完美主义星人自救指南(享受不完美的人生)/心理学宇宙系列

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完美主义：潜意识的驱 动力量 在生活中，有不少人称 自己为完美主义者。并因 此沾沾自喜。“完美主义”一 词听起来“高大上”，仿佛一 个人被称为完美主义者就 具有了完美的属性。但事 实并非如此，完美主义带 给我们的并非全是益处。 正如美国心理学家戴维·伯 恩斯所言：“想要伸手摘星 ，完美主义者或许最终只 能两手空空。” 那么究竟 什么是完美主义呢? 完美 主义简单来说就是对完美 的过度追求。一方面完美 主义的倾向在很多时候是 有益的，因为追求完美是 人们努力完成目标的一种 动力。但另一方面，绝对 的完美在现实中又是不存 在的，如果固执地追求完 美，无法接受现实中的错 误和瑕疵，坚持制造完美 的假象，就会回避错误， 甚至全盘否定一切。 有研究者将完美主义划 分为适应性与非适应性两 种类型。那些在自己的领 域取得成功的企业家、运 动员、研究人员等都属于 适应性完美主义，因为他 们虽然有完美主义的倾向 ，但只是把这种倾向作为 追求卓越的动力，他们并 不会被完美主义倾向所控 制。 而非适应性完美主义， 也可以称为适应不良的完 美主义者，这些人对完美 的追求反而会阻碍他们的 成功。因为非适应性完美 主义的人对自己、他人以 及外界的一切发展都要求 过高，而一旦不符合自己 所想的，就容易走向极端 ，甚至自暴自弃。 完美主 义也许会给我们带来成功 ，但是如果把握不好度，