情绪力

作者简介

萨姆·阿利布兰多博士是组织顾问、心理治疗师、畅销书作者、协作调解员和执行教练，同时也是美国知名心理咨询公司总裁，芝加哥心理专业学院教授。他对情绪的三维度模型进行了35年的研究，并将研究成果传授给了上百万人。

内容简介

1.全新的、颠覆传统的情绪管理理念，科学、实用又高效！ 传统理念中，管理情绪就是控制与消灭消极、低效、破坏性的负面情绪，萨姆·阿利布兰多博士35年研究结果发现，实现情绪自控最高效的方法不是消灭负面情绪，而是将正面情绪最大化！ 2.提出三原色情绪表达法，每个人都能快速找到自己的情绪缺陷，及时修正！ 物理世界有红、黄、蓝三原色，人的情绪反应方式也有三原色。 红色：代表力量，常见的反应方式是对抗。 红色+：勇敢、充满力量、自信、坚定、良好的边界、自我保护…… 红色-：自我为中心、高傲、自私、任性、跋扈、不耐烦、妒忌…… 黄色：代表理性，常见的反应方式是远离。 黄色+：冷静、客观、克制、善于观察、公正、明智…… 黄色-：不合群、冷漠、不友好、无兴趣、反应迟钝、不易动感情…… 蓝色：代表心灵，常见的反应方式是亲近。 蓝色+：有爱心、谦逊、包容、可协作、适应性强、可信任、恭敬…… 蓝色-：无感全感、无条件顺从、易受伤、自卑、消极攻击、牺牲…… 情绪三原色构成了人际世界中的情绪三维度模型，每一个维度都有其优点和缺点，在了解自己的情绪维度后，可根据萨姆·阿利布兰多博士的方法及时修正。 3.关注情绪的社交属性，高效解决同事、夫妻、亲子、师生、上下级间的矛盾，帮助你快速提高情商，创建和谐高效的人际关系！ 4.萨姆·阿利布兰多博士35年临床实践工作总结，真实案例直击典型情绪问题要害，不仅指出问题，更给出解决答案，方法实用可操作，一本书让你实现情绪自控，拥有高情商，打造完美生活！