失控（孩子不听管教怎么办）

作者简介

沙法丽·萨巴瑞博士（Shefali Tsabary, PhD），出生于印度，在纽约哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位。沙法丽博士早年深受东方正念思想熏陶，并将其同西方心理学理论整合，从而形成了自己有关正念生活与觉醒育儿的理念，成为正念心理学领域的代表人物。她运用自己的研究成果帮助过各类人群，在世界各地举办研讨会，在各大公司、学校和家长团体当中发表演讲。东西合璧的特点让她赢得了全球范围内的受众。她的第一部作品《父母的觉醒》出版后受到美国父母的热烈欢迎！

内容简介

一个母亲火冒三丈，她对着孩子说出恶毒的语言 ，做出激烈的肢体动作，她想要尖叫或者逃跑。为什 么她的女儿就是不听话呢？简直不可理喻。 她总是乱放玩具。一个小时前她就告诉女儿，要 把玩具收拾好，以前也说过多次，但女儿总是不听。 宴请的客人再过十几分钟就要来了，厨房里要干的杂 活太多，还得收拾客厅……母亲快要疯了，她气呼呼 地抢过玩具，扔进盒子里，喊道：“你这个坏孩子！ 你怎么就是不听话？你为什么总是这么难管？” 四岁的女儿看到母亲张牙舞爪，面目狰狞，看上 去真的很生气。她还听到了一些大词：责任、处罚、 纪律。这些词是什么意思呢？孩子根本不知道，她只 觉得很害怕，很想尿裤子。但是，如果尿出来，妈妈 会更生气，所以她一直在心里念叨：“不要尿尿，不 要尿尿，一、二、三。” 妈咪什么时候才能变回快乐的妈咪？阴云什么时 候消失？小女孩讨厌阴云，它们最近总来——都是她 的错。 在这个母亲身上，你是否看到了自己？我看到了 ，因为这个母亲就是我，那个孩子就是我的女儿。或 者说，我也曾经是那样的一个孩子。 孩子的日程表当然和我的不同。客人就要来了， 我想控制一切，再来一件烦心事，我就要爆炸了。所 以，我朝着女儿发泄，因为我自己的压力而责备她。 但她没有反抗的权利，毕竟，作为父母，难道我没有 责任管教她吗？ 虽然我告诉自己女儿“应该”受惩罚，但是，我 觉得为了地上的几件玩具，实在没有必要对她的行为 反应如此过激。所以我非常后悔对她发火，还暗自保 证，再也不会对她这样了。然而，下一次，她又引爆 了炸弹，我再次没有控制住自己。 一遍又一遍，如果我的孩子失控，我也会跟着失 控。我会不由自主地胸部发紧，喉咙收缩，咬牙切齿 ，仿佛短短几秒钟之内，我就能从一位和蔼的母亲变 成暴君。成为家长之前，我永远不会想到，自己竟然 具有如此强大的变身能力。只需一分钟，我就能给孩 子造成这么多的痛苦，我被我的愤怒迷惑了。 作为一个心理学家和治疗师，我发现，我的客户 也会迷上控制。如果哪里出了差错，或者别人对我们 有所苛求，我们的情绪就会失去平衡。当我们的孩子 不去做我们需要他们去做的事情时，我们就不知道还 有什么其他方式可以鞭策他们，自己的情绪似乎陷入 了一台没有转速限制的搅拌机。当然，事后我们总是 懊悔不迭，也许还会彻头彻尾地为我们的愤怒和以势 压人而感到尴尬和内疚。 当我感到如此失控时，仿佛乘坐时光机重返童年 ——我又回到了四岁的时候，想要拼命地伸张自己的 权利。我之所以如此激烈地对待女儿，是因为眼前的 情况唤起了我对过去的回忆。我仍然记得小的时候， 客人来吃晚饭之前，我母亲总是处于恐慌状态。尽管 我讨厌她当时表现出来的控制欲，但是我却把她的情 绪内化了。过去，它潜伏在我文雅的表皮之下；现在 它逃窜出来，把魔掌伸向了我的女儿，颠覆了我的头 脑，劫持了我的理性。 我们在童年时代目睹的养育模式，将会成为我们 自己育儿方式的模板。我们的父母给我们留下的感觉 一直没有消散，反而成为我们看待和理解孩子行为所 使用的棱镜。换言之，我们和孩子的很多互动，通常 是由所谓的“潜意识”控制的。 在一定程度上，我们都是过去的奴隶，孩子能够 触发我们不愉快的记忆。即使我们忘记了事件的具体 细节，它们仍然隐藏在潜意识层面，驱使我们面对它 们，直到我们把它解决为止。作为治疗师，在我的工 作实践中，经常会遇到四五十岁甚至六十几岁的男女 ，他们的潜意识仍然有一部分困在童年时期，父母愤 怒呵斥的回声在他们的脑海中此起彼伏，简直无法逃 避。 P11-P13