血压轻松降

作者简介

梁振钰，女，2010年毕业于长春中医药大学，中医内科专业，硕士，现任职海南医学院中医学院高级实验师，至今已在省级以上期刊发表论文十余篇，参与编写的著作有《中医学理论与实训教材》《中医肝胆病学》《相类中药功用鉴别与应用》《艾灸五十病》。

内容简介

前言 高血压需“三分治，七分养”，饮食就是“养”的一项重要内容，清楚吃什么、怎么吃尤为关键。 《始于三餐：血压轻松降》共分为五章，第一章为读者详细介绍了高血压的相关定义、危害、鉴别和日常降压实用法则等内容，并针对高血压人士较为关心的部分降压问题进行了解答；第二章关注高血压人士降血压所需的营养素，应掌握的饮食调理原则和应规避的误区等内容；第三章对生活中常见的68种有益降压食材的每日适用量、降压关键等内容进行了深度解析，涵盖谷物、蔬果、肉禽水产、中药材等类别；第四章帮助高血压人士合理计划一日三餐，并推荐了四周降压食谱，让其在有效平稳降压的同时，可以享受到丰富多样的健康饮食；第五章对高血压的常见并发症进行了解析，给予饮食和日常方面的养护建议，并针对每一种并发症推荐了对应食疗菜谱，以帮助高血压人士有效地防治并发症，尽量减少高血压对健康带来的不良影响。 本书的调养食谱均以图文并茂的形式呈现，部分菜谱还附有二维码供读者扫码学习制作方法。我们衷心希望广大高血压患者及其家人可以轻松制作出营养又美味的降压菜肴，通过科学的饮食控制病情、吃出健康。 本书从高血压的相关知识、常降压实用法则等内容入手，针对普遍关心的降压问题进行了解答；根据高血压人士的降压营养需求，提出饮食调理原则；分析生活中常见的降压食材，帮助高血压人士合理计划一日三餐；对高血压的常见并发症进行解析，给予饮食和日常方面的养护建议、对症食疗菜谱，以帮助高血压人士有效地防治并发症，尽量减少高血压对健康带来的不良影响。