每个叛逆的孩子，都只是想长大

作者简介

姜振宇博士，一个呆萌的学者、时尚的科研者、个性化十足的畅销书作者，也是两个男孩儿的父亲。 他是心理应激微反应研究院院长，孟非、朱亚文大力推崇的儿童心理研究专家，《非诚勿扰》《最强大脑》等节目嘉宾和心理学科普达人，更是受大众欢迎的实用心理学类畅销书作家。已出版的代表作品有《微反应》《微表情》《掌控者》系列等。 他讲心理学，专业又轻松，上至80岁的老奶奶，下至六七岁的孩子，都能听得懂、用得上。由于他对心理学、脑科学、微表情、微反应的精准把握，还多次被知名小学邀请，走进中小学课堂，给孩子开讲心理健康课。他一直努力科普心理学，重构儿童教育的认知逻辑，帮助很多家长走出“育儿黑洞”，远离无效养育，被誉为家长圈的“心灵摆渡人”“育儿活宝典”。

内容简介

前言：叛逆期，是头疼的折磨，还是绝佳的机会？ 我有一个小孩今年12岁，和宝宝时期相比，他身上已经出现了大量不一样的变化，这些变化有的时候真的很让人恼火，但是仔细一想又确实都有可以独立自恰的逻辑。这些奇怪的举动，从家长的角度看会不容易理解，但如果换成孩子的视角，从他的角度又的确是有合理性的。 我的另外一个孩子今年16岁，已经变得比较成熟，度过了青春期最让家长抓狂的阶段。在陪伴他成长的这几年里，有成功的经验，也有错误方式的教训，但整体很好，现在我们父子之间还可以乐呵呵地聊很多话题，彼此非常亲近、信任，关系融洽。 所以，怎么样在青春期这个如此敏感也非常关键的时期做合格的父母，做不惹祸、不减分、不犯错的父母，是我一直在研究的事情，其间遇到了很多挑战，也取得了很好的效果。 在心理学界，关于青春期有一系列的研究成果，但并不是我们普遍想象中那样，青少年就是长个儿、长身体、长痘痘、第二性征发育，然后叛逆。孩子的青春期变化不仅仅是这些表象的变化，还有着更深层次的生理上和心理上的变化，需要父母学习和理解，然后才能用最踏实的心来面对和处理。 所以我写这样一本书，是希望和同样是做父母的兄弟姐妹们一起来分享这些宝贵的信息。我们一起来交流看看，怎么样能够在孩子们最需要你，但是表面上又和你不那么亲近的关键阶段，来做到自己不减分，甚至可以做到很多好的事情去加分。 那么，什么人需要看这本书？ 首先，家长一定要先看。 家长看完之后，再决定要不要给孩子看。 如果作为家长，你觉得自己可以掌控住孩子的各种反应，那么也可以给他们看，但一定要保证，自己先看懂、接受、理解，并有能力付诸实施。 这本书就是希望能够给家长一些启发，帮助大家处理好孩子们在青春期这个范围内常见的一些现象和问题，克服很多的误解和偏见，让家长可以帮助孩子们成长为自信、有能力、积极阳光而且与爸爸妈妈亲子关系非常棒的强大的小朋友。 那么一定会有家长问，小孩儿几岁的时候我才最适合来读这本书？ 很好的一个问题。 如果你们家的小朋友已经开始上小学了，比如说小学一年级，我强力推荐从这时你就开始读这本书，开始储备你和孩子之间的良好关系。 事实上，如果等到孩子到青春期了你再来读这本书，时间略晚，效果略差，因为很多爱和信任以及亲子互动方式，是从小时候就需要开始积累的。 所以，我建议最理想的时间，是从孩子六七岁左右，家长就开始读这本书。当然，如果你家的小朋友正好处于10岁出头这个年龄，也来得及，毕竟他们刚刚开始剧变，只要你学习完这本书的内容，就能用正确的方式对待他们的种种“不顺溜”。