图解身体健康密码

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我们总是担心自己血压高，但又往往忽视了低血压。实际上， 低血压和高血压同样会造成脑梗塞、中风等疾病。低血压患者往往 是年轻人，尤其是瘦弱的女性。 如果你遭遇过这样的情形：早晨起床本应该活力四射，精神十 足，你却感觉精神疲惫，四肢乏力，坐起来感觉头晕，眼前发黑， 伴随着心慌；平时也有头晕、乏力、嗜睡(尤其是午后嗜睡)等情 况发生，致使精神无法集中，严重影响了生活和工作，那么你就应 该注意了，你可能患有低血压，应该及时就医确诊。 低血压病人临床表现可分为轻微和严重，轻微表现为头晕、头 痛、食欲不振、易疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等；严重表 现为直立性眩晕、四肢发冷、心悸、呼吸困难，甚至昏厥，需要长 时间卧床休息。 这些症状主要是因为血压降低，导致血液循环缓慢，远端毛细 血管缺血，使得组织细胞得不到足够的氧气和营养，二氧化碳等废 物也不能及时排出。尤其是不能提供给大脑和心脏足够的血液，长 期如此，必然导致机体功能大大下降，造成听力、视力下降，从而 诱发或加重老年性痴呆等。 据专家研究分析，低血压还可能导致脑梗死和心肌梗死，尤其 是直立性低血压，会使患者改变体位时的血压迅速下降，发生晕厥， 导致患者卧床不起。 低血压可分为急性低血压和慢性低血压两种，急性低血压往往 发生在一些严重疾病后、剧烈疼痛或过度失水时，而慢性低血压又 可分为3类。 1．体质性低血压 这种低血压最为常见，与体质弱有关，多见于20～50岁女性， 轻度患者没什么症状，重者会出现头晕头痛、食欲不振、容易疲劳、 脸色苍白、消化不良等症状，甚至可能出现昏厥，夏季气温较高时 症状更加明显。如果出现此类症状，应该加强锻炼，以增强体质。 2．直立性低血压 这种低血压主要是患者从卧位改成站立时，出现血压突然下降， 伴随头晕、视力模糊、乏力、恶心等症状。这类患者饭前不宜服降 压药，饭后最好平躺，少食多餐的方式会对这类患者有帮助。 3．继发性低血压 这是在某些疾病中作为症状之一出现的低血压，如脑垂体功能 减退、恶性肿瘤、慢性肝病及营养不良等。治疗继发性低血压，关 键在于对原发病进行积极治疗，如果原发疾病治好了，继发性低血 压就会得到改善，直至血压恢复正常。 预防低血压，可尝试以下几种方法。 (1)早上起床时，尽量放慢动作，缓慢改变体位，抵制突然改 变体位而使血压下降。 (2)经常淋浴，以加速血液循环，或用冷、温水交替洗脚。 (3)加强锻炼，但不能做体位变动较大的动作，运动量也不宜 过大，以步行、慢跑、游泳等为宜，且保证运动后无气喘。 (4)多吃蛋白含量丰富的食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等， 以少食多餐为原则。 (5)适当增加食盐用量(每天可摄入12～15克)，同时要多喝 水，因为水分进入血液后，会增加血容量，从而提高血压。 (6)当病情严重时，必须进行药物治疗，以避免出现严重并 发症。 低血压患者有以下注意事项。 (1)慎用安眠药，这类药不但能抑制大脑皮质，也能使血压降 低，产生低血压。 (2)不能一次性大量喝酒，这样会使原本已经很低的血压降得 更低。 (3)轻度低血压患者无需药物治疗，主要依靠积极锻炼，以改 善体质，同时注意增加营养，多喝水，多喝汤；重症者必须给予积 极治疗，以改善症状，从而预防发生更严重的症状，危害身体健康。 P10-12