孕产养胎全方案

作者简介

区慕洁，1951年毕业于北京协和医院师资班，1959年毕业于天津医科大学医疗系，曾在北京医科大学公共卫生系妇幼卫生教研组从事儿童保健工作，此后在239职工医院小儿科任副主任医师。退休后曾任人民卫生出版社编审。1985年参与卫生部护理中心对小儿生长发育1864例调查工作，与协和医院共同设计开发了“儿童智力测试软件”。1990年参加联合国儿童基金会赞助项目“儿童综合发展社区服务”课题研究。1996年以来主持中国教育电视台《万婴跟踪》节目中的“家庭课堂”及“宝宝乐园”栏目。现任国家计生委培训交流中心早教项目顾问，中国关心下一代网络早教项目顾问， “科学教育”课题组0～3岁组专家顾问，中国优生科学协会理事等。 主编： 《儿童智力开发的科学方法》、《幼儿才智开发——父母的天职》、《二十一世纪婴幼儿百科事典》、《1～6岁儿童算术能力的发展》、《中国儿童智力方程——O～3岁婴幼儿能力训练与测试》、《中国儿童智力方程——3～7岁儿童能力训练与测试》、《婴幼儿潜能开发大全》、《婴儿的发育与营养》、《做游戏学本领》上下册、《玩游戏学数学》、《智力启蒙游戏》、《情商培养游戏》、《潜能开发游戏》。 翻译： 《幼儿园儿童体育》(俄]鲁沙科娃著、《儿科护理技术手册》[美]惠策恩著。 戴耀华，首都儿科研究所研究员，博士生导师，世界卫生组织儿童卫生合作中心主任。多年来致力于儿童疾病控制、儿童早期发展的研究。已出版多部儿童养育、早期发展以及疾病综合管理等方面的专著。目前为多项国家和国际合作研究课题的负责人。 王如文，中国儿童中心营养与健康总顾问，中国关心下一代工作委员会专家委员会委员，中国关心下一代工作委员会儿童发展研究中心副主任，中国食品科学技术学会儿童食品专业学会委员。 担任《中国小儿血液》杂志主编，《实用儿科临床》杂志副主编，中国儿童保健杂志顾问，中国医刊顾问。 1954年毕业于北京医学院医学系，长期从事儿科临床医疗、教学及科研工作，在儿科临床血液学、儿童营养及儿童发展等专业方面，担任多部著作主编及副主编工作，发表医学研究论文百余篇，并多次获科学技术成果奖。