如果孩子已经过了高中阶段，那么这本书的“药效”就会大幅地下降，因为在那个阶段的青春期已经接近结束了，此前的冲突、矛盾和情绪积累，改善起来比较吃力。 据心理学家的统计，全球的孩子平均进入青春期的起始时间是10岁，其中女生普遍在10岁左右，男生则稍微晚一点，大概在12岁左右，所以你可以参考这个数据来判断自己孩子处于青春期的哪个阶段。 另外，还有一个重要的原因，那就是孩子在进入青春期之前，实际上还会悄然发生一个非常重要的变化。 孩子身体发育的高峰是从10岁左右开始，但是在此之前，孩子们的大脑已经悄然出现了高速的爆发式的性能增长。从小学开始，你就会发现孩子已经有一些变化了，比如他们每天写作业时的专注力和持续时间，他们情绪上的波动和自控的能力，都会渐渐显现出和小时候完全不一样的状态，其实就是因为他们的大脑在身体之前悄然发生了微妙但剧烈的变化。微妙是不显著，容易被家长忽略，剧烈是内部变化幅度很大。 所以，对于家长来说，最好是能够未雨绸缪，从这个阶段开始就接收这本书里的专业知识，去理解孩子们这种预热性的内部变化。 那么为什么到高中以后就没有用了呢？ 因为青春期基本上到20岁就结束了，那个时候的他已经成长为独立的人格（可能很好，但也可能不健全），再去用我们这本书里面所教授的观点、方法和思维，恐怕就有点晚了。 如果你现在是已经结婚并有了宝宝的，但是小朋友还在两三岁这个婴幼儿期，我觉得倒是没有必要过早来读这本书。对于小宝宝，需要的就是生活上的照顾和纯粹情绪的温暖和安全，不需要动用太复杂的理解和对待策略。 最后开个小玩笑，如果你还没有孩子，这本书有没有“药效”呢？ 也是有的。 因为你可以用这本书的观点来回顾一下，自己的青春期当时是怎么度过的，是很波折，还是很温馨？你现在所具备的一些特征和能力，包括对恋爱的观点、交朋友的本领等，其实很大程度上都源自青春期期间得到的反馈。 作为成年人的自己，对过去的成长进行科学的复盘，可能会让你对很多问题释然，并且努力补齐当前的种种不足。 诚心祝愿各位，生活愉快！ 2、从仰视到平视——无法克制的生理性自信 接下来，请家长们仔细思考每一个数据的意义，具体想想它们是多么令人感到震撼。 据统计数据表明，在“发身期”短短的三四年的时间里面，青少年平均的体重增长是18公斤，身高平均增长是25厘米。很多孩子在小学五年级的时候还是个小孩的样子，初一时就已经是1米6或1米8的大人身形，跟爸妈一样高了。大家不要小看这个身高和体重的问题，我们换一个角色，一下就能明白这个变化的影响所在：从孩子的视角来看，他们对家长原来是纯仰视，现在因为身高的变化，十几年的仰视突然有一天变成平视了，就是物理意义上的平视，他们自己也没想到，也很难平视着把自己继续当宝宝。孩子能平视家长后，他们心里的感受就是，“我现在跟我爸差不多高（或者我现在已经比我妈高了)，那么我是不是其他方面也该和爸妈差不多了？”这就是那一点微妙的变化。而的确，接下来他们会从各种角度感受自己的新身体、新头脑、新情绪和新能力，不断验证这个微妙的新视角。 在动物的世界里面，如果两代动物个头一样大了，速度一样快了，力量一样强了，那么基本上它们就是竞争关系了。所以这一点微妙的心理状态的影响，在人类的潜意识里面还是起作用的，即他看你的视角产生了变化的话，那么他对待你的态度，就会有一个潜移默化的变化。 