渡过：抑郁症治愈笔记(修订版)

作者简介

张进：记者，编辑。财新传媒创办人之一，财新传媒团队核心成员。“渡过”平台创始人。代表作有《渡过1：抑郁症治愈笔记》《渡过2：接纳是最好的治愈》《渡过3：治愈的力量》《渡过：我的知与行》等。

内容简介

光阴倏忽。转眼间，《渡过1：抑郁症治愈笔记》 出版已经七年，我的人生也为之改写。这次中国工人出 版社打算把“渡过”系列三卷整体修订再版，嘱我写序 ，我得以重新审视过往的岁月。 （一） 从2011年到2021年，是我人生最跌宕起伏的十年 。 先是一场不宣而至的抑郁，在七个月时间里彻底摧 垮了我，那是我人生的最低谷；尔后，没有任何过渡， 突如其来的转相，带给我全新的生命体验，激发了我的 活力和创造力。幸运的是，我没有像很多抑友那样陷入 一轮轮躁郁循环，而是渐趋稳定（我后来称之为“软着 陆”），并成就了“渡过”的事业。回望过去，我总有 一种无法言说的感慨。这十年的命运，哪些掌握在上苍 手里，哪些是由我自己安排，不得而知。 唯有感恩。 是的，感恩。“渡过”的事业其实很艰难，我能坚 持不懈做到现在，多半是因为我怀有感恩的心态。 2015年8月，《渡过1：抑郁症治愈笔记》出版，当 即获得意想不到的成功。但今日重读，我已经无法想象 ，自己怎么在短短三年内，从对精神健康领域一无所知 ，到洋洋洒洒写出这本书。重要的还不是内容，而是写 作的姿态：那样的胆大妄为，那样的不由分说，那样的 舍我其谁——以十年的跨度看，我不得不承认，《渡过 1：抑郁症治愈笔记》带有轻躁的色彩。 幸运的是，即使以今天的标准看，这本书的内容， 包括其中很多断言，都没有大错。这可能归功于我20多 年新闻职业生涯的训练，使我对新事物有一种直觉感受 能力和整体把握能力。 比如，2015年的我，并未听说过现代医疗模式，但 全书的结构——“他渡”（医疗）、“自渡”（心理） 、“渡人”（社会）——却和现代医疗模式的“生物、 心理、社会”完全吻合。冥冥之中感觉手中的笔不是掌 握在我自己手中，而是一种命定。 但毕竟，囿于个人体验的局限，《渡过1：抑郁症 治愈笔记》对抑郁的认知是不完备的。比如，过于推崇 药物治疗，对心理治疗的论证则很粗浅，对社会支持的 理解还很朦胧；很多观点缺乏论证，激情有余，理性不 足。 《渡过2：接纳是最好的治愈》则是阶段性的产物 。2016年，挟《渡过1：抑郁症治愈笔记》成功之势， 我创办了“渡过”公众号，半年内如井喷般积攒了一批 文章，在此基础上编辑出版了《渡过2：接纳是最好的 治愈》。纵向来看，《渡过2：接纳是最好的治愈》的 意义，是促使我从药物转向心理，其意义副标题已经可 以体现——接纳是最好的治愈。 时光之水流到了2017年。继《渡过2》之后，我对 抑郁的认知从心理层面进入社会层面。我清楚地记得， 2017年除夕，我在灯下给“渡过”公众号写新年献词。 我想到：在“渡过”社群，我结识了许许多多抑郁症患 “渡过”平台创始人长进代表力作，写给抑郁症人士的疗愈指南；理解抑郁、预防抑郁，这是一份舒缓情绪的实用说明，了解自己、直面内心，这是一本走出阴霾的精神指南