糖尿病中医自诊自疗/现代富贵病丛书

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俗话说：“生命在于运动。”这提示着运动是人体不可或缺的健康支持 。无论哪个年龄的人，亦无论健康与否，参加运动都要遵循三大原则：①量 力而行；②循序渐进；③持之以恒。 一、坚持运动治疗的必要性 运动治疗是糖尿病的基本治疗手段之一，对于患者血糖水平的稳定有重 要作用。运动治疗要求患者根据医生建议的治疗方案，坚持每日进行体育锻 炼，以达到相应的治疗效果。运动治疗能够消耗人体的多余热量、增强肌肉 组织对葡萄糖的利用度、提高胰岛素敏感性，从而可起到降血糖作用。 对于大多数糖尿病患者来说，运动治疗是必不可少的治疗方法。尤其是 刚刚患上糖尿病的患者，首先必须接受饮食治疗和运动治疗，只有在血糖仍 不能理想控制的前提下，才应在医生允许和指导后开始药物治疗。一般来讲 ，初期糖尿病患者只要能够严格执行医生给予的饮食治疗和运动治疗方案， 并坚持进行，就能够将血糖控制在理想水平。 其实，运动治疗不仅适合初期糖尿病患者，包括大多数轻、中度糖尿病 患者都需要坚持此疗法。运动治疗能够协助药物治疗达到更加理想的治疗效 果。不仅如此，运动治疗还能帮助患者摆脱对降糖药物的依赖性，且有助于 避免药物对人体的毒副作用。具体来说，运动疗法对于糖尿病的治疗主要有 三大作用。 1．减肥和改善虚弱体质 坚持运动最显而易见的效果就是它的减肥作用。对于糖尿病患者来说， 运动不仅能起到减肥的作用，更能帮助患者增强其体内胰岛素敏感性、增加 胰岛素受体数量，从而有效降低血糖。 另外，许多糖尿病患者体质较不好，经常会出现四肢无力、神疲力乏、 身体软弱等症状。因此，通过运动疗法，还能够增强糖尿病患者的体质，改 善患者的自觉症状，增强呼吸功能和心肺功能，并缓解关节疼痛、皮肤瘙痒 、便秘等症状。 2．帮助人体充分利用糖分 糖尿病发生的重要原因之一，就是人体组织不能良好地利用糖分，从而 导致血液中的糖分持续偏高。而通过运动能够有效促进人体肌肉等组织对糖 分的利用，从而可有效降低血糖和尿糖。 3．调节胰腺B细胞功能 胰腺B细胞具有分泌胰岛素的功能，因而其功能是否正常将直接关系着 人体的血糖水平。运动能够维持人体神经中枢的正常功能，从而可促进胰腺 B细胞分泌胰岛素。同时，运动还具有增强胰岛素受体亲和力的作用，从而 又能增强胰岛素敏感性，并降低人体对胰岛素的抵抗反应。 二、适宜进行运动治疗的糖尿病患者 运动治疗对糖尿病有极其重要的作用，坚持运动能够有效起到减肥、增 强体质、提高抗病能力、促进人体对糖分的利用、增加胰岛素受体数量、提 高胰岛素敏感性等作用，从而可显著降低糖尿病患者的血糖水平。 但是，运动治疗并不适宜每位糖尿病患者。一方面，对于一些体质较差 的患者来说，运动过程中极易出现运动损伤，结果往往适得其反，不仅没有 达到运动治疗的效果，还引起新的外伤。另一方面，运动治疗不慎还容易导 致低血糖发生，严重时患者甚至会有生命危险。因此，每位糖尿病患者都应 了解自己是否适合运动治疗。 那么，哪些糖尿病患者适合运动治疗呢？ 1．刚刚患上糖尿病的患者和轻度糖尿病患者 对于发病初期的患者，接受运动治疗是非常必要的，如果疗效理想的话 ，还应尽可能延长开始药物治疗的时间。而轻度糖尿病患者，尤其是肥胖型 患者，则更加适合运动治疗，不仅有助于降低血糖水平，且能够有效达到减 肥的目的。 2．中度2型糖尿病患者 此类患者坚持运动，能够使血糖水平得到有效的控制，从而阻止病情继 续发展，达到预防并发症的目的。而且能够防止患者对药物治疗的过度依赖 ，并使药物治疗达到更为理想的效果。 3．部分合并其他疾病的糖尿病患者 对于合并有高血压、冠心病、高脂血症、动脉粥样硬化等病症的糖尿病 患者来说，长期坚持科学运动，不仅能起到降血糖作用，更具有降血压、降 血脂、扩张血管、强心等作用。从而既能治疗糖尿病，又能改善糖尿病并发 症。 4．部分1型糖尿病患者 对于1型糖尿病患者来说，接受运动治疗尤其谨慎。一般来说，只有口 服降糖药用量较为稳定，或经胰岛素治疗后病情保持稳定的患者，才适宜进 行适量的运动。P75-77