自控力心理学

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胜人者有力，自胜者强 什么是自控？顾名思义，自控就是自我控制。一 个人要想认识自我、**自我、战胜自我，就需要有 自我控制能力。 一辆汽车要想安全到达目的地，需要合理控制方 向盘，不让汽车偏离正确轨道。对于一个人来说，要 想使自己的思想和行为不偏离轨道，则应该在心理上 控制住自我，这样才能成为一个强者。 老子在《道德经》中说：“知人者智，自知者明 。胜人者有力，自胜者强。”意思是：善于了解别人 ，是聪明的；善于了解自己，才是*智慧的。战胜别 人，有力量就可以了；能够战胜自己，才是*强大的 。 但凡成功者，都有很强的自我控制能力。我们要 想踏上成功的道路，首先也要加强对自我的控制。进 行自控力训练，可以帮助我们抵制拖拉懒散等**习 惯，还能克服冲动、易怒、消极等**情绪。如果缺 乏自控力，我们就会被**情绪和**习惯困扰，很 难取得成功。 提到自控，就不得不提意志力，因为意志力是自 我控制不可或缺的一种能力，有了它我们才能控制自 我、**自我。自控需要我们在“要做什么”与“不 做什么”之间作出抉择，这需要意志力的参与。当然 ，还有一点*为重要，就是我们要抵制**，获得我 们真正想要的东西，也需要用到意志力。 我们期望获得的成功多种多样，例如家庭美满、 生活幸福、工作顺利、升职加薪、远离烟酒或是使自 己的体重保持在一定范围之内。为了达到这些目的， 我们肯定不能肆意妄为，而是要遏制自己的一些冲动 ，在关键时刻掌握自控的力量。 美国石油大亨保罗·盖帝是一个成功的商人，他 能取得举世瞩目的成绩，与他超强的自我控制能力是 密不可分的。保罗·盖帝曾经嗜烟如命，无法自拔。 一次，他在一个小城市过夜，到了半夜特别想吸一支 烟。但是他找遍全身，摸遍上下口袋，包括公文包的 里里外外都找遍了，也没找到一支烟。他难*极了， 越是没有，就越想抽，于是立即起身穿衣决定出去买 一包烟回来。他穿好了衣服，看外边下着雨就去拿雨 衣，就在这一伸手的刹那间，他对自己想抽烟的念头 感到无比震惊。他问自己：“我到底是要干什么，为 了一支烟要半夜三*冒着雨出去！”盖帝镇定了一下 ，抑制住自己内心的冲动，把空烟盒使劲一揉丢进纸 篓。之后，他便下定决心，不能为了一支烟而折磨自 己，就这样，盖帝带着征服内心的胜利感进入了梦乡 。此后，他再也没有吸过香烟。他战胜的不仅仅是对 香烟的向往，这种自控力有助于他控制与约束任何不 好的行为，所以他的事业越做越大，进入了***富 豪行列。 一个人*大的敌人不是眼前的**，而是自己的 内心。古人说：“天将降大任于是人也，必先苦其心