清理全身（不生病的秘诀）

作者简介

鲁直，医学专业出身，从事中医临床工作数年，后潜心研究大众健康养生。编著《五色食物养五脏》等健康类图书40多种，多次获华东地区优秀科技图书奖，部分图书版权输出韩国和中国台湾地区。

内容简介

“怕上火，喝xxx”！ “无毒一身轻” 随着这些广告的狂轰滥炸，“去火”和“排毒” 的观念已经深入人心了。但是，除了无形的“火”和 有形或无形的“毒”之外，还有没有其他影响人体健 康的摄人物或代谢物呢？ 有些人体代谢物，或者我们吸入、吃喝的物质， 本身仅仅只是垃圾，并没有毒，那么我们需不需要清 洁和处理它们？就如你的手机、电脑中的系统垃圾， 它们并不是病毒或木马程序，但是会影响运行速度， 那么你要不要进行磁盘碎片处理或相关软件清理？ 再比如，像跌打损伤所致的瘀血、天寒地冻侵人 体内的寒气因代谢而让人更易衰老的酸性体质、让爱 美女士闻之色变的不饱和脂肪酸、让高血压患者头疼 不已的胆固醇、让痛风病人痛苦不堪的嘌呤类物质、 充塞尘肺病人肺泡内的煤渣和石棉以及如今空气中的 PM2．5……它们都不是毒，充其量只是外界垃圾或人 体代谢产生的垃圾，我们要不要管？ 这些人体垃圾堆积在体内或依附于血管、胃肠道 壁上久了，有的粥样化导致我们的血液运输不畅、外 周血压提升，于是高血压、心血管病甚至脑梗死应时 而生；有的沉积在肾脏、肝脏、胆囊、大肠内久了， 变成结石害得我们痛苦不堪；有的充塞我们的肺泡， 导致尘肺甚至癌变…… 更要命的是，和手机、电脑的系统垃圾相比，这 些人体垃圾还会产生一个严重的问题：手机电脑系统 垃圾累积再多，也不会变质，不会变成病毒或木马； 而有些人体垃圾累积多了，是可能腐败、异化，从而 导致人体慢性中毒的！ 如今，排毒的观念已经深人人心。但在这里，我 们不得不遗憾地指出：笼统地讲，“排毒”其实并不 是一个很科学的概念。人体垃圾是一个比“毒”的范 围更广泛、种类更多、数量更大的范畴，我们应该站 到更高的一个层面，认真对待包括“毒”在内的所有 人体垃圾！ 从某种程度上讲，人们已经陷入了误区，缺乏对 “人体垃圾”的正视和重视。这里所说的人体垃圾， 并非是指人体正常排泄的粪便，而是指因新陈代谢失 衡而造成的积存在人体内得不到正常排泄的一切废物 ，是身体消化和代谢过程中产生的副产物的总和。比 如，有人将“人体垃圾”简单地理解为服用了产生毒 副作用的药物，或者干脆就理解为大小便，在“排毒 ”学说的影响下，死守“排便”这一条道。其实，清 洁人体垃圾不仅仅只有排便这一种途径，它的方法是 多种多样的。但目前众多的所谓排毒类的药品和保健 品大多是针对胃肠道的，其清洁人体垃圾的主要机理 在于促进排泄。事实上，那些流行的排毒药物大多数 是泻药，它们的成分中多半含有大黄。而有研究表明 ，如果长期服用大黄会抑制人体自身的免疫力；另外 ，经常服用这些药物还有可能产生药物依赖性。而且 ，这些所谓的排毒养生药还可能影响人体对某些有益 营养物质的吸收，从而损害健康。 因此，真正来讲，我们要做的不仅仅是“排毒” ，而更需要解决“毒”的来源——清除比“毒”范畴 更大、数量更多的“人体垃圾”。 树立正确的清洁观念、定期清理人体垃圾、保持 身体内外环境的卫生是第一要务。这是预防疾病最有 效的途径，是最好的养生和保健之道。 你的身体需要清洁！无所不在却习以为常的垃圾 翻开本书时，也许你正懒懒地窝在沙发上，手边 还摆着一杯芳香氤氲的咖啡，或是淡雅的茶香正袅袅 地升腾。窗外，风和日丽、云淡风轻；室内，窗明几 净、纤尘不染。 你心中的一个疑问终于按捺不住了，在充满阳光 的午后探出头来：“我们的身体和周围，真有这么严 重的卫生清洁问题？” 除了暗暗嘀咕，也有人会撇撇嘴：“也就是‘王 婆卖瓜，自卖自夸’，为了宣传‘人体垃圾清洁’理 念在夸大其词吧！” 要说是真脏还是假脏，我们不妨看看下面这些真 实的故事。 “比脏”：解剖室的黑骨头与香喷喷的热干面 话说当年第一次上解剖课时，有些没吃早餐的女 同学，腋下夹着白大褂，提着香喷喷的早点，匆匆往 解剖教研室赶。离解剖楼老远就是一股浓重刺鼻的福 尔马林气味，有娇气点的女同学立刻就把手中的早点 扔了，然后马上戴上口罩；但也有把填饱肚子放在第 一位的某生。某生进了小教室坐下，刚要打开手中的 热干面，抬头便看见讲台边有一具直立的人体全身骨 架，讲台上还有一个大盒子和几个托盘里装满了白色 、黄白色和灰色、黑色的各部位骨头。某生当即就愣 住了，并脱口而出“吓死人了，这是哪一年的骨头啊 ，脏死了！”不料，跟在她身后进来的老教授很幽默 地说“你说它脏啊！说它没你手中的热干面香是实话 ，但我保证它比你的热干面干净多了”。众皆哄笑， 该生在目瞪口呆之余，突然哇的一口吐在了装热干面 的盒里…… 肯定有人觉得恶心，经防腐处理过的骨头和出锅 不久热干面，这两样东西也能拿来比么？故事的“貂 尾”是这样续的——该同学吐过之后，当然也不服气 ，居然真的拿热干面涂片和黑骨头在显微镜下比了， 结果还真是热干面的细菌远远多于黑骨头的！ 这个只会发生在医学院校、略微有些夸张和“冷 幽默”的故事提示我们：我们的眼睛其实没我们想的 那么靠谱。起码在干净这方面，很多我们看似很干净 的东西，实际并没有我们以为的那样干净。在我们的 眼皮底下，就有很多我们肉眼看不见的细菌、病毒等 微生物，它们附着在我们的皮肤、头发和衣服上，非 毒即脏；而在我们目力所不及的人体体内，包括肺部 、胃肠道、大脑等脏器以及血管里面，残存着大量有 形的PM2．5、胆固醇、粥样化斑块、结石、粪石、寄 生虫等垃圾，以及无形的过量寒气、热气、湿气等垃 圾。 这些有形或无形、我们看得见或看不见的垃圾， 你见，或不见，它都在那里。如果不及时清理和清洁 ，任由其增生和堆积，它们就会堵塞相应的管道和通 路，导致相应的阻塞和压迫症状，比如肿胀、疼痛、 血压变化等；而另外一些，则会腐烂、变质，然后转 化为毒素；而对一些细菌和病毒，如果任其增殖，我 们离急性或慢性中毒、感染生病就不远了……P2－5