芳香疗法:精油零基础入门
作者简介
作者简介: 吕秀龄 著名芳疗师 ITEC中国台湾区注册学校校长 ITEC中国台湾区芳香疗法教学暨考试中心执行长 运用精油保健自己与家人,更透过芳香疗法教育培养有心学习的学员,让他们能发挥所长,找到健康快乐、自信和事业。著有《芳香疗法》《芳香保健DIY》《经络美容与芳香照护——做个健康美人》等。
内容简介
如何调配 合适的精油 精油除了可以增添生活情趣 ,还可以疗愈身心 、美容保健 。从医学角度看 ,许多精油可促进身体血液循环、杀菌抗菌、抑制病毒、消炎镇痛 ,可作为正规医疗手段之外,缓解不适的一种辅助护理方法。 从心理 、美容 、养生角度来看,精油具有放松身心、舒解压力,改善肌肤 、头发状况以及补充元气的效果。可以说,精油对身、心、灵具有全方位的影响 。许多初次接触芳香疗法的人深深为此着迷 ,希望能通过更深入的学习,呵护自己和家人的健康。 大多数精油书籍都会提到调油比例 。而调油比例的基础 ,许多都源自现代芳香疗法的推广者玛格丽特·摩利。有些精油确实可以使用纯油 ,甚至有口服精油的实例 ,但有些精油则必须稀释 。就像食谱书一样 ,初学者必须有一定的依据与比例 ,才能调出效果更好的精油 ,而愈来愈深入研究的进阶者 ,就能够按照自己的想法创造出属于自己的精油比例与配方 。 精油的前调、中调、基础调 单方精油有特定功效与香气,但复方精油会产生1+1>2的协同作用 ,且与香水一样,会因挥发速度不同呈现出前调、中调、后味。精油挥发速度则与其所含化学成分中的碳有关,碳含量越多,挥发速度就越慢。 调配复方精油时,常以经典香氛比例做练习。经典香氛中包含前调、中调、基础调,精油混合在一起,会产生化学作用,有些气味先挥发出来,形成前调;一段时间后又有另一种气味出现,就是中调;最后出现的气味,就是基础调,又称后调、后味。 在经典香氛的调香比例中,挥发性最强的是前调。它所占的比例为5%~20%,但气味大约只能保持30分钟。由于前调的气味有穿透性,因此是复方精油给人的第一印象,可提振精神。经常使用的精油有佛手柑、葡萄柚、柠檬香茅、甜橙、柑橘、柠檬、青柠等。 在经典香氛的调香比例中,中调是主体。它所占的比例为50%~80%,挥发性则介于基础调与前调之间,气味可维持2~3小时。经常使用的精油包括尤加利、洋甘菊、快乐鼠尾草、丝柏、玫瑰、薰衣草、甜马郁兰、香蜂草、橙花、薄荷、百里香、苦橙叶、依兰、杜松子等。 在经典香氛的调香比例中,基础调是定香剂。它所占的比例为整瓶精油的5%~10%,由于挥发性弱 ,刚开始闻不到,直至与体温融合 ,气味才慢慢凸显 ,香气可持续3小时以上。常用的精油有安息香、乳香、没药、广藿香、檀香、依兰等 。 大马士革玫瑰 精油ID 英文名:Damascus Rose 学名:Rosa Damascena 科名:蔷薇科Rosaceae 气味:清新的玫瑰花香 萃取方式:水蒸气蒸馏法或溶剂萃取法 萃取部位:花 产地:叙利亚、保加利亚、土耳其、法国 基调(挥发性):基础调、中调 生理 抗菌、抗病毒,抗过敏,调理女性月经周期、助孕,改善男女性冷淡。 心理 全方位疗愈身、心、灵,孕育爱的氛围。 正向能量 宠爱自己,女王非你莫属。 有人说玫瑰是精油界“女王”,玫瑰精油为女人带来全方位的呵护,尤其适合作为两性关系用油。芳疗中常听到奥图玫瑰、玫瑰原精、土耳其玫瑰、大马士革玫瑰、保加利亚玫瑰,其中,土耳其玫瑰与大马士革玫瑰等都是以产地命名的,玫瑰原精是用溶剂萃取法取得的。 若以品种区分,则以大马士革玫瑰与千叶玫瑰为主。大马士革玫瑰原产于叙利亚,后在保加利亚大量栽植,是萃取玫瑰精油的上佳品种。土耳其、法国也是重要生产地。由于花农必须在黎明前将花朵摘下,才能提炼出质量更佳的精油,所以大马士革玫瑰精油年产量不高,只有几吨,价格甚至比黄金还贵。 植物百科 蔷薇科,蔷薇属。多年生落叶灌木,直立丛生,枝茎上有刺。叶片为羽状复叶,有叶柄,椭圆形,边缘有锯齿,叶片微皱。叶片质地厚实,正面亮绿色,背面灰绿色;花朵单生或聚生,复瓣,花瓣约30片,有淡粉色、粉红色、纯白色等花色,花香清甜,以淡粉花色提炼的精油质量最佳;会结红色果实,呈扁球形,可食用。 皮肤:应对皮肤老化、干燥、敏感等多方面肌肤问题。 消化系统:缓解因情绪不佳导致的食欲缺乏、消化不良等问题。 生殖系统:改善性冷淡,缓解更年期不适,增强子宫机能,缓解经前综合征等不适。 情绪:抚慰心灵,改善负面情绪、全方位情绪及压力管理。 注意事项:大马士革玫瑰有行经作用,怀孕期间或备孕期间不建议使用。 速配精油:佛手柑、德国洋甘菊、快乐鼠尾草、乳香、薰衣草、依兰。 增值应用:大马士革玫瑰保湿纯露 保湿效果佳,适用于各种肤质。将20毫升大马士革玫瑰保湿纯露与80毫升纯水混合,可用于面部湿敷,有亮泽肌肤的效果;或者用冷敷、温敷交替的方法,进行眼部湿敷,能够消除眼睛疲劳。 在温水中倒入30毫升大马士革玫瑰保湿纯露,稀释后做芳香浴,可舒解紧绷情绪,放松身心。一般纯露与纯水稀释使用,浓度为10%~30%,甚至不稀释,具体用法要根据个人需求与产品说明书适度调整。 编辑推荐: 精油只能女性用吗? 精油在生活中有哪些作用? 精油可以吃吗? 袁咏仪可谓是妥妥的“精油控”,坚持每天用精油推脚底,而“娘娘”孙俪,除了喜欢研究中医养生,还有一个大爱好就是研究精油。超模辣妈米兰达·可儿,不爱使用香水,而是用健康的精油来代替。 精油的使用已经非常广泛,但是如何让自己手上的精油发挥最大功效,似乎是每位新手都会遇到的难题。芳香疗法是一门科学,不仅需要专业的知识,也需要多年的实践经验。本书作者拥有20年的芳疗教学经验,书中的文字,就像她日常讲课一样,娓娓道来,把精油的搭配,什么情况下使用以及使用方式一一说清楚。有了这本书,可以让新手爱好者们使用精油时事半功倍。 精油是植物的灵魂,通过适当萃取方式,保留高浓度精华,借助不同管道与使用方式,经人体吸收,达到身、心、灵的全方位健康照护。除了用于美容护肤外,还可以提升自信、愉悦心情、保养身体。可以说,精油芳香疗法是适合全家使用的绿色养生法,也是最自然的辅助医学。