每天最重要的2小时(2020全新升级版)

作者简介

内容简介

我认识的所有人，都会因为时常觉得自己无 法完成该做的事情而痛惜不已。工作和生活上的 种种压力，将大家压得无从喘息。而直到现在， 针对这种情况，大部分人的解决方法都是专注于 提高工作效率。我该如何减少那些不必要的休闲 时光呢？我该怎样让自己手下的员工每周工作得 更久一点？怎样才能不间歇地完成各项工作—— 甚至是同时完成呢？这样，我们就不会浪费每一 分每一秒了。、 其实，我们一直以来都彻底搞错了。效率这 个衡量标准只适用于机器和电脑，而科学研究已 经证明，人们远远不是有生命力的电脑。我们有 大脑、有身体，并且完全按照自己的生理需求来 运作，衡量我们表现的标准应该是工作成效，而 非效率。在恰当的条件下，我们的大脑可以变得 无比高效，而反之，工作成效则会少得可怜。神 经科学和心理学向我们展示了这些条件的具体内 容，并以此教会我们如何让自己以最佳的工作状 态进行卓有成效的工作。 看完这本书之后，我希望你不要总想着如何 用更多的工作来填满自己的时间。相反，我希望 你能合理安排自己的工作，从而实现成效卓著的 “两小时”；我希望你能够调整自己的饮食和运 动习惯，结合自己在不同时间段的效率水平、再 到不同的认知任务，认真安排自己的活动和工作 环境。这样，你就能在一两个小时内达到自己的 最佳工作状态，完成最重要的任务。书里的这些 策略，你可以现在就开始运用，它们一定能帮助 你实现理想的“两小时""。 策略一在日常工作中，认清最重要的事 当你完成一项任务后、开始另一项任务之前 ，这一段时间是个极为珍贵的机会。也许它看上 去再普通不过，但学会意识到并好好利用每天当 中的抉择点，能够完全改变你的工作面貌。 你也许经常在毫不重要的工作上浪费好几个 小时，自己却毫无察觉。一旦你开始了一项工作 ，大脑就很容易转入自动模式。这样，你往往就 会马不停蹄地做这项工作，直到你做完它或是被 打断。比如，当你回一封电子邮件时，大脑就会 进入回邮件的模式，你很有可能会忘我地一封封 继续回下去。所以，有可能你原本只打算花一个 小时回复邮件，然后在午餐之前再去完成另一项 重要工作，但结果三个小时过去了，你还在想着 ：“好吧，回完这一封邮件，我就立刻做那个重 要任务。” 如果你的大脑进入了自动模式，你就会忽略 周围的环境和时间的流逝。也正因为如此，每天 的抉择点才弥足珍贵：在这些时刻，你会从自动 模式中跳出来，意识到自己可以决定下面的时间 该如何使用。在大部分情况下，人们很有可能会