开放水域游泳完全指南

作者简介

保罗·梅森 他是英国知名的游泳运动员，他曾是英国100 米和200 米的双冠王、欧锦赛年龄组第3名。保罗在达到泳池游泳职业生涯的顶feng时，选择退役并投身到开放水域游泳和铁人三项的比赛中。如今，他把大部分时间都花在开放水域游泳和指导游泳者训练上。同时，他还是一名作家，他写的有关游泳的文章经常被刊登在《卫报》上。

内容简介

这是一本系统讲解开放水域游泳的指南。本书共分10章，以自由泳为例，全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项，具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。 书中的内容重在讲解核心技术动作及关键技能，并教你用简单有效的方法适应开放水域的环境，帮你在开放水域游泳时增强自信、提高效率、加快速度、享受比赛。除了技巧，你还可以在书中找到很多必要的意见和建议，如开放水域游泳的心理问题、未知水况的安全须知、比赛前的准备工作、比赛时的策略及赛前 赛中的营养补给等。