动基础知识面面观 ◎人类本能与当今社会必备技能 人类从智人发展到现在，体育已经在人类的DNA里 打上了深深的烙印。原始人类的生存主要靠的是体力， 体育运动就是从战争和体力劳动演变而来的。 原始社会时期，人们过着男耕女织的生活，从母系 社会到父系社会，形成了很多部落，部落里的男人们要 外出狩猎，妇女要在家里编织，以维系以家庭为单位的 生活。 在那个时期的部落里，身体强壮的男人或者是头脑 非常聪明的男人，更容易获得猎物。这样的男性通常能 获得整个部落的尊重，也更容易获得异性的青睐，继而 繁衍后代，把优良的基因传承下去。狩猎活动可以被称 为人类早期的运动，古人有了运动能力才会有生存能力 。所以，运动能力和生存能力在人类历史长河中占据了 极其重要的地位。 由此不难看出，人类的原始本能导致人们崇尚男性 的力量和雄性荷尔蒙。在远古时期，人们崇拜打猎最多 、身体最强壮的人；我们现代人，依然崇拜运动能力强 的人，崇尚健康，崇尚力量，这其实就是体育的本质。 现代社会竞争日益激烈，家长们无不希望孩子拥有 更多技能——游泳、乒乓球、羽毛球、围棋、象棋、绘 画、书法等。但是，这都是以孩子拥有一个强健的体魄 为前提的。 随着社会的发展，人们生活水平逐步提高，人们有 了更多的资本来让孩子学习各种技能，为了让自己的孩 子脱颖而出，有更好的发展，家长们往往要求孩子“文 武兼备”。 对于“文”来说，就是要学习文化知识，提升文艺 修养。具体来说，就是要学习如何写字、如何绘画，学 习韵律、乐器等。 对于“武”来说，就是要强健体魄，提升体能。具 体来说，跑步、跳远、球类运动、跳高、跳绳、游泳等 ，都是必备的技能，这些都是体育方面的技能。 在技能学习的道路上，一旦选定某一项目，家长除 了要在经济上给予孩子支持外，更关键的是和孩子一起 持之以恒地坚持下去。 第一章　由古及今说运动 ◎体型判断 谢尔登人体分类法按照人体结构的三种极端类型， 将人的体型分为内胚层体型、中胚层体型和外胚层体型 。 内胚层体型 内胚层体型是由内胚层发育成的组织占优势的一种 身体建造类型，全身各部位较软而圆，消化器官肥大， 脂肪丰富，故躯干和大腿粗壮，而上肢和小腿较细。内 胚层体型的人易肥胖，有很多运动员，每天的运动量非 常大，也非常注意饮食，但是体重、体脂很难减下来， 这本书内容新颖，和一般的体育类书籍不同，它聚焦的是中国梦、体育梦。近年来，从中央到地方，从集体到个人，都越来越重视体育，而作者因工作性质与基层接触非常多，这使得本书内容通俗易懂，紧贴基层大众，为“全民体育”提供了积极的理念和普及方法。