小儿推拿饮食调养孩子健康少生病

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营养决定宝宝健康，补对营养身强体壮 儿童是家庭的希望，也是国家的未来。无论是想让孩 子赢在起跑线上，还是想让宝宝将来能为国家做贡献，都 离不开良好的身体素质与健康的体魄。妈妈作为孩子的“ 私人健康顾问”，了解足够的营养知识对于守护孩子的身 体健康十分有必要。在日常饮食中，妈妈要怎么科学、合 理地安排孩子的一日三餐，使其能够摄入均衡、充足的营 养是一门学问。 在孩子的成长过程中，有两个发育高峰期，一个是婴 儿期，另一个是青春期。婴儿期是指从出生到满1周岁以前 的这段时期，是宝宝出生后生长发育最迅速的时期。举个 例子，如果宝宝出生时的体重为3千克，到1周岁的时候体 重可以达到出生时的3倍左右，约为9～10千克；如果身长 在出生时约为50厘米，发育正常的情况下，宝宝一般每月 可以增长3～3.5厘米，到4个月时可增长10～12厘米，1岁 时身长可达到出生时的1.5倍左右。青春期是指生殖器官发 育成熟、第二性征开始发育的时期，是儿童逐渐发育为成 年人的过渡期。此时人体开始迈向成熟期，所需要的营养 元素更加多样化。试想一下，如果在这两个高速发育期的 营养供给不足以支撑孩子的发育需要，或者营养过分充足 导致孩子生长发育过头，那么对孩子身体健康的影响将是 非常大的。 儿童营养不良的危害 生长发育延迟 营养不良在最初可能不会有非常明显 的表现，也不会影响孩子的正常发育。但是时间一长，营 养不良的情况逐渐加重，会导致骨骼生长发育迟缓，让孩 子的身高和体重变得低于同龄孩子。 精神差 营养不良较为严重的孩子，会出现精神低迷 的症状，同时伴有身体温度偏低、食欲不振、头发枯黄无 光泽、面色萎黄、便秘等不良反应。如果此时不及时调理 ，营养不良进一步加重，会使孩子的身体器官受到损伤， 比如心肺功能下降、心率杂乱、低血压等。 免疫力下降 营养不良会导致孩子的免疫功能下降， 抵抗力降低，孩子更容易患病，尤其以呼吸道、肺部、尿 道、耳道等容易受到感染为主要表现，比如反复感冒、腹 泻等。而且孩子经常腹泻会导致身体内的营养进一步流失 ，与原本的营养不足形成恶性循环。 血糖低 营养不良还会导致孩子低血糖，或突然面色 发白、脉搏跳动减缓，严重时会呼吸暂停，若遇到这种情 况应及时把孩子送到医院进行救治，以免因此而出现性命 之忧。 儿童营养过剩的危害 肥胖 很多妈妈都喜欢孩子白白胖胖的，认为这是健 康的象征，其实如果孩子在较小的时候就有肥胖的情况， 会导致身体新陈代谢异常，身体功能出现障碍。患病时间 越长久，对身体的损伤就越大，成年之后出现三高、胆结 石、痛风等疾病的概率也会大大增加。 性早熟 性早熟的产生大多与孩子摄入激素导致体内 激素含量超标有关。性早熟对孩子的生理、心理均会造成 不良影响。在生理方面，孩子的骨骼生长时间缩短，制约