孩子的健商这样锻炼最有效（家庭教育读本）

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孩子的智商重要，健商同样重要 简简从小就很喜欢玩水，小时候经常被送到爷爷 奶奶家过暑假。天气好的时候爷爷经常带她到江边、 河边、湖边玩水。所以简简长大后就很喜欢游泳，经 常让爸爸妈妈带她去游泳馆。 可是渐渐地，简简的学习越来越紧张，爸爸妈妈 希望女儿能好好学习考上好的大学，但是简简却对游 泳很痴迷，不愿放弃自己的兴趣。 “妈妈，游泳又不耽误我的学习，为什么你们不 让我去了？”简简生气地问妈妈。 “别人周末都参加辅导班，你不上辅导班就算了 ，还要去玩，那不是和别人越差越远了？”妈妈反问 道。 “周末就应该去玩，一个正常人能天天坐在家里 学习吗？他们上辅导班是上学的时候没有把自己的事 情处理好，平时老师讲的我都会了为什么要花钱上辅 导班，我拿上辅导班的钱去游泳不是更好！”简简反 驳道。 “随便你吧，反正自己的路你自己走。”妈妈无 奈地说。 “我会证明给你看的，游泳和学习根本没有矛盾 。”简简说完转身走了。 期末考试成绩下来后，简简果然没有给自己丢脸 。 “看来妈妈的观念是落伍了，学习确实不用埋头 苦学。”简简的妈妈开心地笑了。 “是啊妈妈，游泳不仅能健身还能锻炼我的耐力 呢！”简简骄傲地说。 生活中存在这样一种现象，学习好的孩子生活能 力很差，不会照顾自己，体弱多病，而学习差的孩子 身体素质很好，很多都是学校里的体育特长生。这说 明我们的家长把对孩子智商和健商的培养完全割裂开 来，有的家长认为只要孩子的学习好了身体素质就无 所谓，只要不生大病就行；有的家长认为只要孩子体 育上能锻炼出成果学习就无所谓了。但是这样培养出 来的孩子都是有缺陷的人，他们都不可能成为真正的 人才，因为孩子的智商和健商有很重要的联系，孩子 的健商和智商同等重要。 健商包括健康意识，健康意识是指孩子维护自身 健康而预先必须注意的保健知识和理念。具备良好的 健康意识，孩子才会主动实现自我健康保护，参与各 种有利于自己身心健康的活动。比如，孩子有了健康 意识，就能真正体会到吸烟有害健康的问题，不会盲 目地跟从别人，也不会“吞云吐雾”到不能自拔的地 步，毕竟人的意识是能反作用于人的行为的。孩子有 了健康意识后就有了对健康价值的正确的态度和获得 健康的信心。 健商还包括健康知识和保健技巧，健康知识和技 巧是孩子保护自己身体必须要掌握的工具。有了知识 ，孩子自身出现问题的时候他才能正确地处理自己的 健康情况。 健康的身体是每个孩子做任何事情的首要前提， 是他们更好学习的基础。健康孩子活动的基础，也应 该是孩子参与各种活动的最终目的之一。家长要全面 正确地认识健商，让孩子做一个既有智商又有健商的 人，这样才能将孩子塑造成优秀的人才。 下面列出了一些关于健商与智商、情商关系的表 现供家长认识。 1.经常进行体育锻炼的孩子聪明 经常进行体育锻炼的孩子有更强的思维能力、想 象力和创造力。 运动能使大脑产生更多的神经营养 素，这种化学物质可以帮助脑细胞彼此更好地交流， 适量的锻炼对大脑是有益的。经常参加体育运动的孩 子，在智力的反应方面明显高于不参加运动或极少参 加运动的人。运动使孩子思维敏捷，情绪饱满、舒畅 ，思路开阔，解决问题能力增强。长期坚持体育运动 ，孩子创造力的总体水平也高于不爱运动的人。比如 ，快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等运动就能很好地 开发孩子的智力，有助于锻炼孩子大脑的控制力和指 挥力。 2.懂得合理安排自己生活的孩子学习能力强 培养孩子的健商也是在帮助孩子养成好的生活习 惯，包括孩子的作息时间，合理的饮食结构，孩子对 自己情绪的调节和解压。如果孩子能很好地处理好自 己的生活问题，那么孩子一定能合理地安排好自己的 学习生活，知道怎么平衡学习和娱乐的时间，怎么安 排各科的学习方式。因此，孩子的智商和健商是相互 促进的。 3.能坚持运动的孩子学习肯吃苦 坚持进行体育活动是一项十分辛苦的任务，需要 孩子付出时间、体力和精力。而对于孩子来说，学习 也是十分辛苦的任务，同样需要孩子付出时间、脑力 和精力。由此可见，学习和保持身体健康有共通的地 方，他们都需要孩子有耐心、有毅力才能获得成效， 所以健商高的孩子通常情商也很高。 P7-9