当孩子进入青春期阶段之后，家长的自我身体感受普遍已经从年轻时的巅峰状态下滑很长时间了。辛苦十几年把孩子养到这么大，有很多家长在一觉睡醒之后不再感觉到精力旺盛和浑身舒服了。夜里睡不好，睡醒了觉得累；不管原来身体有多棒，但十年辛苦养育和日常沉重的工作，总会让家长觉得疲惫不堪。年轻的时候睡醒了伸个懒腰，觉得哪儿都有劲儿，这种特别开心的日子已经一去不复返了。 然而，孩子们对自己身体的感受可太不一样了！他们睡醒之后一睁眼、一翻身，通体舒畅，愉快的一天又开始了！他们每天都有用不完的精力，每天脑子里面充斥着各种有趣的想法，充满期待的兴奋。这种身体感觉会让他们产生天然的舒适和自信。我们都年轻过，我们年轻时也是这样。 一个人身体感受好、精神愉悦，内心又感受到强烈的自信，他就敢于去尝试所有的事情。再加上随着他们本身肌肉骨骼的快速发育以及神经系统的快速健全，孩子们的运动能力会自然地大幅增强。 家长们要注意这一点。 运动能力强不仅意味着基础的跑、跳、投越来越强，孩子们的力量、速度、敏捷性越来越强之后，他们的大脑在狂野的运动中是有快感的，不但能够感受到那种风声从耳旁呼啸而过的急速奔跑的快感，还能感受到身体里能量燃烧的快感。而且，他们一旦表现得好，比如说跳得高，打篮球帅或者是玩滑板很酷，同龄人会尖叫、崇拜、喜爱——这种感觉特别棒！所以，孩子们主观上感受到的是自己的身体特别好用，什么都能做，他们喜欢蹿高蹦低，甚至有的孩子会大胆地觉得自己根本就不会受伤，这也是为什么那些高速、刺激、危险的极限运动能吸引好多孩子痴迷的原因所在，孩子们就是自信到这种程度！ 即使不小心受伤了，以他们新陈代谢的速度，很快就能恢复。同样的伤，比如说膝盖扭了一下，或者是软组织挫伤，以家长的年龄怎么也得十天半个月恢复，而且还不一定能好利索，而对孩子们来说，三天就没事了。这在另一方面也强化了他们的自信。 这种自信是实实在在的生理性自信，不是狂妄自大，这种自信很难被其他人撼动。你说“儿子，不许骄傲要谦虚”“姑娘，咱们得表现出大家闺秀的样子，还要低调一些，不要太张狂”，对不起，人家孩子从内到外的感受就不认同。 所以，我们家长要做到的就是，你不要觉得孩子嚣张，不要怪他们膨胀，这不是他们主观态度上的无知傲慢，他们是无辜的，因为他们其实都不知道自己在产生这种变化，他们也不觉得自己有什么错，这一切都是生理变化的客观影响。从神经系统到骨骼肌肉，再到血液循环，无一不是最好的感受阶段。而且不止这些，孩子们身体里的内分泌也在产生着巨大的影响，例如，肾上腺素机能在变得成熟和强大。 第二章 2、害怕身体会“失控”——发育中的3种奇怪现象 刚刚是第一层分析，针对青春期孩子们面孔、身高和外形等方面的剧烈变化进行解释。现在，我们再加深一层解释，就是除了正常的身高、体重这些变化之外，青春期孩子们的外观还会发生一些奇怪的象，这些奇怪的现象可能家长都不曾注意到。我们举三个例子。 女孩青春期通常发育得比较早，有一个令人听起来有点奇怪的科学常识——在12岁半左右，女生的肌肉生长达到高峰。这个身体成长发育的规律，是不是让很多家长意想不到？而男生的肌肉生长高峰是在14岁半。所以12岁半左右，女生可能比同龄的男孩儿更高更重也更壮。很多五六年级的小学男生，跳绳、跑步、实心球等体育项目考核成绩远远比不过同班女生，就是这个原因。