恰如其分的自尊(精)/知心书

作者简介

克里斯托夫？安德烈 Christophe André 法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。 弗朗索瓦？勒洛尔 Fran？ois Lelord 一位在法国和美国皆屡获成功的精神病医生。创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字。《艾克托寻找幸福之旅》全球销量达到200万册。

内容简介

自我观 我们看待自己的目光，对自己优缺点的评估，无 论是否有根有据，这是自尊的第二大支柱。这不仅仅 指对自己的认识和了解，实际情况并不重要，重要的 是人对自己优缺点的评价，认为自己有哪些潜力和不 足。从这个意义上来说，主观性占绝对优势。旁人很 难观察，也不容易理解。这就是为什么一个有心理障 碍的人（就是说自尊心很弱的人）经常会让他周围的 人感到迷惑不解，因为他们看不到这个人所自认为的 那些缺点。某位妈妈谈到她的长女时这么说道：“很 显然，我们看待她的眼光跟她看待自己的眼光完全不 一样。她总是觉得自己长得难看，可是我觉得我16岁 的女儿聪明又漂亮，我们的朋友也这么认为。我们想 跟她讨论这个问题的时候，似乎我们在说着不同的语 言，根本无法沟通。” 如果一个人对自己的评价和期待是积极的，它会 成为一种内在的力量，让人经受住挫折考验，达成最 高目标。戴高乐将军当年就是凭着极强的自尊，于 1940年6月18日在伦敦发出宣言，号召法国人民抵抗 法西斯，而当时法国已经被德国侵略者占领。戴高乐 将军对自己个人命运的远大期望与他对“法国的想法 ”一致，这是幸事。反过来，如果缺乏自尊，对自己 的评价颇为消极，会花费很多时间才能找到属于自己 的道路。玛丽安娜的情况就是如此，这位45岁的时尚 造型师说道：“一想到自己花了两三年的时间去学医 就非常懊恼，我本身非常讨厌学这个，只是在我父亲 的强烈建议之下才去学的。其实我知道我不喜欢学医 ，我的兴趣在艺术领域，但我不太确定自己有能力在 艺术领域成功，害怕去尝试。” 一个人对自己的评价主要来自于他的家庭环境， 特别是父母为他制定的发展目标。有时候，某些孩子 无意识地肩负着重任，替父母完成他们自己未能完成 的心愿，被称之为“肩负重任的孩子”。极度缺钱的 母亲会激励女儿只与富家子弟来往，曾经学业极差的 父亲会要求他的儿子考入名校。这些目标也没有错， 但是前提是不能给孩子太大的压力，并且要考虑到孩 子自己的愿望和能力。否则，这将是不可能完成的任 务，孩子会因为无力达成父母所期待的远大理想而十 分痛苦。无视孩子的疑虑和不安将使他日后在自尊心 方面极易受到打击。21岁的大学生让．巴蒂斯特说： “我总是害怕令我的父母失望。我的父亲没有念过大 学，原因我也不太清楚，但他的兄弟姐妹都有很好的 学历。我父亲因此总想让我在任何方面都超过别人， 在学校成绩第一，在运动场上也是第一，还要学弹钢 琴。他对我要求很高，好像我有无限的潜能。我一直 觉得这是一种支持和激励。我从小表现优异，被人欣 赏。这让我父亲高兴，所以我也觉得高兴。但是这也 使我非常焦虑，害怕失败。直到今天我还是始终担心 令我父亲失望。因为感觉他对我充满了信心，我也确 信我配得上最好的东西。我现在就读于名校，交往的 女朋友都是漂亮的富家女孩。我认为自己将来可以获 得很高的社会地位，但是这种看法并不影响我对失败 心存极大恐惧。我非常敏感，一旦得不到我想要的， 我就会发狂。心底里，我感激父亲给了我这种一切都 要最好而我也有能力做到最好的信念，但是我缺乏一 种内在的力量，一种面对挫折心平气和的气度。我仍 不敢肯定我已经达到了父亲对我的全部希望。也许随 着年龄的增长我能做到？” 相反，自我观令人对他人产生依赖。这样的人能 与他人建立令人满意的人际关系，但仅满足于扮演追 随者的角色，走别人走过的老路，很难建立和执行自 己的计划。50岁的皮埃尔说：“我的父母很爱我，给 了我全部的爱，但他们一定在什么地方出了问题。我 从来不敢做我自己。我觉得自己一辈子都在跟随着别 人，等着别人示意，告诉我：这条路是畅通的，没有 问题，你可以走。比如大学时，我跟高中时最好的朋 友学了同一个专业，他刚跟女友分手，我就和那个女 生交往，假如他离婚，我很有可能会娶他的前妻。说 到大学，回过头来看，我觉得我本该学工程专业，可 我不敢。我选择了商业技术，并不是因为喜欢，而是 因为害怕失败。在工作上也差不多，我的上司批评我 缺乏野心，没有长远目光，尽管我很优秀。想到这一 点，我的父母也是如此。我父亲干着非常无趣的工作 ，耗了一辈子。母亲为了照顾我们兄弟几个做了全职 主妇，牺牲了自己喜欢的小学教员的工作。”(p006 -009) “知心書”是套集心理学最新理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体的通识课级别的心理自助类书。《恰如其分的自尊》在法国亚马逊同类书稳居前列，深受法国读者喜爱，这本书版权已售韩国、日本、德国、俄罗斯、巴西、西班牙等十个国家，在全球有非常广泛的读者基础。 自尊不能解释一切现象，但可以廓清人的很多行为动机和某些行为偏差： ？ 不喜欢自己的样子——总是羡慕别人的美艳脱俗、风流倜傥 ？ 看不起自己的出身——想不通自己的投胎技术怎么跟投球技术一样差 ？ 不满意自己的表现——现身在朋友圈便能让气氛瞬降冰点的本事貌似无人能及 ？ 不接纳自己的现状——从小到大一直有要模仿的榜样，追到吐血却忽略自己的独一无二 于是，各种情绪病、抑郁症、酗酒、心理创伤……纷纷找上门来，日子在缓缓流逝，不开心却从来不肯远离……亲爱的，你的自尊生病了！ 好在，这种病，有药可医……