你总是太敏感(别让自己绷得太紧)

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敏感的人，心里住着“假想敌” 生活中有很多人都特别敏感，对于小小的事情就 会有很大的心理反应。在与人相处的过程中，也因为 过于敏感，他们的人际关系非常紧张，其实很多时候 并非真的有人要迫害他们，而是因为他们想得太多， 也往往把人想得太坏。有些症状非常严重的人，甚至 患上了妄想症或者妄想迫害症，他们总觉得有人要加 害自己，所以惶惶不可终日。在心理学上，这种树立 “假想敌”的心理现象并不罕见。从根源上来说，导 致这种心理现象出现的正是敏感。顾名思义，所谓的 “假想敌”就是现实生活中根本不存在的敌人。“假 想敌”只存在于人们的想象中，是人的主观臆断和想 象创造出来的敌人。但是人并不因为这个敌人是自己 想象出来的就放松对敌人的警惕，反而因为内心深处 坚信这个敌人是真实存在的，所以变得异常焦虑不安 ，日久天长必然出现严重的心理问题。 敏感的人不仅存在于生活中，很多职场人士也特 别敏感。他们明明非常优秀，有足够的资本和理由充 满自信，但却因为对自身要求过高，或者是因为真实 的情况距离自己的要求总是差出一大截。这样一来， 他们变得非常紧张，而且情绪也会莫名的焦虑。当然 他们并非只和自己竞争，也更愿意和外界的对手竞争 ，他们总是把与他人的关系想成竞争关系，所以始终 处于紧张的戒备状态。很多职场人士看每一个同事都 不顺眼，总觉得每一个同事都想把他们比下去，这其 实就是被“假想敌”打败了。他们没有安全感，哪怕 是同事无心说的一句玩笑话，他们听了之后心中也会 波澜起伏。有的时候，同事明明是在善意地开玩笑， 他们也觉得是在故意挖苦和嘲讽自己，因而对同事心 生不满。实际上，这些都是过于敏感的表现，而且敏 感的人往往还非常多疑，总是疑神疑鬼，不愿意相信 别人。 就本质上而言，敏感是一种心理防御机制，职场 上的敏感之所以发生，就是因为人们害怕自己在激烈 的竞争中被淘汰掉。因此，他们总是对每一个同事都 虎视眈眈，把他们都当成自己的敌人，且绞尽脑汁、 想方设法地想要战胜他们。毫无疑问，这样的人是非 常痛苦的。在生活中，很多敏感特质的人也总是与朋 友、家人、亲人等关系恶劣，使得人生就像一座孤岛 ，再也无可依靠。 敏感的人还会无中生有，总是因为自身的多疑而 怀疑他人。时间长了，他们的人际关系非常恶劣，而 且还会因为自身的主观猜测，导致事情走向极端。此 外，敏感还会分散人的精力和注意力，使人无法集中 精神做好该做的事情。很多时候，当人们的心里存在 “假想敌”时，他们就不得花不花费巨大的时间和精 力去对付这个“假想敌”，甚至因此变得沮丧、绝望 ，工作上的表现也会很糟糕。敏感的人还非常喜欢嫉 妒，总是情不自禁地拿自己和他人比较。他们常常怀 疑他人瞧不起自己，因而变得非常被动，自身情绪也