这样养育女孩最聪明那样养育女孩最愚蠢

作者简介

廖康强，湖南涟源人。1997年毕业于湘潭大学统计专业，曾在国内一家知名审计师事务所工作，应邀为多家企业进行咨询、培训工作。已经出版的图书有《赢在会赞美》、《公正是最大的动力》、《赢在倾听》、《倾听弦外之音》、《倾听的艺术》、《说服所有人》、《企业经营九戒》、《第1次就把事情做多》、《比尔盖茨智慧全集》、《李嘉诚给管理者的10条忠告》、《你是聪明还是笨》、《从此与陌生人打交道》、《心态决定命运》（升级版）、《超级商道：（道德经）的经商智慧》等。

内容简介

1. 健康身体来自好睡眠 战国时名医文挚对齐威王说：“健康是把睡眠放在头等位置， 人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以，睡眠是 养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 从名医文挚的话中，我们可以知道，睡眠不仅仅是照顾我们疲惫的身 体，也是我们拥有健康身体的保障。 对于成长的女孩来说，睡眠不好，不仅使得学习成绩下降，还会 让身体发育受到影响，影响女孩的大脑发育，是百害无一利的。而那 些保持充足睡眠的女孩，不仅身体棒棒的，思维也非常灵敏，学习成 绩自然就好了。良好的睡眠，对女孩的身心发育非常有利。 智慧父母： 安迪是一个健康、有活力，并且学习样样得优的女孩。 安迪的妈妈是一位医生。因此她十分关注安迪的作息时间，特别是睡眠 时 间。她觉得看一个人的能力就是看一个人的工作效率，而看一个人的工作效 率 就是看一个人的睡眠效率。一个会做事的人必定是一个会休息的人，一个睡 眠 质量不好的人，做起事来必定是一副病怏怏的样子。所以，她对待年幼的女 儿 作息时间尤为看重。女儿前一天休息好了，第二天自然就会有精神，课上学 习 的质量也会比那些精力不好的学生强几倍。 要说安迪的学习，可以说她花的时间比别的孩子少很多，她就是在课堂 上 精力充沛，全神贯注地听老师讲每一节课，什么问题疙瘩都已经解开了。并 且 安迪身体也很棒，很少感冒，充足的睡眠可以让安迪免疫力提高。 正是妈妈帮助安迪合理地安排与运用作息时间，让安迪有一个很好的学 习 成绩，也有一副很棒的身体。 专家点评： 妈妈重视睡眠对孩子的重要性，并且合理地安排安迪进行睡眠，让安迪 保 证了学习的效率，还增强了身体的抵抗力。 愚蠢父母： 张瑛是学校里面有名的多才多艺的女孩，琴棋书画诗词歌赋样样精通。 可 近段时间爸爸、妈妈发现了一个问题。张瑛的爸爸、妈妈都是高个子，而张 瑛 的个子却很矮。张瑛今年都13岁了，根据女孩的生理来讲，这时候正是张瑛 蹿 个头的黄金季节。爸爸、妈妈带着焦急的心情走进医院。 医生询问了张瑛的生活情况和生长发育情况，并做了相关检查后，告诉 张 瑛的爸爸、妈妈，张瑛的营养没问题，也没什么病，而个头矮是因为睡眠少 。 原来是张瑛的爸爸、妈妈盼女成风心急，要求她每天晚上做完老师布置 的 作业，还要做爸爸、妈妈布置的家庭作业，还要读一篇散文才可以睡觉，于 是 每晚忙活下来都已经过了12点，早上6点钟起来练一小时的琴，7点钟去学校 上 学。这样算起来，张瑛每天的睡眠时间只有6个小时。 专家点评： 为了培养多才多艺的女儿，父母们不惜牺牲女儿的睡眠时间。却不知道 牺 牲了女儿的睡眠时间是伤害了女儿的身体。 行动指南： 很多专业研究表明：孩子的生长发育与睡眠密切相关。生长激素是一种 下丘脑垂体前叶分泌的蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生 长 发育。然而，生长激素的分泌有其特定的节律，在晚上的睡眠时间分泌是最 多 的。俗话说，会睡的女人美丽到老，就是这个道理。如果女孩晚上没睡好， 白 天就会精神不振，大脑疲劳长时间得不到恢复，必定影响孩子的精神状态， 容 易出现反应迟钝、记忆力减退、理解力变弱、注意力不集中等等现象。 英国作家萨克雷曾说：“金钱可以买‘床铺’，但不能买‘睡眠’。” 而 女孩的睡眠质量很大程度上和父母的教育方式有关。为此，有关专家还指出 ， 父母在关注孩子睡眠障碍问题时，不能只关心孩子几点钟睡觉，几点钟起床 ， 最重要的是要关注女孩睡得是否踏实，睡觉的质量才是保证女孩健康的要素 。 以下是有关专家给予女孩父母的几条建议： (1)想让女儿睡眠好，给女孩创造一个舒适安静的睡眠环境是义不容辞 的。 比如：房间内不要放置电视机、电脑或者玩具等影响女儿睡觉的物品。接近 睡 眠时间最好不要批评女孩，因为这会影响女孩的情绪，而无法人睡。 (2)睡前不要让女儿吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、巧克力等促进大脑兴 奋的 饮料。父母可以让女孩每晚9点准时睡觉。有关学术研究表明，一般来说， 人 应该在10点左右开始休息。因为进人11点，人体的肝脏等重要器官就开始修 护 排毒。 (3)让女儿养成睡午觉的习惯。有关研究表明，午睡有利于孩子的脑部 发 育。由于孩子的大脑发育尚未成熟，从早晨到中午经过半天的活动后，体表 血 管经常处于扩张状态，大脑血液供应减少，脑部处于比较紧张或者疲惫状态 ， 此时午睡可以使女孩得到最大限度的放松，使脑部的缺血缺氧状态得到改善 ，大脑的思维也会变得更加灵活。P003-006