自我关怀：走出苛责的怪圈

作者简介

杨莹，华东师范大学心理与认知科学学院晨晖学者、讲师，于北京师范大学心理学部获博士学位。研究领域集中于个体情绪与社会性发展，关注青少年心理问题与幸福感的影响因素、亲社会行为与社会能力的培养，希望研究能助力儿童、青少年健康成长。主持多项省部级课题，围绕上述研究主题在国际和国内学术期刊上发表多篇文章。

内容简介

当我失败时，我很难过。→每个人都有需要面对的问题。 为什么只有我一个人做不好？→不是只有我一个人会犯错。 我可能太笨了！→比起以前，我有不少进步！ 现在我心情糟透了。→我的难堪和痛苦只是暂时的。 今天太难熬了。→今天并不是世界末日。 不知道怎么度过剩下的时间。→我现在去做点什么，让我好受点。 这本书告诉我们，自我关怀不需要否认自己的痛苦，也不用怪责他人或环境。自我关怀意味着承认每个人都是不完美的，理解和接纳自己的遭遇；将真诚的理解、善意的接纳和温暖的鼓励，既给予他人，也给予自己。