怀孕280天日记

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怀孕第9天：不能盲目补充维生素A 胎宝宝的变化 细胞植入过程到今天为止完成了。 胚胎已经植入到子宫内膜层下面，它长得十分迅速：羊膜囊(水袋)与 羊膜腔(位于子宫内包含着羊膜囊、羊水和正发育着的胎宝宝的地方)开始 形成。卵黄囊将会出现(这部分组织将会发育成胎宝宝的消化道)，这些组 织需要6天时间才能全部形成。 不能盲目补充维生素A 人体所需的各种维生素和矿物质，无论是维生素B、叶酸还是钙、铁、 铜都缺一不可，所以补充维生素和矿物质要全面而且适量，过多补充反而 会造成不良的后果。 例如，很多孕妈妈为了能够生一个健康聪明的胎宝宝就盲目地补充维 生素A。其实这是错误的，不仅害了自己，更会害了肚子里的胎宝宝。 维生素A缺乏会诱发夜盲症和干皮症，但是如果过量就会出现中毒。孕 妈妈如果服用过量维生素A，轻则会引起流产，重则会导致胎宝宝神经和心 血管残缺甚至面部畸形。孕妈妈更要忌服治疗痤疮的维生素A的药物，这类 药物是最容易致畸的。 一般来说，每日合理的混合型食物就能够充分满足孕妈妈每日维生素A 的需要量。 孕妈妈的营养要均衡 孕妈妈吃饭，是为了给自己和胎宝宝提供人体所需的各种营养物质。 为了使母子健康，应注意科学配餐，不仅要追求色、香、味、形，更要重 视营养平衡。所谓营养平衡，就是使每日膳食所供给的营养比例恰当，充 分满足母体及胎宝宝生长发育的需要。 怎样吃才能营养平衡呢？这就要求孕妈妈学一点营养学，要保证充足 的热能和优质蛋白质的供给，还要摄人充足的无机盐、微量元素和适量的 维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、D和叶酸等，这样才能使妈妈 和孩子都强壮起来。 怀孕第10天：坚持每天测量基础体温 胎宝宝的变化 胚胎继续迅速生长，羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊都在生长发育着。 胚胎期的胎宝宝是一个为自身创造生态环境的独立个体，比如说，它 娇嫩的组织必须经常在液体内被冲洗，不然的话就会干枯或破碎。你的身 体早就预料到了这种需求，在胚胎形成之前一些细胞就聚集在一起形成一 个个透明的泡泡，然后这些泡泡变成了包含着羊水的羊膜囊来满足胎宝宝 的需要。 受孕环境要适宜 受孕时良好的环境是保证胎宝宝聪明健康不可缺少的条件，恶劣的环 境会给夫妻双方的心理带来不利的影响。 你的居室要清洁安静，阳光充足，温度适宜，空气清新。香烟中的一 氧化碳、尼古丁、焦油等有害物质会影响胚胎的质量，所以，丈夫应该在 妻子受孕前的3个月就把烟戒掉，孕妈妈也要尽量为自己创造洁净的受孕环 境。 最好不要在新装修的房子里受孕，因为装修材料中的有害气体如甲醛 、苯、氨等无法在短时间内散发出去，会危及胎宝宝的健康，造成先天性 畸形，增加白血病的发病率。 坚持每天测量基础体温 掌握排卵规律对想做父母的你们来说非常重要！而熟知排卵规律最好 的办法是坚持测量基础体温。 基础体温是指经过一夜的完全休息以后，早晨从熟睡中醒来，躺在床 上，在未受任何外在因素(如运动、吃饭、情绪变化)影响的情况下所测得 的原始体温。 基础体温最大的功能是预知排卵期，通常女性在来月经之前，体温较 高，处于高温期；来月经之后，体温则相对较低，处于低温期。如果在24 小时之内，体温增高了0.3℃至0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的 状态。由于卵子的寿命大约为24小时，而精于的寿命为72小时，所以。在 排卵前两天进行性爱，“孕”气最好。 从月经来潮的第一天开始，一直测量到下一个月经周期，这才是一个 完整的基础体温测试时段。把体温计(建议使用专门的基础体温计)放在床 边容易拿到的地方，每天早晨睡醒后不起床、不说话、不饮食，先将体温 计放到舌下，闭上嘴大约5分钟，然后把体温数值记录下来就可以了。每天 测试时间最好相同，将每日所标出的点用线段连接起来，形成曲线，以便 对自己基础的体温有个宏观认识。一定要做到每天坚持记录，不得中断。 怀孕第11天：食用大量奶制品 胎宝宝的变化 羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊继续生长发育着，在细胞植入处胎盘开始形 成时，来自孕妈妈循环系统的血液开始在胎盘内循环。 孕妈妈的变化 妊娠期内你身体内的荷尔蒙会急剧升高，你的身体为了适应孕期荷尔 蒙(雌激素、黄体酮和人绒毛膜促性腺激素)的增加会进行一些调整，所以 你有时会感觉体乏。 食用大量奶制品 胎宝宝的骨骼钙化从现在开始并持续6周左右，胎宝宝的骨骼与牙齿的 形成都需要钙与磷，所以你要保证食用大量的奶制品或绿色多叶的蔬菜及 动物蛋白质等，或服食磷补充剂也可。 胎教早准备 孕妈妈应该每天学习一些胎教的知识和方法，为胎教做好充足的准备 。胎教的首要条件是优良的环境，胎宝宝的生活环境大概可以分为两部分 ：孕妈妈的身体是胎宝宝生活的内环境，孕妈妈和准爸爸的生活环境是胎 宝宝生活的外环境。 孕妈妈的身体健康能为胎宝宝提供良好的内环境。所以，孕妈妈要有 丰富的营养供应，要保证按时作息，经常锻炼身体。 孕妈妈的修养、兴趣、爱好以及与准爸爸的情感和谐程度都是影响胎 宝宝的外环境，高尚的情趣、丰富的生活、愉快的心情、深厚的爱情等等 都会让胎宝宝从未出生时就感受到幸福。P12-15