管理记忆7步骤

作者简介

卢巧丹，浙江大学外国语言文化与国际交流学院高级讲师，博士，硕士生导师，主要研究方向为翻译学与比较文学。

内容简介

第1章 任何年龄段的人都会犯 的记忆错误有哪些？ 在本章中，我们将会了 解到记忆经常以各种不同的 方式衰退，导致遗忘，甚至 是记忆扭曲和错乱，任何年 龄段的健康个体都会出现这 种情况。我们也会解释记忆 如何形成、存储和提取。 记忆填满生活的每一页 苏（我们在引言里提到 过她）和丈夫约翰来到华盛 顿特区，40年前他们曾带着 孩子来过这里，这是他们第 一次重游此地。看着城市里 有些地方保持原样，而有些 地方发生了变化，他们很兴 奋。不过苏没有向约翰提起 ，她想利用这次机会来测试 自己的记忆力——对于40年 前的那次游历，看看她记住 了什么，忘记了什么。他们 正在国家艺术馆的花园咖啡 厅吃午餐。 谈到记忆时，我们通常 指的是对生活片段的记忆。 想想你生活中的一个片段， 比如与朋友吃的一顿午餐。 片段里有餐厅和朋友的画面 、朋友的声音、食物的气味 和味道，以及你当时的想法 和感受。当你创建一段记忆 时，来自感官、思维和情感 的信息将汇聚成一个连贯的 故事，就像你把它写下来一 样。每一种感受（比如你朋 友的声音）都将是记忆的一 个点，不同的点汇集在一起 形成了这一片段的几个组成 部分。例如，一部分可能是 你对服务生的印象：他的外 表，包括衣着、发型、举止 和声音；一部分可能是你点 的饮料，是一杯水、一杯无 糖汽水，还是一杯带小伞的 鸡尾酒；一部分可能是你的 午餐主菜和你朋友点的餐； 还有几部分可能是你们的对 话——你们讨论的每个话题