让你目瞪口呆的怪诞心理学

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小艾出生在一个知识分子家庭，家中老大，有一 弟。她的妈妈是小学老师，爸爸是大学老师，家教特 别严。小艾性格温顺，比较胆小，非常听父母的话， 这与妈妈的性格特点很相似，她害怕爸爸的严厉，处 处严格要求自己，尽量做得尽善尽美。她常常要照顾 弟弟，父母要求她为弟弟做表率。当她出现失误时， 爸爸会严厉批评，令其改正，以使弟弟引以为戒。所 以，小艾在家是一个非常懂事听话的孩子。 在这样的环境下，小艾的学习成绩很好，业余兴 趣广泛，全面发展，是人人羡慕的。然而，小艾却从 不认为自己是优秀的，认为自己缺点很多，内心压力 非常大，对已经取得的成绩，认为是运气好，不值一 提。 “完美主义”指在工作表现上对己或对人所要求 的一种态度。持完美主义，对任何事都要求达到毫无 缺点的地步，因而难免只按理想的工作标准苛求，而 不按现实情境考虑是否应该留有弹性或余地。 每个人多少都有追求完美的倾向与需要，希望每 件事都尽可能地做到完美的地步。这种倾向是人类追 求自我实现与自我超越的动力源泉，促使人们为自己 或某些工作设定较高的目标，并更加努力地去完成它 。 但是，这种倾向若过度苛求，就会变成完美主义 。对任何事都坚持高远无边的目标，不考虑自己的能 力、环境的条件、他人的需要、工作可达到的限度等 等，对达成目标的限制，而一味地要求目标的完美无 缺。如此，往往给予自己和他人许多压力与责难，不 能忍受所作所为未能达到目标。也不欣赏与肯定自己 及他人在努力过程中的付出，经常地责备自己与他人 ，充满不满与批评。 完美主义者在日常生活中通常有如下的表现：不 愿冒险，生怕任何微小的瑕疵损害了 自己的形象；不能尝试任何新的东西；神经紧张得连 一般工作都不能胜任；因为有些事情 还不完善，寝食不安；对自己诸多苛求，毫无生活乐 趣；对别人吹毛求疵，人际关系糟糕。 过度完美主义的人，除了因苛责、批评而使自己 及他人感到不愉快之外，也容易因所定目标高，又怕 无法完成所带来的不完美感，而不敢有所作为。如此 ，反而会给人一种顾虑太多、畏首畏尾的感觉。 从心理学来说，“完美主义”是对完美过分的一 种极端追求。那种完善自我，健康地追求完美，并且 在努力达到高标准过程中体验到快乐的人，不是完美 主义者。心理学上所指的完美主义者是那些把个人的 理想标准和道德标准都定得过高，不切合实际，而且 带有明显的强迫倾向，要求自己去做不可能做到的事 的那种人。 完美主义的人往往不愿意接受自己或他人的弱点 和不足，非常挑剔。比如，你让自己保持优雅的姿态 、不俗的气质、温柔的谈吐，这就是为自己定了一个 过高的理想标准，而且也带有强迫的特征；你会为一 个自认为不优雅的姿态就紧张焦虑，这也并不是一个 健康的追求完美的正常心态。 完美主义者表面上都很自负，其实自己内心深处 却是非常自卑。比如，你很少看到自己的优点，总是 在关注自己的缺点，而且总是不知足，也很少肯定自 己。不知足就不快乐，周围的人也一样不快乐。所以 ，学会欣赏别人和自己是很重要的，它是进一步实现 下一个目标的基础。 在人际交往方面，为了维护自己这个完美的角色 ，完美主义者常常生活在一个狭小的圈子中。比如你 很想可又不敢融人到群体中去，怕暴露了自己的缺点 。你不敢表露自己的感情，不敢表达自己的观点和态 度。你给自己制定了太多的条条框框，以完美的标准 要求自己，带给自己的却只有沉重的压力和深深的自 责。对于别人的褒奖，你只会感到诚惶诚恐，认为自 己还差得很远。你违心地满足别人的要求，委屈自己 ，打肿脸来充胖子。 心理学研究证明，完美主义者与他们可能获得成 功的机会恰恰成反比。 P14－P15