一对哑铃练全身

作者简介

人邮体育编写组

内容简介

哑铃是目前健身常用的工具，体积虽小但是功能强大，可以用来提高肌肉力量、健身塑形、发展平衡性。 哑铃不光是有经验的健身人群常用工具，也可以是办公室人群放在办公室或家里，拿来即用的健身工具。 本书提供了除上肢以外，肩部、胸背部、腰腹，以及臀腿的训练计划，冲破哑铃只能锻炼上肢的认知圈。 本书包含初级、中级和高 级三个等级的训练动作，可满足不同健身水平的人群。 在办公室或者家里放置一对哑铃，结合本书即可锻炼起来啦！