单桂敏艾灸全书

作者简介

单桂敏，18岁开始行医，至今从医四十余年，期间积累了丰富的临床经验，擅长用艾灸、针刺、导药、放血、按摩等传统中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。 单桂敏熟知艾灸条的各种使用方法，在运用艾灸为患者治疗疾病的同时，自己研究了方便患者治疗的艾灸器具，为广大艾灸使用者提供了极大方便。除了运用艾灸的方法治疗疾病，单桂敏又自创单氏保健操，为想要保健身体的朋友们提供了最简单的保健方法。 2006年单桂敏在39健康网上注册了自己的博客。目前，她的博客点击次数已经超过2.2亿次，其中汇集博文上千篇。博客人气现居中国第一健康门户网站——39健康网第一位，是39健康网名副其实的博客人气王。她的博客于2009年被评为“十佳健康博客”、“十佳人气博客”。单桂敏2010年被推选为“39网健康使者”，被网友们推选为“最热心博主”，很多朋友亲切的称呼她为“单阿姨”。单桂敏曾做客河北卫视《读书》、北京电视台生活频道《健康生活》、青岛电视台《民生开讲》等栏目，节目播出后受到广大观众的热烈好评。

内容简介

现代都市生活压力越来越大，“老年病”“富贵 病”在年轻人身上也屡见不鲜，如偏头痛、失眠等各 种疾病也成为影响白领生活的主流疾病。我告诉他们 ，这些都是现代人的通病——亚健康，用中医的理论 来讲，就是缺乏精、气、神。 天有三宝：日、月、星；人有三宝：精、气、神 。传统医学和养生为了阐述精、气、神在人体生命活 动中的特殊作用，往往把它与自然界万物赖以生存的 一些基本物质共同比喻为“三宝”。 精、气、神三者虽各有不同之处，但实际上又是 一个不可分割的整体。有精则有神，所以“养”精可 以全神，就如我们常说的“养精蓄锐”。精又为气之 母，人无气则死。精、气、神三位一体，不可分离， 存则俱存，亡则俱亡。 先说说“精”。管仲认为，万事万物均由“精” 构成，“凡物之精，比则为生，下生五谷，上为列星 ……藏于胸中，谓之圣人”。它是人体生长发育的基 础，是构成人体五脏六腑、筋骨皮毛等一切组织器官 与营养的基本物质，在生理活动的过程中不断消耗， 又不断得到补充和滋生，从而维持人体的生命。如果 把人看作一棵大树，“精”就是深埋在土地里的树根 。人的身体强壮不强壮，生长发育正常不正常，能不 能繁衍下一代，都与“精”有很大的关系。 “精”分为先天之精和后天之精。先天之精，主 要来源于父母，《黄帝内经》中称“人始生，先成精 ”，指的就是这种先天之精。后天之精又称“脏腑之 精”，来源于后天五谷饮食的滋养，通过肺的呼吸调 节，脾胃的消化吸收，将营养物质转化到人体的各个 脏腑而构成。“先天之精”要依靠“后天之精”的不 断补充，“后天之精”则必须依赖“先天之精”的活 力，二者相辅相成，互为依存。比如早产儿先天之精 不足，容易患病，也就是我们常说的“先天不足”。 “气”指人体组织的活动能力，如五脏之气、六 腑之气、经脉之气。在中国的传统文化中，一切生命 现象均被视为“气”活动的结果。我们还用大树来打 比方，“气”就像是树干，起到输送营养、运行气血 、抵御外邪的作用。所谓“人含气而生，精尽而死” ，正强调了“气”和“精”同属构成生命活动的物质 要素。中国养生理论十分强调“养气”“补气”和气 功锻炼，以便让后天之气充盈、顺畅地流动。 “神”的含义即精神、意识、知觉，它是生命状 态的反映。我们常说一个人“神采飞扬”，这就是“ 神”的表现之一。“神”就像树木的枝叶，枝叶茂盛 、郁郁葱葱的树才健康。“神”的生成主要以先天之 精为基础，以后天的精气为补养培育而成。所以《黄 帝内经》中讲，“得神者昌，失神者死”，在我国的 传统养生中，强调“形神兼养、养神为先”。 人有了精、气、神，才能像参天大树那样茁壮。 那么怎样才能有充沛的精、气、神呢？方法有很多。 比如要适时而作，适时而食等，也就是说，作息要有 规律，饮食要健康、营养。可是现代人常常做不到这 些。有些正在长身体的孩子，熬夜复习功课，休息不 好，精气得不到补充，怎么会有精力进行第二天的学 习？很多年轻人白天上班总坐着，晚上回家还是坐着 看电视、玩手机，缺少适当的运动，气怎么能在身体 里正常地运行？精气今天瘀这儿，明天堵那儿，疾病 当然要找上门来。 P2-P4