德拉威尔普拉提训练图解(修订版)

作者简介

让 - 皮埃尔·克雷孟梭 畅销书作者，体能训练专家，接受过专业的指压按摩训练，是许多法国和国际明星的健身教练。他的健身方法的成功之处在于能够将乐趣和训练相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让练习者的体形得到优化，从而使其重获好心情和运动的快乐。 弗雷德里克·德拉威尔 畅销书作者，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成了若干古生物的科学复原。1990 年曾获法国力量举亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志

内容简介

全球销量超过200万册的健身畅销书作家德拉威尔全新力作 人人都可以练习普拉提 48个普拉提动作 提升身体素质 助力重塑美好体态 每个人都应该学着了解自己的身体，并用简单可行的方式丰富、平衡自己的生活，普拉提是一个可以帮助你达到这一目的的很好的选择。因为它不仅对锻炼的时间和场地几乎没有任何限制，还在提升身体素质、纠正体态、塑造体形及促进身体“整体”健康方面有着非常显著的作用。开始普拉提之旅，让生活更健康。 通过阅读本书，你可以学习到 ·适用于不同水平练习者的多样训练计划，让你轻松找到适合自己的训练节奏。 ·分步骤详解动作要点，让你准确掌握每项练习，既保证姿势正确，又充分尊重身体局限，降低受伤风险。 ·清晰而精准的建议，独特的肌肉解剖图，以及主要肌肉群的介绍，理论与实践相结合，让你在运动的同时充分了解自己的身体。 ·每项练习都设置了一目了然的锻炼目标、正确的呼吸方式、需要避免的错误、教练给出的个性化建议或是能够产生不同效果的变化动作，帮助你根据自己的情况灵活选择合适的练习。 充分利用这些专业的建议和指导，重获美好体态和旺盛活力吧！