原来我值得

作者简介

"阿西娜·达尼洛 婚姻家庭咨询师（LMFT），毕业于加州州立大学北岭分校（California State University of Northridge），获得学士学位，后就读于加利福尼亚路德大学（California Lutheran University）,获得咨询心理学硕士学位，研究方向主要是婚姻和家庭治疗。 曾就职于学校、儿童和成人社区咨询门诊，以及成人创意艺术团体项目中担任治疗师。也在咨询中心（Sync Counseling Center）提供私人咨询服务，同时接受当代精神分析理论的培训。 工作重点是为那些与完美主义和倦怠、关系困扰和抑郁做斗争的千禧一代提供治疗。"

内容简介

在本书的第一部分，我 们将深入探讨冒名顶替综合 征。你将了解冒名顶替者心 态的含义，并看到摆脱冒名 顶替综合征后，生活将发生 哪些变化。然后，通过回顾 以往的生活经历，反思它所 产生的影响，你将会了解自 己的冒名顶替综合征从何而 来。此外，你还需要分辨消 极的自我对话，即“冒名顶 替者的声音”，这是冒名顶 替综合征常见的表达方式。 在这一部分结束时，你会发 现究竟是哪些消极的自我对 话影响了你的自我认知，并 且找到应对冒名顶替综合征 的方法。让我们开始吧！ 有关冒名顶替综合征的 讨论往往以学业和工作为背 景。“我觉得自己在工作中 像个骗子”“如果他们发现我 没有那么了不起怎么办”， 你对这些想法可能并不陌生 。然而，冒名顶替者心态并 不局限于学业和专业成就的 领域一在与亲人的关系中、 对外貌的感受，以及个人生 活的其他方面，都可能是冒 名顶替综合征的源头。在本 章中，我们将讨论冒名顶替 综合征到底是什么，它对我 们整体幸福感的影响（例如 引发倦怠感，带来情绪问题 ）。我们将思考解决冒名顶 替综合征的好处，并且通过 一些统计数据，证明这个问 题的普遍性。 冒名顶替综合征的惯用 定义 感觉自己像一个冒名顶 替者，这意味着你认为自己 并非如他人所想的那样有能 力。尽管你已经取得了一些 成功，或者有一定的信心， 但自我怀疑和自我否定仍常 常索绕心头。这种无能感通 常与一个人消极的自我对话 有关：这些令人沮丧的信息 会突然出现在脑海中，让你 "1.这是一本聚焦于现代社会日益凸显的心理现象——冒名顶替综合征——的自助书。冒名顶替综合征犹如无形的枷锁，束缚着许多优秀的个体，使他们深陷自我怀疑与价值否定的泥沼。 2.理论与实践交织的疗愈指南： 作为一本实用的疗愈手册，本书不仅详尽地解读了冒名顶替综合征的成因、表现与影响，更提供了系统化的应对策略与实战技巧。结合心理学理论与大量真实案例，引导读者逐步走出自我贬低的阴影，建立稳固的自尊自信体系。 3.你已经足够好，不要再被消极的自我对话所影响了！冒名顶替综合征“悄悄地”摧毁着你的自信，让你对自己永远不满意。但通过阅读本书，你可以掌握科学的方法，了解自己的原型，同情自己、关注自己的需求，从而实现自我接纳。"