《黄帝内经》脾胃好病不找

作者简介

杨秀岩 中华中医药学会养生分会委员 中国中医药信息研究会养生分会常务理事 世界中医药学会联合会养生专业委员会会员 毕业于北京中医药大学针灸推拿系，医学博士。2009~2012年在航空医学研究所博士后科研工作站做博士后研究。现工作于北京中医药大学中医养生学研究所。 长期从事慢性疾病中医康复的临床及研究工作，拥有丰富的慢性病治疗、调养经验。在国内核心期刊发表论文多 篇，参编学术专著3部。

内容简介

俗话说“民以食为天”，人一出生，就需要从外界摄取食物，通过脾胃的消化转化为营养以供人体吸收利用，维持生命。所以脾胃又被称为“后天之本”“生化之源”。 脾主运化：脾是人体的食物“加工厂” 中医认为,脾胃居于中焦，互为表里，脾为脏，胃为腑，脾主运化，胃主受纳。脾为后天之本，食物及水液的代谢都需要脾的参与，脾如果出现问题，那么身体所需的营养与水液就没有办法得到满足了。 脾运化水谷，主消化吸收 脾作为五脏之一，其最基本的功能是主运化水谷。所谓水谷，就是水液和谷物等饮食的统称。人们所摄入的食物，需要先由脾转化为气血，然后再分送给身体各处。 脾“运化”的过程指由“运”到“化”，“运”是脾脏之气推动饮食由胃传递给小肠，经过胆的帮助进行消化；而“化”则是脾将所吸收的营养物质转化成血液，再将这些血液运达身体各部，以维持正常的生命活动。 脾运化水湿，主管水液代谢 脾脏除了运化水谷，还要运化水湿。《黄帝内经·素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺……”也就是说，脾的运化功能还包括与胃肠合作，并与肺脏、肾脏等脏腑配合，进行人体水液代谢的功能。当水到达胃的时候，胃就会吸收精华部分上行输送到脾脏，又由脾脏散布精华，向上输向肺部，从而润泽人体五脏及皮肤；而不需要的部分，就作为人体废液，排出体外。很多人会有腹泻、便溏、浮肿等问题，这都可能是水湿代谢出了毛病。所以《黄帝内经·素问·至真要大论》中说：“诸湿肿满，皆属于脾。”可见，人体水湿代谢离不开脾脏。 科学饮食，促进脾脏运化 脾的运化功能如果出现异常，很容易判断出来。如果一个人没有食欲，或者经常腹痛、胀气、便溏等，那基本可以断定，此人脾的运化功能失调，这时就需要健脾，修复或促进其功能；而如果一个人经常发生头重、发晕、全身乏力、水肿等症状，多标志着水液运化失调，也很有可能是脾出了问题。 在中医看?，人的很多病都是吃出来的，脾胃直接与饮食相联系，如果一日三餐不规律，营养不全面，饮食方法不科学，都会直接影响着脾的运化功能。 因此要选择适当的食物，还要注意饮食的量。《黄帝内经》中说：“饮食自倍，脾胃乃伤。”过度饮食是引起脾胃受伤的根源。保持良好的生活习惯、科学而规律的饮食、平和的情绪，则是让脾保持健康的秘诀。 家庭养生必备工具书 “百病皆由脾胃衰而生。”中医专家教你激活人体自带的灵丹妙药， 从饮食、起居、运动多方面调养脾胃。 起居、饮食、运动结合调理脾胃， “脾胃一好，五脏皆壮，气血充足，百病不找！” 健脾养胃食疗方，四季都能养脾胃。 两大经络，24大脾胃调养穴位快速取穴法，按揉、艾灸方法详解