自律上瘾:用自律拿到结果的28个逆袭策略

作者简介

何圣君，西南交通大学MBA 互联网独角兽企业运营经理 生于1982年11月2日，钻研实用心理学，致力于将心理学运用到日常的工作和生活中。不仅有丰富的实战经验，更具有较为深厚的理论功底。在今日头条发表的有关心理、职场等方面的专栏文章阅读量累计达到约160万次。

内容简介

第一节 走出误区 拖延症不可怕，可怕的 是你不知道自己要做什么 为什么很多人会陷入“脉 冲式勤奋”？ 有效战胜拖延症的方法 到底有哪三个要素？ 通过拆解目标，构建行 动动机的方法是如何让人背 下两万个单词的？ 你是否经常有这种感觉 ：明知道现在应该去做某件 事情，但就是停不下刷朋友 圈、追剧或者玩游戏，然后 一边玩一边在内心谴责自己 ，结果这么一遣责，半个小 时、一个小时就过去了，原 本计划要做的事情却仍旧没 有开始。 久而久之，你可能会得 出一个结论：你有拖延症。 但你想战胜拖延，你想要成 为一个自律的人！于是你开 始学习时间管理、精力管理 ，在网上搜集各种自律的方 法，却仍旧改变不了现状。 01 没有目标，小心陷入 “脉冲式勤奋” 以战胜拖延为目标，看 起来好像是正确的，但这个 看似正确的信念，常常令人 陷入误区而不自知。这个误 区就是没有目标的自律，只 能让人陷人“脉冲式勤奋”。 什么是脉冲式勤奋？简 单来说就是每隔一段时间就 因为突然受到某件事情的刺 激或触动，而想要改变现状 成为一个更好的人。但总是 勤奋不了几天，就宣告放弃 了。 回想一下你的高中时代 。当时，你拼尽全力奋力一 搏，因为考上大学是一个非 常具体的目标。那时的你， 是不是完全不会拖延，每天 都投入大量时间在学习上， 做起真题考卷也丝毫没有拖 延？但当你拿到录取通知书 ，身处大学校园后，会突然 治愈“重度拖延症”的良药。《熵增定律》《降维沟通》作者何圣君Z新力作，用亲身经历破除“自律”难题！ 筝小钱、老侯、剽悍一只猫、富叔、刘Sir鼎力推荐。真正的自律不是口号，也不是说一说就能坚持，而要靠有效的方法和科学的安排。这本书帮你从每天早上一睁眼开始安排自己的生活，逐渐变成一个自律的人。 全书可操作性强，内容易于接收理解。帮你每天改变一点点，养成自律习惯，一步步走向自己理想的生活。