拥抱你的内在小孩

作者简介

克里希那南达(Krishnananda)，美国入，毕业于哈佛大学，于加州大学受训为专业心理治疗师。

内容简介

中间层——易受伤的脆弱情感 我们小时候大多会有一些创伤，这些创伤的来源 不一，可能是被拒绝、活力能量受压抑、麻木不仁、 缺乏温暖、紧张、受虐、被比较、有压力、被苛责、 被批判。也许这当中最大的羞辱是，我们不被支持做 原来的自己，而被制约要成为别人（父母、老师、整 个社会）所期望要求的人。带着这些羞辱，我们的纯 真、活力、爱心、信任……开始一一瓦解，不复存在 。纯真变成多虑、信任变成不信任、自然流露变成精 神崩溃和自我怀疑、生机盎然变成沮丧和缺乏活力、 自然的权利主张变成好战或无法保护自己、热忱变担 忧、抒怀变催促……这个清单列都列不完，而我们就 在这些过程中受伤了。 这样的伤害在我们一生中不时地发生，最早可能 会在母亲的子宫中发生，后来也发生在我们现实的生 活里。每个人受伤的方式与程度不一样，自然每个人 所受到的影响也就不同。然而，了解到我们每个人都 曾经或多或少受过伤害是很重要的。很少人在小孩时 期就具有内在的资源，可以有效地去防御自己不受到 伤害、不变成麻木不仁、不受到负面影响，而可以仍 然强壮地活在自己的中心。 人性中脆弱的自然状态是：柔软、接纳、开放和 幸福感。然而在受伤之后，失去了内外的信任，脆弱 感也就混杂了害怕、孤寂和羞愧。中间这一层变成了 一个令人害怕、孤立、羞愧的空间。经历了社会和宗 教多年来成功的洗礼之后，人们已变得顺服，不得不 压抑个人的狂野、性意识和真实感受。这是因为独立 的个体性会让那些需要掌控孩童的人感受到威胁，也 会唤起他们太多的害怕。害怕和内疚通常会被使用来 压抑小孩的生命能量，让我们忘掉真实的自我。我们 的父母、师长和宗教权威人物（每人尊崇的各有不同 ），都是这个压抑过程的无名工具。然而，他们还能 怎么做呢？他们自己也同样在这个压抑工具下求助无 门。 除非我们循规蹈矩，照着大人的期望去做，不然 就会面临被断绝爱和赞同的来源。小孩如不服从，可 能会被处罚、虐待、孤立、拒绝，甚至有会被毁灭的 感受。照顾我们的人、老师们都以为他们是为我们好 才这么做，才非要将社会文化这种压抑的价值观，强 加在我们身上。所以，我们在还是小孩保有纯真和接 纳的状态时，便屈服让步，放弃自己浑然天成的活力 生气和狂野气质，好去交换大人的爱与赞同。每个人 的自我感都以不同的程度和方式，遭遇到这种直接的 攻击，也因此发展出不同的应对方式（用来应对的谋 略，也就是落人第三圈外层的保护层）。 不论求生存的策略为何，我们的脆弱情感现在包 裹了一层层的羞愧和惊吓。伴随着羞愧和惊吓而来的 ，还有深沉的被背叛、受伤、愤怒、无助、绝望之感 。我们的受伤和愤怒来自受虐、被忽视、不被接受、 不被看见、不被听见、不被欣赏、不被了解；还有被 当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折。就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。 孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。 《拥抱你的内在小孩》是一本心灵成长类书籍。