女人的修养与处世智慧

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内养+护理，让女人拥有好皮肤 也许，三十几岁的你早已知道负面情绪和压力给 肌肤带来的糟糕后果：皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失 去光泽、肤色暗淡。而一个小小的微笑，你却未必足 够明白它能让你多么美丽。当你微笑时，脑内就会分 泌一种快乐多酚（Endorphin），它对于缓解人的痛 苦、增强免疫力等都有帮助，而肌肤也具有相类似的 机制。当肌肤感到你在微笑时，自身对于抵抗发炎、 增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成等方面的能力 都会大大增强。 研究表明，皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与 人的内分泌有关，而情绪正发挥着调节内分泌的关键 作用。所以，毫不奇怪，为什么一个快乐女人的肌肤 看起来总是那么光彩。并不是因为上帝偷偷塞给她神 秘法宝，而是因为她拥有了笑容这种青春灵药。 注意好自己的饮食，能帮助三十几岁的女人拥有 好皮肤。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡 、多斑、成人青春痘丛生时，往往不仅仅是外在问题 引起的，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时 ，可能也感觉到口干舌燥，长青春痘的同时可能也有 便秘症状。这些说明，不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人 很可能正*到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。 从身体内部进行自我调节是中医**的，也是解 决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出 现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。 所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一 般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多， 在坚果中，尤以杏仁中的含量*高，三十多岁的女人 应该多吃。维生素A、维生素C有保护身体健康的作用 ，三十多岁的女人每天至少应食用400克水果和蔬菜 （不包括土豆），这会让你的皮肤变得*细腻和白净 。 “多喝水，对女人的皮肤*好。”三十多岁的你 肯定不是**次听说过这句话了，但是这的确是保持 皮肤*佳状态的一个*简单实用的方法。因为水具有 促进体内废物排出的作用，即使在寒冷的冬天，我们 也应该坚持每天饮用八到九杯水，以清洁你的身体和 皮肤，尤其是经常在空调环境下工作的女人们*应如 此。 想要**地改善肌肤，三十多岁的女人不能只靠 涂抹护肤品。应该从根本做起，令身体各项机能都健 康起来。而常常做运动就是拥有**肌肤的不二法门 。但要记得在运动前一定要**卸妆，因为化妆品会 遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌不能畅顺排出，从而 引发毛孔阻塞，导致粉刺及暗疮的生长。另外,还应 将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出 汗时造型产品流到脸上，阻塞及弄污毛孔。运动后， 切记洗脸，将汗、油脂及污垢**洗去。运动之后你 会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽 和洁净，好皮肤也就会常在。