养生保健长寿500法

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晨醒“懒床”有宜健康 医学专家告诫人们，清晨，是容易发生心脑血管病的“魔鬼时间”，而最危险的时刻是醒来的一刹那。 人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着“低速运转”，这时人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液郁积四肢。早晨一觉醒来，呼吸、心跳、血压、肌强力等在大脑由抑制转达为兴奋的刹那间，要迅速恢复“常速运转”，会导致交感神经与肾上腺兴奋，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。 P13 倒数第9行