因此，大多数男生还是“小竹竿”的时候，女孩儿已经变得亭亭玉立，身体比例就已经向着成人的协调方向快速靠近了。大家想想看，男生站在镜子前看自己的“小竹竿”，想着同班女同学的体态和运动能力，虽然他们此时还没有太强的性别意识，但是他们会有强弱的意识，小男生一定困惑啊！女孩儿们看着自己崭新的变化，再想想班上那些“小竹竿”，是不是也会多集中点精力放在这上面？ 而且，青春期的孩子身体发育还有一个更令家长意外的科学规律，那就是身体所有部件都在发育，但速度不一致。青春期孩子的身体很难像机器一样均等、匀速地等比例发育，而是有快有慢，进展不同。 这样就会造成一个现象，在某一个时期孩子们的身体比例是奇怪的，可能鼻子今天大一点，眼睛下周继续跟上才变大；可能今天腿长长了，躯干下个月才等比例增长。这个规律叫作“发育失调”。大家不用担心，所有的不等比例都是暂时的。了解了这个科学现象之后，家长们就会更加能理解，如果有一天你家姑娘往镜子前一站发现自己手长腿长，但是身子特别短，或者反过来手长、身长但是腿特别短，她当然得多看自己一会儿。 现在，你能理解他们照镜子、注重外表，以及这背后奇怪和焦虑的心态吗？倒不是说他们长时间注重外表是因为看到了怪物，他们的确希望自己很美、很帅、很潮，但他们看自己的时候不仅仅是在挑剔自己不够美、不够帅、不够潮，更多的时间是花在观察自己和接受自己上，而不是道德取向出现了偏差。 上面种种，还都只是青春期孩子对面孔和身材的关注。其实，在他们的心里，还有一个因素更加让他们难为情，也更加让他们好奇又关注。 那就是第二性征。 男生开始长胡子，女生身体开始发育，成年人对这些特征习以为常，但对原来那些“宝宝”们而言其实是非常打击人的，大家能想象到吗？小男孩儿在还是宝宝的时候，是不接受胡子的，因为小朋友不喜欢有毛的样子，他们会觉得那个样子很可笑、很脏、很邋遢。很多小女孩儿会觉得如果发育得太早是一件难为情的事情，不希望被其他人注意到。到后期大家普遍发育之后，如果某个女孩子发育得太晚也会感觉羞耻，这种小心思敏感度非常高，会给孩子们造成持续的压力。 毕竟，这些变化在过去的10年时间里都不属于自己的身体，突然有一天就来势汹汹了。所以，作为当事人的他们，会不由自主地更加关注自己，因为他们会觉得对自己的身体不再熟悉了，这些新的敏感的变化有点“失控了”，他们也不知道身体会往什么方向“狂奔”下去。做家长的，这种时候一定不要错怪他们，否则可能让孩子遭受到“莫名”的打击，增大他们的耻辱感。 另外，青春期如果发育得太快，还容易导致孩子的身体产生一些不稳定的病变。比如眼睛，就会在这10年里发育得非常快，尤其是发身期的三四年（一般是上初一左右）更加明显，因为血液的压力和高速的发育两者矛盾，导致近视增加。这时候原来清晰的世界在他们眼睛里面已经开始变得模糊了，但他们不一定注意得到，更不能理解。 综上，我们抽丝剥茧地把孩子们为什么会强关注自己的样子解释清楚，就是为了达到两个目的。其中第一个目的就是，家长不要错怪和误解孩子，不要盲目对他们发火，这一点想必大家已经清楚了。那么第二个目的是什么呢？ 我想，很多读者也已经想到了这个问题——那难道就任由他们长时间看镜子、捋头发、捯饬衣服鞋子，把时间都浪费在这些“小事情”上？难道不应该加以纠正和干预吗？ 要的，但只要孩子的品行没有变坏，“纠正”这个词用的劲儿大了，正确的“干预”方式是引导。 