阳光心态(唤醒积极工作的力量)

作者简介

韩雅男 疗愈系作者，心理咨询师，中国心理科学传播讲师，长期致力于个人成长、亲子关系及情感婚姻领域的咨询工作。在助人自助的道路上，她陪伴众多来访者认识自我、接纳自我、活出自我，她坚信——理解是在以一种双重的方式丰富自己，已出版作品《人格：了解自我洞察他人的心理学》。

内容简介

序？言 这是一本和心态有关的书，但我没有打算递上一碗纯粹的“鸡汤”。 耳熟能详的“鸡汤”，总是散发着满满的正能量，像个正襟危坐的智者一样发出警示语：“比你优秀的人比你更努力”“5点钟起床的人生赚翻了”“当你熬过了所有苦难，生活就不会再给你难堪”……个中言语多半会戳人软肋，毕竟拖延、懒散、趋乐避苦是人的本能，容易让人条件反射般地产生情感共鸣。 可是，产生共鸣之后呢？残酷的现实依旧残酷，平庸的生活也不会因为一碗“鸡汤”而发生改变。扎心的真相往往是：即便迈过了当下的坎儿，下一秒会发生什么依旧是未知；即便起床的时间提前到早晨5点，也无法保证几年后就能一跃成为社会精英；即便你已足够优秀和自律，也无法时时刻刻都充满激情，难免还是会有不想努力的时候。 生活令人觉得“难”，工作令人觉得“苦”，前途令人觉得“迷茫”，大抵也是因为如此。更糟糕的是，当“鸡汤”无法改善眼前的处境，日子周而复始地循环着枯燥与无望时，为了平复内心的冲突与痛苦，许多人索性冒出了“躺平”的想法，不想再做任何抵抗，任由坏的结果发生。 其实，偶尔“躺平”一下，也没什么大不了。我们要允许自己生而为人——是人就会犯错、就会有弱点、就会有痛苦，但我们可以在失败中学到经验、在犯错中成长，这是生命中不可或缺的东西，也是它们共同构成了独特的“我”，让生命变得完整。 在口头上发泄压力，间歇性地喘口气，无奈地调侃一句“我就躺平了”，无须指责。真正要警惕的是在思想和行动上产生了“持续躺平”的倾向。这种状态貌似是看淡了一切，实则是内心被无力感深深地困住了，无法认可自己的价值，也无法从生活中获得喜悦与满足感。渐渐地，会在精神上变得麻木，丧失对生活的憧憬和其他事物的兴趣，感受不到“活着”的意义，很容易触发抑郁症。 生活从来不会变得容易，外部环境中的不确定性永远不会消失，不同的人生阶段永远都有艰难的考验，这些现实是无法逃避的。“躺平”解决不了任何问题，只会让自己成为问题。我们唯一能做的理性选择就是，调整自己的心态，用正确的姿态去应对生活的挑战。 调整心态，不是“鸡汤”里所说的“把苦难当成人生的财富”“在难熬的日子里痛快地活”“只要你努力，全世界都会帮你”……生活不是童话，苦难也不值得讴歌，云淡风轻的劝慰，犹如置身事外的旁观者姿态，毫无意义和价值。 调整心态，是利用心智的力量控制思维，从不同的视角审视问题，看清自己当下所处的状态，在充分认识现实的基础上，努力发现正向的资源，作出对自身、对事件最有益的选择，并付诸行动。拥有积极的心态，不是恒定不变地乐观向上，而是即便有情绪起伏、遇到麻烦与失败、生活与事业不尽如人意，也不会在挣扎中内耗，或以“躺平”的方式放任自流。 从理想的角度来说，谁都渴望抵达或超越内心预期的高度，站在金字塔尖上。可从现实的角度来看，并不是谁都能够书写出熠熠生辉的人生，在悠悠岁月里过活，总是平凡的日子占了重心；在茫茫人海里徘徊，也总是平凡的人成了多数。 拥有积极心态的意义，就是在认识到金字塔尖只有一个的时候，即便自己没能站到顶峰，也能够接纳平凡的现实，过好力所能及的生活，在所处的平台成为一块出色的“石头”，于日益精进中感受充实与喜悦。 正如《积极情绪的力量》中所云：“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是积极情绪创造了圆满与健康的生活。”你怎样过一天，就怎样过一生；你怎样对待世界，世界就怎样对待你。愿你，不辜负时间，不敷衍自己。 ？ 生活从来不会变得容易，外部环境中的不确定性永远不会消失，不同的人生阶段永远都有艰难的考验，这些现实是无法逃避的。“躺平”解决不了任何问题，只会让自己成为问题。我们唯一能做的理性选择就是，调整自己的心态，用正确的姿态去应对生活的挑战。