小动作(心理专家教你破解微反应背后的秘密)

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悄悄握紧的拳头 ——愤怒的微表情 愤怒的面部形态特征 愤怒时，双眉下压，上眼睑提升，下眼睑绷紧。 鼻翼向上提升，鼻孔张开，鼻翼两侧形成深沟纹 。 脸颊轻微隆起。 紧闭嘴唇，有种憋气的感觉，同时双侧嘴角向下 弯曲，下巴上肌肉隆起，表面出现凹凸不平的形态， 下嘴唇向上堆起(见图2—11)。特征解析 英国生物学家、进化论的奠基人达尔文除了研究 生物学之外，对于表情也颇有研究。他认为眉毛下压 时可以减少眩光，表示遇到了麻烦。而后来经过表情 学家一步一步的研究认为，眉毛下压表示我们在集中 精力关注一件事情。 嘴部闭合力度较大的时候一般表示为不悦，更加 强烈时则形成愤怒。这是因为一般情况下，嘴部的表 情动作取决于口轮匝肌、降口角肌和颏肌这三束肌肉 ，而愤怒的时，则在这三束肌肉作用的基础上，增加 了口轮匝肌的收缩作用。这四束肌肉使得愤怒的嘴部 形态更加激烈。 本来在愤怒的时候，很多人会出现大声吼叫、争 吵的情况，所以嘴巴应该是张开的。但是由于在现代 社会的交往过程当中，人们都变得比较隐忍，一般即 使生气了也不会大吵大闹，而是尽量紧闭双唇，平复 自己的情绪。但是因为一时平复不了，所以会憋一口 气。 这种憋着一口气的愤怒，比大吵大闹将情绪发泄 出来的愤怒更加憋闷，也更加危险。因为这样就好像 怀里揣着一颗炸弹，让人随时感觉到爆炸，但是又不 知道什么时候会爆。也正为如此，在结果不明的情况 下，这种随时会爆炸的摸不透的感觉，会让对方更加 害怕，比大吼大叫更有用。 同时，在所有愤怒的表情当中，都有一个相同的 特征，即进攻趋向。愤怒时，无论是犀利的眼光、紧 闭的双唇，还是露齿的威胁，赫赫作响的憋气，都会 给别人进攻的感觉，同时也是愤怒的不同表现。 不过，要想判断是否愤怒，除了以上几种不同的 表现，还要综合上眼睑提升和下眼睑紧绷的表情，这 是愤怒的必备特征，不可缺少。恐惧Vs愤怒 恐惧和愤怒表现在人的面部之后，没有一个人会 将恐惧错认成愤怒，也没有一个人会将愤怒错认为恐 惧。但是如果归到微表情上来的话，恐惧和愤怒的表 情特征都是皱眉、睁眼和张嘴。至于我们在微表情上 如何区分恐惧和愤怒的细微差别，则可以通过以下几 点进行判断： 第一，皱眉方向不同。 乍一看，愤怒和恐惧时都是双眉下压并紧皱，但 是如果仔细观察的话，则能发现愤怒时眉毛是下压的 ，同时眉头向中间、向下皱紧。而恐惧则是眉毛上提 、眉头上扬。此外，恐惧时眉头会向上皱起，在额头 中部形成倒U形纹路。 第二，睁眼表现相同。 无论是恐惧还是愤怒，都是上眼睑尽力提升。这 是因为无论是攻击还是逃跑，都需要看清刺激源。不 过由于眉毛的方向不同，所以睁眼时上眼睑皮肤挤压 形成的褶皱角度也会出现差别。当有时候看不清眉头 上扬的动作时，可以通过上眼睑的皮肤褶皱来辅助判 断。 第三，嘴型表现相同。 恐惧和愤怒的嘴型基本一样，区别在于愤怒时人 们会发出犀利而具有威胁性的声音，恐惧则不会，它 一般是张嘴深呼吸而已。此外，由于嘴型不同，鼻唇 沟的形态也会有所区别。 一般只有在面对生死危机的时候人们才会出现饱 满的恐惧表情，具体来说有以下几点： (1)双眉在皱眉肌收缩的作用下向中间皱紧，形 成纵向皱眉纹。 (2)两侧眉头在额肌中束收缩的作用下向上提升 ，在额前形成倒u形皱纹。 (3)上眼睑在上睑提肌的收缩作用下试图提升上 眼睑，但是由于眼轮匝肌和皱眉肌的反作用力，使提 升运动受到压制，而在上眼睑的皮肤上形成褶皱。 (4)上嘴唇在提上唇肌和上唇鼻翼提肌的共同作 用下向上提升，并且露出上齿。 (5)下嘴唇在降下唇肌的收缩作用下向下拉低， 并且露出部分下齿。 (6)嘴角在颈阔肌的收缩作用下向两侧拉开，使 嘴的水平宽度比平时更大。 在图2—9和图2一11两张表情图中，一般人能一 眼分辨出它们代表的是哪种表情。如果分辨不出来， 就需要认真学习较为专业的观察能力了(见图2—9、 图2—11)。 从以上的分析中我们可以看出，即使是面部表情 特征几乎一致的情绪，也存在细微的差距，而这种差 距可以帮助我们判断一个人的真正表情。这也是我们 学习微表情，研究微表情的原因，去伪存真，真正接 触人的内心状态。 学会摆脱愤怒很重要 愤怒是一种负面情绪，可是人有七情六欲，碰到 自己不喜欢的事情，愤怒在所难免。但是愤怒的同时 ，也要学会克制愤怒。因为人在愤怒的时候，意志力 会变得薄弱，判断力和控制力也会有所降低，做出的 决定往往欠缺考虑，造成的后果更是容易让自己感到 后悔莫及。所以，学会摆脱愤怒很重要。 著名心理医生卡尔·孟宁格曾经说过：“态度比 事实重要得多。”，说明在愤怒这种负面情绪包围的 情况下，我们不仅要从事件本身寻找原因，还要及时 检查自己的态度。比如身在职场，无论是客户的刁难 ，还是上司的批评，或是来自同事之问的小摩擦，如 果不能及时排解，时间久了都会感到脾气暴躁，感到 愤怒。然而，一怒之下，你想到骂客户一顿或者辞去 这份工作、离开这家公司，就能消除愤怒了吗？P62 -67