第三章 5、面对胡搅蛮缠，请“认真”和他们争辩 ——思维不成熟的6种表现 孩子们的“硬件”的确非常强大和敏锐，但是他们大脑中安装的“软件”其实是贫乏的， 所以他们必然会有新系统的不稳定性。青少年思维的不成熟性，主要表现在以下几点： 第一，特别容易理想主义，特别容易具备批判性。 青少年开始想象他们的理想世界，但同时又会发现，现实和他们的理想有天壤之别，所以会产生很多不满。注意！这是任何人都会经历的一个必要阶段，在这个阶段中家长引导得越好，孩子们的观点成熟得越快，情绪波动也会越少。但在学会之前的局面的确会让他们感受到一些扭曲。他们确实需要承担很多成年人的责任和规则，然后他们会对那些虚伪高度警觉，他们会讽刺、调侃、批评、贬低各种成年人的社会产品和共识，甚至去抨击公众人物。由于他们误认为自己比成年人更懂得如何去驾驭这个世界，所以会觉得父母的看法往往都是庸俗和错误的。 了解了这些必然的规律，家长们稍微可以安心一些，这些问题不是谁家的孩子单独会出现的恼人状况，而是每家的孩子都或多或少会出现。这是他们表现出不成熟的第一点，叫作理想主义和批判性，我们先接受这个客观规律。 第二，不成熟的另一种表现是爱争论。 青少年总是不放过任何可用来实验和展示自己论证能力的机会。他们的大脑发育得非常好，他们又刚刚学会逻辑思维，对这样一个崭新的超级能力，谁都有兴趣来大量使用，就如同钢铁侠第一次实现战甲飞行一样，肯定盼着更多更复杂的飞行训练。 所以，青少年常常会用罗列事实和逻辑推理的方式来向父母辩解，比如说：我为什么晚回家；我晚回家为什么有道理；我这个作业为什么写成这样是可以的，尽管老师给我评了低分，但是我仍然有一大堆的合理性。家长们听到这儿是不是就急了？觉得孩子特别犟嘴、矫情、没理找理，再加上担心孩子养出坏毛病，不由得会想要发火来压制。 其实并不需要。这种爱争论实际上是一种失控。 本来一件不重要的小事情，他们可能只是觉得有趣而加以关注。但是，因为他们脑子发育得太快，又不希望自己会犯错，出于保护自己的本能，自然会动用自己的新本领——逻辑思维，来努力施展。对这样的动机我们不需要否定，孩子确实是想要用胡搅蛮缠来保护自己，可是他们不是无赖式的胡搅蛮缠，而是因为他们的大脑觉得用逻辑推理和争论非常过瘾、刺激，这是一种生理感受。 作为家长在这种时候不要用发火和权威来压制，一是会压制坏亲子关系，二是会压制坏他们的头脑和信心。最佳解决方案就是“认真”跟他们争辩，把你的高级知识和思维认真展示给他们看。即使他们最后嘴上不认输，你也可以判断出自己的输出是否到位，从而决定争辩的结束与否。优秀的思维和内容会深深植入他们的头脑，自己的努力运转也会极大刺激大脑的能力，孩子们还能通过你的“认真”而感受到温暖和支持。 也许会有些家长说这太无聊了，我那么宝贵的时间干什么不行？明明他错，我还得花上半个小时陪着他，看着他强词夺理，胡搅蛮缠？直接告诉他对和错不就行了吗？再说，就算家长争论赢了，又能怎么样呢？如果不舍得把时间花在孩子身上，这是家长的价值观问题。而有的家长会觉得这半个小时的争论在智慧上能够折服孩子，建立他们对家长的仰视感和实力崇拜，今后很多问题都会事半功倍。 第三，青少年的思维不成熟性还包括优柔寡断。 青少年可以在大脑中产生很多种选择，但是缺乏充分的知识和有效的策略来做出正确的选择，比如，他们会纠结现在到底是玩会儿乐高，还是去写会儿作业呢？