黄帝内经中的女人养生养颜经

作者简介

王昕，出生于中医世家，师从于四川省十大名中医李孔定教授。曾出版《黄帝内经中的女人养生养颜经》等。

内容简介

女性若拥有一头乌黑光泽的长发，会让很多人羡慕不已。可是随着时 间的流逝，头发会由黑变白。有的人年老之后依旧一头黑发，而有的人才 20多岁头发就开始变白了，这是为什么呢？这都是气血足与不足的表现。 《黄帝内经·素问·五脏生成》日：“多食咸，则脉凝泣而变色；多 食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭 ；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。”也就是说，如果吃太多咸 味的东西，就会抑制血的生发。抑制血的生发，就会使血脉逐渐凝聚，那 么睑色就会变黑。吃太多苦的东西，皮肤就会枯槁，毛发就会脱落。因为 肺主皮毛，苦主降。如果多吃苦味的东西，肺气就不容易宣发。肺气调不 上来，就滋润不到我们的皮毛。所以，我们的皮毛就出现干枯萎缩的现象 。吃太多辛辣的东西，就会燥干筋的弹性，手爪会干枯。《黄帝内经》里 说得很清楚，肝在变动为握。意思是说肝病是否严重，就看身体的弹性如 何。如果经脉没有弹性的话，那就说明肝有了严重的问题，所以要少吃辛 味的东西。酸主收敛，大量食用酸味的东西，会使肝气生发太过而抑制脾 土，使肌肉角质变厚而嘴唇外翻。甘为中土之味，土克水。由于甘味的东 西是涣散的，所以多吃甘味会影响肾的收敛功能。头发是否滋润、乌黑和 浓密，这些都和肾的收敛气机有关。因此，多吃甘味也会造成头发脱落。 头发就是血之余气产生的，血充盈了，头发才会好。“气为血之帅” ，血的运行必须在气的推动下，上注于肺，运行于血脉之中，才能分布于 全身。气血和毛发的关系非常密切，人体血气茂盛，毛发也就旺盛；血气 一旦虚亏，毛发就会出现枯萎、稀少或脱落等现象。气血发生病变时，也 会出现脱发、白发等疾病。肾其华在发，肺其华在毛，肝藏血，脾统血， 心主血脉。人体的五脏都与气血有密切的关系。想要乌黑光泽的头发，就 要补养气血；要补养气血，就要补人体的五脏。 《黄帝内经》告诉我们很多乌发黑发方法，中药、膳食都是好东西。 美发乌发中药 何首乌：有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。何首乌入药、做 粥，常吃能使人面色红润、头发乌黑。何首乌中含有丰富的卵磷脂，是构 成神经组织、细胞膜的主要成分，能促进毛发生长，因而有乌发美髯、延 年益寿的功效。《开宝本草》中称其能“益血气，黑须发，悦颜色，久服 长筋骨，益精髓，延年不老”。 黄芪：含有多种氨基酸、叶酸以及人体必需的各种微量元素，具有改 善皮肤的营养、防止黄发和白发的作用。 当归：能行血、补血、润肤，有抗维生素E缺乏的作用，还能扩张头皮 的毛细血管、促进血液循环。当归制成的中成药能滋润皮肤毛发，防止脱 发，可使头发乌黑闪亮，防止黄发和白发。 枸杞：含有各种微量元素如钙、磷、铁等，还有美容必需的维生素A、 B2、维生素C，特别是维生素A和维生素C含量很高。用枸杞子的提取物进行 养发，能使头发乌黑闪亮，防止脱发，对人体因维生素及微量元素缺乏而 引起的白发、面色苍白、皮肤干燥等有显著疗效。此外，枸杞对秃斑也有 很好的疗效。 黑芝麻：黑芝麻每百克含蛋白质19.1克，脂肪46.1克，钙780毫克，磷 516毫克，铁22.7毫克，还含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂等， 这些成分都是健美头发所必需的。黑芝麻还兼具补益肝肾、填补精髓、养 血益气的功效，能乌须黑发、强壮筋骨、补虚生肌、健脑。黑芝麻既能美 容，又能健美、强身益寿，是一种非常好的保健食品。 美发乌发食物 大麦：富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2 、纤维素等，有清热消渴、益气宽中、壮血脉、养颜乌发等作用。营养丰 富，易于消化，有很好的健美作用。《食疗本草》中说：“大麦久食之头 发不白。”P030-031