快乐宝宝智能训练方案（2-3岁）

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3.让宝宝睡个好午觉 足够的睡眠，能使宝宝精神活泼，食欲旺盛，促进正常的生长发育。孩 子活泼好动，容易兴奋也容易疲劳，故年龄越小睡眠时间越长，次数越多。 到了2岁以后，白天还需睡一次午觉。因孩子活动了一个上午，已相当疲劳 ，在午后舒舒服服地睡一觉，使脑细胞得到适当休息，可以精力充沛、积极 愉快地进行下午的活动。午睡对于2～3岁的孩子来说是必不可少的。 然而，家长常常因宝宝不愿意午睡而伤透脑筋。这就要找一找原因，并 采取相应的措施。如果宝宝每天早上睡懒觉，到了午后还不觉疲劳，自然不 肯午睡。父母要注意调整宝宝的睡眠时间，早上按时起床，上午安排一定的 活动量，孩子有疲劳感就容易入睡了。养成孩子的午睡习惯十分重要，父母 不严格规定午睡的时间，今天早睡，明天晚睡，后天有事不睡，这样不能形 成孩子到时间午睡的条件反射。要在固定的时间安排孩子午睡，节假日带孩 子上公园或到亲戚朋友家作客，也不要取消午睡。平时用不正确的方法强制 孩子午睡，会使孩子产生反感，而应该是耐心地加以提醒：“该午睡了，睡 醒再玩。”更不要大声叫喊甚至吓唬孩子。如果家里环境不够安静也不要影 响孩子的午睡，这就要求父母能为孩子创造一个安静的空气新鲜的睡眠环境 ，做到在孩子午睡时不高声谈话或发出较大的响声，适当开窗，拉好窗帘。 如果孩子在午后过多地活动，或正在做他们感兴趣的事情，孩子的精神处于 兴奋状态时也不愿意午睡。家长要让孩子在午睡前安静下来，不要给孩子讲 可怕的故事或作剧烈的活动，以免神经紧张或兴奋而影响睡眠。 父母只要坚持每天在规定时间内给宝宝午睡，并安排一个良好的睡眠环 境，用正确的方法对待宝宝，宝宝一定会养成午睡习惯的。 P3-4