不抱怨的世界(人际关系篇)

作者简介

邢爽，专职英文译者，译作有《付出的力量》等。 裴卫芳，专职英文译者，译作有《高效能是训练出来的》等。 威尔·鲍温（Will Bowen），美国深受尊崇的心灵导师之一。 出版了风靡全球的“不抱怨的世界”书系。 曾接受《奥普拉脱口秀》《今日秀》《晚间新闻》等节目，以及哥伦比亚广播公司、美国广播公司及全球数百家广播电视、平面媒体的专访报道。 2006年，他发起了“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。如今，“不抱怨”运动的影响力 已遍及全球106个国家和地区，参与者学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。

内容简介

你决定着“关系”的走向 改变关系的途径 人无所谓好坏，思想使然 一切改变，由你开始 正向评价，打造愉快关系 你的评价只对自己有效 分辨和评价的差异 改善关系的秘密 个人观点总有一定的局限性。——维特根斯坦 改变关系的途径 Relationship（关系）一词来源于relate，而 relate则来自拉丁语relatus，意思是“重述、再现 ”。因此，我们也可以这样认为，我们同他人的关系 ，都建立在自己对别人的描述和再现基础之上。也就 是说，我们在内心如何向自己描述对方，给其下了什 么定义，对彼此间的关系起着决定性的作用。 从小我就有个梦想，要成为一名DJ。大学一年级 时，我在家乡南卡罗来纳州哥伦比亚市的一家电台找 了份工作。我十分热爱它。经过几年的努力，我被提 拔为台里的制作指导。而我的主要工作，就是为一些 知名DJ播放的商业广告做合成音效。 就在这个时候，我认识了DJ菲尔。他比我大二十 多岁，有着一副深沉又极富磁性的嗓音。在上司安排 我做制作指导之前，一直都是他在担任这一职务。菲 尔的嗓音真叫人难以置信，听他的节目就像欣赏一场 管弦乐演奏——性感，却又如此铿锵有力。他对制作 广告也很拿手，似乎有什么秘诀，总能为那些广告挑 选最合适的音乐。但无论如何，属于菲尔的调幅广播 时代已经结束了。那时我们台里开始使用调频设备， 而菲尔却不懂这门新技术。他的广告在调幅广播里听 起来很好，可是到了声音更丰富、音域更广的调频广 播里，就变得干瘪无力。 一开始，我还在为能够给儿时的偶像制作节目而 兴奋，可是没过多久，我和菲尔的合作就开始出现了 问题。他总是告诉我，甚至是告诉任何能够听他抱怨 的人，说我的作品粗制滥造，不合乎要求。他不喜欢 我挑的音乐，不喜欢我制作的拷贝，不喜欢这，不喜 欢那，看上去我做什么他都不喜欢。 时间一长，我对这位偶像的欣赏就彻底变成了愤 恨。一开始，菲尔批评我时，我还能低下头，小声说 句“对不起”，可到了后来，我就奋起反抗了。我会 坚持自己的观点，并且指出他的不足。很快，我们的 争吵就升级成了一场互相批评、侮辱的“竞赛”。我 们的制作室四周都是玻璃墙，并且隔音效果超级好， 这样一来，每次我们吵架都成了无声的“现场直播” 。其他员工都能看到我们站在那里，脸红脖子粗，而 那些极尽侮辱的言语只有我俩能听到，现在想想真是 滑稽啊。 一天，我们又开始了一场“竞赛”。就在我们争 论不休时，菲尔瞥了一眼墙上的钟，说：“我没时间 跟你在这儿废话！现在，我要去和朋友共享午餐！” 他气呼呼地大步走出制作室。我的目光却没有离开他 ，透过玻璃墙，我看到他去了楼下的大厅，一个和他 年纪相仿、但我从没见过的男人正在那儿等候。那人 看见菲尔，脸上立刻洋溢出热情的微笑，快步走过去 给了他一个拥抱。 当我看着他们一起走出电台大门时，我有些愣了 ，呆呆地坐在那里。我简直大吃一惊：“菲尔居然会 有朋友？他那么古怪，怎么可能有朋友！”这么说可 能有点奇怪、刻薄，或许还有些自大，可是我真的从 来没想过他会有朋友。什么人会喜欢他啊？ 晚上我躺在床上还思考着这件事。为什么别人见 到菲尔就眉开眼笑，而我却只会发怒呢？嗯，菲尔是 个古怪的家伙！就是这样，不用再想了。但我还是忍 不住想：“如果菲尔真是个古怪的人，那为什么在别 人眼里他魅力十足呢？” 很显然，菲尔跟其他人的关系和跟我之间的关系 完全不一样。这是因为，菲尔在心里对我的“再现和 描述”是“与众不同”的。对于其他人，菲尔会在心 里再现他们的优点和长处，而他的朋友们也会在心里 描述他积极的一面。可我却正好相反，经过这么多次 争吵，每当我一想起他，头脑里就有个持续、消极、 指责的声音在向我大喊：“菲尔是个讨厌的老顽固， 是个彻头彻尾的古怪家伙！”我就是这样向自己描述 他，结果在我眼里，菲尔就真的成了这样的人。 P1-4