毕淑敏自选集（心理卷精装典藏版共4册）（精）

作者简介

毕淑敏，国家一级作家、内科主治医师、著名心理咨询师。北京作家协会副主席，中国作家协会第5届、第6届、第7届全国委员。北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。从事医学工作20余年，拯救过很多垂危的生命，帮助无数来访者走出生命低谷。发表作品逾300万字，以精细、平实的文风和春风化雨般的济世情怀著称，多年来一直深受读者喜爱，被誉为“文学界的白衣天使”。 获中国女性文学奖、庄重文文学奖、百花奖、当代文学奖、陈伯吹文学奖、北京文学奖、昆仑文学奖、解放军文艺奖、台湾第16届“中国时报”文学奖、台湾第17届联合报文学奖等各种奖项30余次。

内容简介

人们常常以为抑郁的人是没有能量的。我们看到 他们的时候，萎靡不振好似一团沾满灰尘的瘫软抹布 。但其实，压抑是一种极大的能量，不信你看抑郁的 人，可以决绝地自杀，从高处一跃而下，这需要何等 的胆量和执着。千万不要轻视抑郁的人，以为他们没 有能力改变。其实，能量执拗地存在着，只是失去了 方向，不是向外攻击就是向内攻击。 尊重你的情感，并不是要情感直接做出决定，而 是尊重情感的波涛起伏；尊重你的情感不是压抑情感 ，而是疏通情感。中医说，不通则痛，通则不痛。先 要将痛苦纾解开来。拧成一团乱麻般的情绪症结，简 直就是毒药。用不着外界的纷扰，单是内心的混乱， 就完全能导致崩溃了。该恨谁，就在心中将他诅咒千 遍。可以用最恶毒的字眼，只是不要让别人听到。你 救赎的是自己的灵魂，和他人无关。如果还不解气， 就把一个抱枕靠垫或荞麦皮枕头当作替罪羔羊，扔到 地上拳打脚踢，直到羽绒飞扬、遍地鹅毛也在所不惜 ，荞麦皮漏撒一地，就慢慢扫起。假如怒火还未消， 就在纸上写上仇者的姓名，然后明明白白地写出：我 恨你！恨你…… 教过一个朋友这招，他咂咂嘴说，做不来。 我说，为什么呀？这并不是很难的动作啊！如果 你找不到安静的地方，我可以把自己的家借给你。哪 怕你声震九霄，也没有人会听到。 他说，那不是像个神经病吗？！ 我说，怎么会！你压抑得太久，已经忘了如何表 达愤怒。整天装在西服革履的套子里，已经没有真的 血肉。接触自己最内在的情感，它既然存在着，就必 有其合理的走向。就像当年大禹治水，不是围追堵截 ，而是疏导引流。现在，你的情绪像堵车一样塞在一 起，神经通路已完全不畅通，哪能做出英明决定？听 我的，开始吧。 他犹疑着说，这很不习惯。 我说，是啊，你已经习惯了掩藏和压抑。其实， 凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负 面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该 你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你 犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让 ……你以为你这是大度，是高风亮节，是安全敦厚， 其实不过是懦夫。而且那些被压抑的能量，迅速地凝 变成牢骚、怀才不遇、指手画脚、不在其位而谋其政 ，让人厌烦……这还算是好的，因为你把能量的矛头 对准了外界。 更糟糕的选择，是缄口不语，把一切真知灼见藏 在肚皮里，愣愣地旁观着这个世界，在无人的风口抚 胸长叹。向内攻击的结果也是以自身为假想敌，罹患 种种疾病……被压抑的能量化作钢刀，在胸廓之内到 处乱戳。也可能跑到哪里聚成块垒，就成了凶险的癌 瘤。至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，会 更为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的，变成 杀人的冲动也说不定。所以，情绪是万万压抑不得的 ，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等 着吧，爆炸是免不了的。 我所推荐的抱枕法，是一个简便易行、安全可靠 的方法。只要你养成了习惯，对于让你万分不舒服的 事，直接面对，找到问题的症结，把脾气宣泄出去， 你会觉得云开雾散、月朗风清，精神就轻松多了。 你可能会半信半疑地说，好吧，我相信你一回。 这样猛烈地发泄一通，情绪或许能平稳一些；但是， 发泄完了，情况还是那个情况，现状还是那个现状， 于事无补啊！ 不！不是这样的！当情绪遮挡视线之时，我们能 看到的出路是很少的，有时简直就是大雾弥天、日月 无光。当我们安静下来，心灵的能量就会渐渐显现出 来，我们就能发现很多被震怒的荒草遮掩的曲折小径 。 P8-9