逆生长的秘密——元修养十五讲

作者简介

1.真正的中国传统修养，是要从整体上发现症结所在，不忙于从局部找原因，否则病越看越多，人也永无宁日。身心健康是一个系统工程，关键是要从根本上解决问题。 我们在生命历程中，一定都会经历各种身体或心灵的痛苦。没有谁可以为你解答所有的人生问题，想要答案，你必须先认识自己，认识真正的自我。认识自己便是开启智慧的开端，它带来的身心变化是任何别的事情都无法给你的。 元修养就是一个帮助你建立自我觉知的体系—从内到外，从身到心。这是结合我国国情，将传统融入新时代，总结提炼出的一套适合当代人的修养体系。它从修复觉知、培养正心正念开始，通过运气调息，直至正骨正气正筋，提高觉知和感受能力。 元修养不是为了学套路，更不是为了学几个体式去炫技。元修养是为了让人和本我对话，是为了活出自我，找到生命的真正意义，明白生命存在的价值，成为自己人生的主人公。因此，元修养是一种健康的现代生活方式，也是从反思入手开启智慧人生的一把钥匙。2.当代健身运动与元修养的区别，从身体上说，一个是以锻炼肌肉为主，一个是以整合、调动气脉能量为主；从本质上说，一个是以强身健体为目的，一个是以身、心、性灵的和谐为宗旨。元修养的成就者能和自我相应，身心如婴儿一般柔软纯净。 当然，元修养和当代健身运动并不矛盾，热爱体育锻炼的人更需要元修养。很多体育运动对身体是有伤害的，不少体育健将的身体很僵硬。试试打个坐就知道了，好多人坐不住。坐不住不仅仅是因为腿脚坐不住，许多时候问题出在杂念纷呈、心态不够平和上。 元修养以内家功夫为特色，奉行中华传统文化中的修养方法，是一条实操式的修养途径，旨在唤醒觉知、修复身心。如果你不想走向健身化和杂技化，不想在体式上炫技，想往内心走、往生命深处走， 首先就要致力于提高觉知。 修养者从对体式动作的觉知到对身体骨骼的觉知，到对筋膜发力的觉知，再到对气血循环的觉知，再进一步到对内在情绪能量的觉知，然后强化自己对内在意识的觉知—也就是正身正骨，而后易筋柔筋，最后得正气正心，从而拥有自在的身心、幸福的人生。

内容简介

1.真正的中国传统修养，是要从整体上发现症结所在，不忙于从局部找原因，否则病越看越多，人也永无宁日。身心健康是一个系统工程，关键是要从根本上解决问题。 我们在生命历程中，一定都会经历各种身体或心灵的痛苦。没有谁可以为你解答所有的人生问题，想要答案，你必须先认识自己，认识真正的自我。认识自己便是开启智慧的开端，它带来的身心变化是任何别的事情都无法给你的。 元修养就是一个帮助你建立自我觉知的体系—从内到外，从身到心。这是结合我国国情，将传统融入新时代，总结提炼出的一套适合当代人的修养体系。它从修复觉知、培养正心正念开始，通过运气调息，直至正骨正气正筋，提高觉知和感受能力。 元修养不是为了学套路，更不是为了学几个体式去炫技。元修养是为了让人和本我对话，是为了活出自我，找到生命的真正意义，明白生命存在的价值，成为自己人生的主人公。因此，元修养是一种健康的现代生活方式，也是从反思入手开启智慧人生的一把钥匙。2.当代健身运动与元修养的区别，从身体上说，一个是以锻炼肌肉为主，一个是以整合、调动气脉能量为主；从本质上说，一个是以强身健体为目的，一个是以身、心、性灵的和谐为宗旨。元修养的成就者能和自我相应，身心如婴儿一般柔软纯净。 当然，元修养和当代健身运动并不矛盾，热爱体育锻炼的人更需要元修养。很多体育运动对身体是有伤害的，不少体育健将的身体很僵硬。试试打个坐就知道了，好多人坐不住。坐不住不仅仅是因为腿脚坐不住，许多时候问题出在杂念纷呈、心态不够平和上。 元修养以内家功夫为特色，奉行中华传统文化中的修养方法，是一条实操式的修养途径，旨在唤醒觉知、修复身心。如果你不想走向健身化和杂技化，不想在体式上炫技，想往内心走、往生命深处走， 首先就要致力于提高觉知。 修养者从对体式动作的觉知到对身体骨骼的觉知，到对筋膜发力的觉知，再到对气血循环的觉知，再进一步到对内在情绪能量的觉知，然后强化自己对内在意识的觉知—也就是正身正骨，而后易筋柔筋，最后得正气正心，从而拥有自在的身心、幸福的人生。 1.真正的中国传统修养，是要从整体上发现症结所在，不忙于从局部找原因，否则病越看越多，人也永无宁日。身心健康是一个系统工程，关键是要从根本上解决问题。 我们在生命历程中，一定都会经历各种身体或心灵的痛苦。没有谁可以为你解答所有的人生问题，想要答案，你必须先认识自己，认识真正的自我。认识自己便是开启智慧的开端，它带来的身心变化是任何别的事情都无法给你的。 元修养就是一个帮助你建立自我觉知的体系—从内到外，从身到心。这是结合我国国情，将传统融入新时代，总结提炼出的一套适合当代人的修养体系。它从修复觉知、培养正心正念开始，通过运气调息，直至正骨正气正筋，提高觉知和感受能力。 元修养不是为了学套路，更不是为了学几个体式去炫技。元修养是为了让人和本我对话，是为了活出自我，找到生命的真正意义，明白生命存在的价值，成为自己人生的主人公。因此，元修养是一种健康的现代生活方式，也是从反思入手开启智慧人生的一把钥匙。2.当代健身运动与元修养的区别，从身体上说，一个是以锻炼肌肉为主，一个是以整合、调动气脉能量为主；从本质上说，一个是以强身健体为目的，一个是以身、心、性灵的和谐为宗旨。元修养的成就者能和自我相应，身心如婴儿一般柔软纯净。 当然，元修养和当代健身运动并不矛盾，热爱体育锻炼的人更需要元修养。很多体育运动对身体是有伤害的，不少体育健将的身体很僵硬。试试打个坐就知道了，好多人坐不住。坐不住不仅仅是因为腿脚坐不住，许多时候问题出在杂念纷呈、心态不够平和上。 元修养以内家功夫为特色，奉行中华传统文化中的修养方法，是一条实操式的修养途径，旨在唤醒觉知、修复身心。如果你不想走向健身化和杂技化，不想在体式上炫技，想往内心走、往生命深处走， 首先就要致力于提高觉知。 修养者从对体式动作的觉知到对身体骨骼的觉知，到对筋膜发力的觉知，再到对气血循环的觉知，再进一步到对内在情绪能量的觉知，然后强化自己对内在意识的觉知—也就是正身正骨，而后易筋柔筋，最后得正气正心，从而拥有自在的身心、幸福的人生。