中学生最爱读的心理呵护书（我最爱读的心理学）

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2001年，东莞某学校一名刚入校的学生因为不能 适应新环境，持续失眠 几天后跳楼自杀。 2002年，刘海洋将一瓶自兑的硫酸泼向动物园中 的两头黑熊，导致其烧 成重伤。最终，我们对这场残害动物的暴行做出了符 合人类标准的“道德 裁判”：母校保留了他的学籍。 2003年，甘肃省武威市凉州区双城小镇连续发生 5起自杀事件，没有明 显的原因，一个个少男少女服药自杀。 2004年，云南大学学生马加爵因为与同学打牌发 生口角，用一把石匠锤 把他的四位同学一锤一个砸死。 这些难以理解的悲剧令人触目惊心、不寒而栗。 我们不得不一次次地 失声追问：为什么？这是为什么？而上面所列举的， 不过是实际发生案例 中的极少数而已。 这些事件暴露出一个非常值得关注的问题，即青 少年的心理健康问 题。一个健康人的标准，除去必要的生理健康外，还 包括心理的健康，身 心健康缺一不可。青少年长期的心理缺陷，必将导致 心理扭曲，最终妨碍 健全人格的形成，这种危害的潜伏是一种真正的祸患 。 从根本上说，这些数字和悲剧，是传统的学校教 育与家庭教育过于重 视学习成绩、忽视心理素质培养和心理健康教育导致 的苦果。这些数字和 悲剧，如一声声警钟在我们心中敲响，它呼唤全社会 、学校和家庭关注青 少年的心理健康问题，把心理健康教育作为学校教育 和家庭教育不可或缺 的一部分。 那么，如何判别心理是否健康？心理健康的标准 是什么昵？第一节已 从大的方面对其进行了论述，现细述如下： 1.情绪的稳定性与协调性 青少年学生经常保持轻松、愉快、稳定、协调的 情绪，良好的心理状 态，可使整个身心处于积极向上的状态，提高心理功 能，有助于发挥自身 的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张 、焦虑、抑郁、恐惧 等不良情绪，则会阻碍潜能的发挥，影响学习效果。 2.和谐的人际关系 人类的心理适应最主要的就是对人际关系的适应 ，病态心理一般都源 于人际关系的失调。人与人之间的正常友好交往不仅 是维持心理健康的一 个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。 反之，不愿与人接 触，离群索居则为不健康心理的表现。 3.较好的社会适应性 对环境的适应能力标志着心理健康的水平。一个 心理健康的青少年学 生能够较快地适应变化了的环境，包括学习环境和生 活环境、自然环境及 人际环境等，即使突然发生意外变化或身处恶劣环境 中，也能较快地顺应 环境并保持心理平衡。有些独生子女由于娇生惯养， 形成了生活自理能力 低下的状况，不能有效地处理与现实环境的关系，往 往导致适应性障碍。 4.心理自控能力 心理活动自控能力强的青少年学生，其注意力集 中水平高，记忆和意 识活动的有效水平也高。而自控能力较差者，其注意 力集中水平低，缺乏 专注性，记忆和意识活动的有效水平低，往往导致学 习困难。 5.心理耐受力 对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能 力，以及对压力、失 败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为青少 年正处于心理发育和 个性的形成时期，可塑性强，应及早培养他们不怕苦 ，不怕累，耐受失 败、挫折的坚强意志力，不断提高心理承受能力，保 持健康的心理。 6.健全的个性特征 个性（人格）是每一个人独有的心理特征及特有 的行为模式，具有相 对的倾向性和稳定性。它是在先天素质的基础上和后 天环境的长期影响下 形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养青少年客 观而积极的自我意 识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社 会道德规范，形成良 好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。 7.智力和能力的获得和应用 对于青少年学生来说，学习是他们的主要活动。 学习的过程本身就是 一个获得智力和能力、应用智力和能力的过程。心理 健康的学生往往能顺 利完成这一过程，并不断完善自己、提升自己。 P6-8