轻而易举的健康(精)

作者简介

彼尚·安裘密（美国） Bijan Anjomi（USA），世界著名身心灵导师、演讲家、作家、世界和平倡导者。创立Effortless Prosperity Foundation，出版了14本身心灵相关书籍，演讲足迹遍及全球，倡导健康、灵性、良好的人际关系及轻松自在的生活。 彼尚1943年出生于伊朗，现居美国。他在人生的各个方面都轻松地获得了成功： 完美的健康： 1993年、1994年、2003年三度赢得世界健美先生冠军，健康状态令医生惊叹，从未见过如此无瑕的健康体质。 丰厚的财富： 他是一名成功的商人，在不同领域轻松获得了几亿美元资产。 充满爱的关系： 美好的爱情与充满爱的家庭，他与所有有人的关系都融洽圆满，并且轻松愉快。 神圣的灵性： 拥有宇宙合一的能量，内心深处和平温暖，充满极大的喜悦，和无条件的爱。 彼尚的书籍是协助他人治愈心识，提升生命中身心灵各个领域范畴，以“轻而易举的富足和健康”让人与较高意识连结，放下负面思想的控制，释放掉生活中的压力，体验生命中的丰盛与喜悦。 彼尚的理想简单而深远：当越来越多的人开始生活在健康、喜悦、平安、丰盛富足中时，存在于不同国家、文化、宗教信仰的障碍和隔阂会自然化解。 美国前总统布什、里根；加州州长施瓦辛格；好莱坞巨星莉芙?泰勒、约翰?屈伏塔；著名身心灵作家张德芬等政商界名人都曾上过他的课，并强力推荐他。

内容简介

我注意到东方人通常什么食物都煮熟才吃，他们 煮蔬菜水 果，煮得很清淡，我很喜欢。然而，在食物的能量层 面，我留意 到所有煮过的蔬菜和水果都会流失能帮助身体消化的 酵素，也流 失了大部分的维生素。西方人通常不会这样做。西方 人生吃蔬菜 和水果，吸收蔬果里所有的酵素和维生素。这样吃更 健康。 所以我建议东方人要开始多生吃新鲜蔬菜水果。 有些食物 不煮的话，很硬，难以下咽，所以我明白那些需要煮 。但像生 菜或小黄瓜这类的蔬菜，地球上没有其他地方的人会 拿来煮！ 在中国我看到人们都煮熟才吃。我看到熟的蔬菜，它 们没有营 养价值，吃它们就像在吃死尸一样。有些新鲜蔬菜比 如茄子或 南瓜，是需要煮熟吃，身体才容易消化。但小黄瓜、 生菜、胡 萝卜这类含有丰富维生素和矿物质的新鲜蔬菜，就不 用煮了。 所以为了更健康，你必须停止煮那些不适合煮的蔬果 ，像小黄 瓜、木瓜或生菜，生吃是最有益的。 所以你要去了解什么食物生吃比较好。我个人很 享受吃新 鲜沙拉，我真的很享受吃小黄瓜。我的口味有些不同 ，我不太 喜欢吃调过味的食物。我从不吸烟或吃药，我的味蕾 很敏感。 所以当我吃小黄瓜时，不喜欢加人调料，像盐或其他 酱料。吃 生菜、番茄、芒果或木瓜也一样，我享受原汁原味。 在能量方 面，没有加调料的生蔬果含有全部的维生素、矿物质 和酵素。 我建议每个人尝试生吃蔬果，试着吃食物的原味 ，你会发 现你感觉会更好。因为当你吃下去时，你马上可以感 到进入你 身体的食物或蔬菜如此鲜活，它们的能量会增强你的 活力，提 升你的能量。但当它们被煮熟时，这些能量就被扼杀 了，那样 只是让食物尸体进入体内，一点营养价值也没有。 我在世界上许多国家住过。和大部分美国人不同 ，其他 国家的人花大量时间步行，其中一个原因是在那些国 家车辆较 少。在大多数地方，步行是每个人自然的活动。在美 国我们有 去哪里几乎都开车的奢侈习惯。 当然，大多数人享受在一些高能量的地方步行， 比如在山 上、海滩或是国家公园；但不要忽略你邻近的公园。 我住在拉 斯维加斯这个气候炎热的地方；有人居住在严寒的地 方。但任 何地方都有美丽的季节。如果下雨太多或太阳过猛， 太热或太 冷，你仍然可以找到一个你喜欢的地方：找一段室内 步行径， 去博物馆或去逛商场。 当你安静地步行，你是在当下。简单的步行使你 感觉内心 和平，这是一种很有力量的冥想。腿部运动使你头脑 安静。你 深呼吸，放松身体。当你和喜欢的人一起步行，你们 会沉醉在 欢声笑语的步履中。 最大的好处是步行给了你时间，利用这段时间去 思考：你 生命的每一天都是如此轻松自在。利用这时间去嘉许 自己有多 特别。无论你在哪里步行，让你自己充满喜悦。 P102-105