我是应该主动去练琴，还是应该玩一会儿手机游戏呢？所有的这些事情在成年人看来没有什么好犹豫的，但他们还真不行。他们通常会举棋不定，左右为难。 这种现象不代表孩子不果断。孩子在这个阶段总体上因为任务少，吃的亏比较少，学习的知识比较单薄，所以自制力和决策力都偏弱。再加上他们大脑丰富了，确实能产生很多事都可以做的感觉，但能力上却不足以做高效的决定。对家长来说，这种时候就是很好的引导机会，千万不要一味地斥责。 第四，青少年的思维不成熟性还表现为言行不一。 青少年有很宏大的、正确的观念和理想，但是他们实际做起来却很难实现小的完美。例如，他们知道要环保，知道要诚信，知道要酷，但是他们可能不爱坐公交，更爱坐私家车；他们说过的话可以不算数，可能随时抵赖；他们也可以天天找一帮朋友在一块开无聊的玩笑，分享流行的游戏，一点儿都不酷。这个现象的本质是能力不足，而不是道德水平低下。家长先要肯定他们正确的价值观，帮助他们在细微之处培养能力和意愿，实现这些美好的理想。 第五，他们还有一种不成熟的表现叫作“自我意识”。 青少年不但特别在意自己的形象和感受，还会认为其他人都会像自己一样，和自己思考着同样的事情，关注着同样的焦点，而且人人都在关注着“我”，其实人家根本没有在意他。因为这种强烈的“自我意识”存在（而且必然会在一段时间内影响很强烈），女孩儿如果穿错了衣服，就会觉得大家都会取笑她，进而产生沮丧的情绪。这种被艾尔德称为“假想观众”的心理现象，一直到成年才会慢慢地消失，请家长们不要太诧异和焦虑。 最后，青少年思维不成熟性的表现，叫作“独一无二”和“无懈可击”。 心理学家艾尔金德用这个词指代青少年的一种信念，很多孩子在青春期都会觉得自己是特别的，是独一无二的，“那些规则只能用来约束别人，但是我可以不必遵守”。比如，其他人不能抽烟，但是我可以；其他人不能说脏话，但是我可以；其他人不应该谈恋爱，但是我可以。这种现象不是因为道德下滑导致的狂妄自大，而是因为他们没有见过更多人的样本量，自己也没有吃过大亏，但是在大脑里天然觉得自己强大。 家长遇到这种现象，先不必着急从道德上去批判他们，诸如，“你狂什么狂”“你以为你自己真有本事”，等等。这种“个人神化”的心理状态会一直持续到成年，一味地批判并不能让他们理解自己的状况。反而，如果在青春期没有这样觉得自己很强大的心态，才比较值得担心。 “个人神化”的确会鼓励青少年在生活中冒险，那家长们应该怎么应对？ 1、幸福的家长都懂点心理学。姜振宇博士，作为心理学专家、畅销书作者、多档知名电视节目的特邀嘉宾，也是两个男孩的父亲，10年间，顺利陪伴两娃走过青春期，他说：“懂点心理学，能解决孩子90%的难题。剩下10%的问题，会迎刃而解。” 2、叛逆的孩子只是在寻找正确，而叛逆期就是一个解谜的过程——“我究竟要成为一个什么样的人？” 本书用50种典型场景，结合10年研究经验，针对12类育儿难题，从心理源头总结方法论，破解孩子的情绪、行为、学习、关系问题，让家长学会用降维方式跟孩子体验进步，读懂孩子、科学养育。 3、全书分为三大版块：从生理学角度直面青春期的变化、从心理学角度解决叛逆问题、从科学角度提升认知并习得养育方法。本书除了解决青春期各种具体问题之外，还提供了最优家庭教育模式和大五人格培养体系，帮助家长找到引导孩子的正确方向。 4、俞敏洪盛赞推荐！