新手妈妈，你知道吗？——婴幼儿养育照护手册

作者简介

方玉琦，女，生于1977年，毕业于中南大学，现就职于长沙市妇幼保健院，主要从事护理管理工作，著有《临床情景护理案例精选》。本书为作者第2本主编图书。

内容简介

第二节？睡眠照护 一、充足睡眠对宝宝的重要性 对宝宝来说，睡眠质量的好坏直接关系其生长发育。新生儿由于神经发育尚不成熟，容易受到环境、温度、惊吓等因素影响其睡眠质量，不良的睡眠影响新生儿体格、智力发育的同时，也会引起新生儿情绪行为上的问题，造成注意力缺陷、抑郁、焦虑等问题。 睡眠有如下作用： 有明显的益智作用。睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态等方面都有很好的促进作用。 促进宝宝生长发育的作用。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠是一个很主要的因素。 睡眠有储能作用。睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦躁、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。 二、宝宝的睡眠节奏 宝宝出生3天后，基本上开始形成自己独特的作息规律，这个时期每天需要16～18小时的睡眠，每次连续睡3～4小时，个别可达5～6小时。新生宝宝每天绝大多数时间都在睡眠中度过。 三、宝宝睡眠姿势的选择 睡觉的时候宝宝常采用的睡姿包括仰睡、侧睡、俯睡。这三种睡眠姿势对宝宝的健康和成长各有利弊。 新生儿大部分采用的是仰卧睡姿，仰卧可以使宝宝全身肌肉放松，对宝宝的内脏压迫最少。但是在仰卧睡觉时，舌根部放松并向后下坠，容易堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。而且长期采用仰卧也容易造成后脑勺扁平。 俯卧的姿势：腹部朝内，背部朝外，脸颊侧贴在床面的蜷曲姿势，这是最自然的自我保护姿势。使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸背部及四肢的大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。还可以防止因胃部食物倒流而引发的呕吐及窒息，消除胀气。但是3个月以内的宝宝，由于头颈部肌肉无力，转动头部的能力受限，易引起窒息。对于小宝宝来说，经常俯卧可能会压迫内脏，不利于宝宝的生长发育。 侧卧是宝宝睡在自己头部的颞侧，脸转向一边，身体侧卧，在睡眠中万一发生回奶，奶液会顺着嘴角流到口腔外，不易发生窒息。 四、宝宝应该在哪儿睡觉 睡眠对于宝宝的成长有很大的影响，而睡眠地点往往是影响宝宝睡眠质量的关键。宝宝应单独睡一张小床，有单独的被褥，这样可以避免和妈妈同一被窝睡的弊端，这对于宝宝的生长发育和良好卫生习惯都有促进作用。 分床睡更安全。1岁之前的宝宝，和大人同床睡，会增加许多安全隐患，比如说大床上容易跌落，有时候可能会被深睡中的大人压到，导致窒息死亡。 提高宝宝睡眠质量。与大人同床睡时，宝宝很容易受到干扰。例如大人翻身、起床的声音，或是被大人的其他动作打扰。宝宝自己睡，安静的睡眠环境可以帮助宝宝学会自主入睡，从而提高宝宝的睡眠质量。 对孩子独立性发展起到一定的促进作用。分床睡是培养孩子独立性的开端，从小习惯与大人同床睡的宝宝，内心容易形成依赖性，甚至需要父母陪伴才可入睡，将来想要自己独立入睡会更加困难。分床可以对孩子独立性发展起到一定的促进作用。 分床也会使妈妈在有限的时间内休息得更好。 孩子是上天赐予父母的神圣礼物，新生命的到来，给父母及其他家人带来了新的幸福和希望，但新手妈妈以及其他养育者，也往往会因为缺少育儿经验而手足无措。 别担心！这本书可以很好地帮助各位新手育儿者，尤其是妈妈们从容度过人生中这一重要阶段。 本书的作者是临床一线工作多年的护理专家，从医学的角度为各位读者讲述了在准妈妈及新手妈妈时期，可能会遇到哪些问题以及应当如何解决。全书简单易懂，但又全面科学，从衣食住行到早期教育，您关心的问题都能找到专业建议和答案。 在这本书的帮助下，希望各位新手妈妈们可以和宝宝一起享受甜蜜快乐的相处时光！