内容简介

孕前的物质准备 必要的经济基础 营养费用 怀孕期间比较大的花费应该是补充营养所需要的费用。从怀孕开始， 为保证胎儿的发育和自身的健康，孕妇需要补充大量的营养，并且在怀孕 的不同时期，要根据具体情况不断地调整孕妇的饮食结构，以满足孕妇对 营养物质的需求。孕妇的饮食要保证各种营养成分的平衡，还要注意饮食 多样化。在计划怀孕时，一定要将这部分开支考虑在内。 衣着费用 怀孕以后，女性的身体外形会发生改变，需要通过穿着打扮来修饰身 体的变化，如设计裁剪良好的孕妇装、保护孕妇和胎儿的腹带、孕妇防辐 射服等。虽然怀孕结束后就不会再使用这类服装或用品，但它们的专用性 非常强，在购买时，一方面要考虑价格，但是更重要的是要考虑这些物品 使用的舒适性和安全性，特别是购买化妆品，不仅要考虑到使用的效果， 还必须考虑到是否会对胎儿产生不良的影响。在计划孕期费用时，应适当 考虑这方面的开支。 （1）合适的内衣和内裤：要选择吸水性强、有弹性的材料，最好选用 纯棉制品。由于内衣内裤要勤洗勤换，注意选择易洗及柔软的衣料。因孕 期要经常检查和进行乳房保养，注意选择容易穿、脱的胸衣。最好准备几 条宽大的平脚内裤，因为孕期穿三角内裤容易着凉，同时当腹部大到一定 程度时，三角内裤就无法穿了。内裤和衬裤都不要用松紧带，以免勒着肚 子、压迫胎儿，最好使用带子，以便根据腹围的变化进行调节。 （2）宽松的外衣：可选择样式宽松肥大、穿在身上不感到紧、并能使 鼓起的肚子不太明显的服装。颜色和衣料可根据个人的爱好进行选择，但 最好以简单、朴素为好，可以给人以精神振奋和愉快的感觉。大红、大绿 或色彩鲜艳的图案会增加孕妇的臃肿感，而条状花纹能使孕妇看上去相对 苗条一些。 （3）舒适实用的鞋：怀孕之后，随着孕妇肚子越来越大，身体的重心 发生变化，一双合适的鞋子对于保证孕妇行走安全、减轻腿部及后背的压 力有着极为重要的作用。选择鞋时应注意有能支撑身体重量的宽大的后跟 ；鞋跟的高度在2厘米左右，不可过高或过低；鞋底上要有防滑纹；宽窄、 长短适度，可以适当宽一点，但不能过紧；鞋的重量应比较轻。 孕妇不可以穿高跟鞋，一则稳定性差，稍不注意就会出现崴脚、摔跤 等现象，增加早产、流产的可能性；二是穿高跟鞋时，上身的重量全集中 到了背部和腰部，容易腰痛。但平底鞋也不理想，因为走路时的振动会直 接传到脚上，脚部很容易产生疲劳感。孕妇还要准备一两双稍大一点的鞋 子，以备在孕晚期脚部出现浮肿时穿。 养胎费用 目前，养胎很流行，但医学界尚存在争论。如果你对养胎持肯定态度 ，并准备实施，那么要把这部分费用也考虑进去，准备一些适合养胎的音 乐唱片、磁带以及一些比较好的书籍，在孕期实行养胎时用。 产前检查的费用 在孕期，为保证胎儿和孕妇的健康和安全，常规的产前检查是必须要 做的。在怀孕期间，孕妇和胎儿可能会出现许多意想不到的事情，如前置 胎盘、早产等。在计划怀孕时，应将这些可能出现的意外考虑在内，做适 当的心理和费用准备，以免事到临头，慌乱不堪。 住院分娩的费用 为了保证母子的安全，孕妇应在医院分娩，应事先考虑到所选择医院 的分娩费用、手术费用、住院费用以及新生儿出生后的费用等，具体费用 究竟为多少，请向有关医院咨询。 总之，夫妇双方必须事先计划好怀孕后的经济支出，既要本着勤俭节 约的精神来添置所需物品，能代用的尽量代用，或者利用旧物改造，又要 保证孕妇生活及营养方面的需求。要做好充分的物质准备，合理安排经济 支出，以免关键时刻手头拮据。在计划孕期和分娩时的费用时，应适当地 准备宽绰一些，以备临时急需。 良好的生活环境 对居室的基本要求 居住环境，是人们休息、生活的地方。良好的居室环境，可以减少孕 妇情绪的变化，有利于胎儿在母体内的发育。房屋是孕育后代必不可少的 条件，不论是宽敞舒适的住房，还是狭小拥挤的住房，都应有适当的准备 。 孕妇的居室应整齐清洁，安静舒适，有充足的阳光，而光线柔和、亮 度适中、通风良好的居室最好。居室中适宜的温度和湿度，有利于孕妇的 休息，温度、湿度太高或太低都会使人感到不舒服，不利于孕妇的保健。 准备怀孕的夫妇还应解决好居室的采光问题，如将玻璃窗擦干净，增加照 明度。孕妇如在缺乏光线的室内生活，不但会影响心情，不利于怀孕和养 胎，而且会影响对钙的吸收，影响孩子的骨骼发育。如果室内阴暗潮湿， 还会增加产妇产后患病的机会，如关节疾病等。另外，新生儿出生后，如 果长时间待在这种不良的室内环境中，会增加婴儿患感冒等疾患的可能性 。 居室的布置应协调，因居室色彩具有强烈的心理暗示作用，房间色彩 应与家具色彩相互配合。居室中的白色可以给人清洁朴素、坦率、纯真的 感觉，而蓝色可以给人宁静、冷清、深邃的感觉。这两种颜色可以使人的 神经尽快地松弛，使体力和精力得到很好的恢复。房间中各种色彩的合理 搭配，可以使紧张劳累一天的孕妇在回到家后，尽快地解除疲劳。选择孕 妇喜爱的颜色、图案来装饰居室，可以使孕妇心情舒畅、精神愉悦，有利 于胎儿的发育。 居住环境应远离噪声，居室要安静，给人以美的享受，使人产生遐想 。有条件的可以适时地播放轻松柔和的音乐，以便为孕妇和胎儿创造一个 美好的生活环境；孕早期，旋律轻快、优美的音乐可以调节孕妇的情绪， 间接作用于胎儿，使胎儿安静；而在孕中、晚期，音乐还可以直接刺激胎 儿的脑细胞，促进大脑的发育。 孕前家中不养猫狗等宠物 怀孕前应妥善处理掉家中所养的猫狗等宠物，并彻底清除它们的排泄 物，以预防弓形虫病。我国已发现大量动物是弓形虫病感染者，尤其猫是 传染此病的罪魁祸首。通过研究发现，猫是弓形虫的最终宿主，受到感染 的猫排出的大量卵囊能够长期存活，食用沾上这些卵囊的食物，可使人的 眼、耳、喉、内脏等多种器官发病，对孕妇的危害性尤其大。孕妇感染弓 形虫病后，极易引起流产、早产或死胎，接近一半的婴儿可能耳聋、失明 、畸形、智力低下甚至死亡。所以，孕前家中最好不养猫狗等宠物。 切实可行的孕产育儿计划 良好的受孕环境 受孕环境是可以人为创造的，受孕的时间与安排也是可以人为控制和 调整的。良好的受孕环境包括：稳定的情绪，充沛的精力，振奋的精神， 清新温和的气候，安静整洁不受外界条件干扰的居住处所。因为受孕是从 两性已发育成熟的生殖细胞的结合开始的，所以生殖细胞的发育成熟也应 处在良好的环境中，创造良好的受孕环境应从创造生殖细胞发育成熟的良 好条件和环境入手，保证肌体的营养和能量的需求，维持肌体代谢的正常 进行。P2-5