青少年能力培养课（情商）/青少年综合素质培养课

作者简介

杜兴东，任职于北京某教育机构，是一名专业的心理辅导老师。在多年对孩子一对一的辅导与培训中，积累了大量的解决青少年成长问题的经验，也储备了实战的案例。曾写作图书《经典心理测试1000例》《气场实用修炼手册》《不身累的做法，不心累的活法》《父母不可不读的心理学》。

内容简介

认识情商 1990年，一个心理学概念的提出在世界范围内掀 起了一场人类智 能的革命，并引起了人们旷日持久的讨论，这就是美 国心理学家彼 得·塞拉维和约翰·梅耶提出的情商概念。紧跟其后 的1995年10月美 国《纽约时报》的专栏作家丹尼尔·戈尔曼出版了《 情感智商》一书， 把情感智商这一研究成果介绍给大众，该书也迅速成 为世界范围内的 畅销书。 丹尼尔·戈尔曼说：“成功是一个自我实现的过 程，如果你控制了 情绪，便控制了人生；认识了自我，就成功了一半。 ”这句话影响着一 代又一代人，如果你拥有了情商，那么你就可以让心 中时时充满绿意。 随着人类对自身能力认识的深入，越来越多的人 认识到在激烈的 现代竞争中，情商的高低已经成了人生成败的关键。 作为情商知识的 受益者，美国前总统布什说：“你能调动情绪，就能 调动一切！” 大家有没有注意到：有些人物质生活虽然不富有 ，但是看起来幸 福满足，生活充满了欢笑和友谊；而那些相对富有的 人经常抱怨生活 的不公，总在花大把的时间跟每个人倾诉，为什么他 们的处境这样 不好？ 学术、事业和物质生活的成功一定是幸福所必需 的吗？一个人多 成功和一个人到底有多幸福，二者之间的矛盾我们怎 么来解释？答案 就是情商——一种了解和控制自身和他人情感的方式 。有了它你就可 以把握说话做事的分寸，去促成想看到的结果。那么 什么是情商呢？ 情商是EmotionalQuotient的缩写，翻译过来就 是情绪智慧。但这 样的答案显然过于简略，要想更深入地认识情商，就 有必要了解情商 与智商的关系，因为在某种程度上，情商概念是作为 智商的对立面提 出的。戈尔曼在他的书中明确指出，情商不同于智商 ，它不是天生注 定的，而是由下列5种可以学习的能力组成的： 1．了解自己情绪的能力。能立刻察觉自己的情 绪，了解情绪产生 的原因。 2．控制自己情绪的能力。能够安抚自己，摆脱 强烈的焦虑、忧郁 以及控制刺激情绪的根源。 3．激励自己的能力。能够整顿情绪，让自己朝 着一定的目标努 力，增强注意力与创造力。 4．了解别人情绪的能力。理解别人的感觉，察 觉别人的真正需 要，具有同情心。 5．维系融洽人际关系的能力。能够理解并适应 别人的情绪。 心理学家认为，这些情绪特征是生活的动力，可 以让智商发挥更 大的效应。所以，情商是影响个人健康、情感、人生 成功及人际关系 的重要因素。 情商的培养有利于你去做出选择，主导生活的各 个领域。简单地 说，情商就是与自我、与他人相处的能力，它更需要 人们如何处理 情感。 1．辨认情感：情感携带着数据信息，向我们暗 示了身边正在发生 的重要事件。我们需要准确地辨认自己和他人的情感 ，来更好地传达 自我的情绪，有效地与他人交流。 2．运用情感：感受的方式影响着思考的方式和 内容。遇到重要的 事情，情商确保我们在必要的时候及时采取行动，合 理地运用思维来 解决问题。 3．理解情感：情感不是随意性的事情。它们有 潜在的诱发因素， 一旦理解了这些情感，就能更好地了解周围在发生和 即将发生的事儿。 4．管理情感：情感传达着信息，影响着思维， 所以我们需要巧妙 地把理智与情感结合，才能更好地解决问题。不管它 们受不受欢迎， 我们都要张开双臂去接受、去选择有情商的策略。 P2－3