最新女性保养全集/现代家庭生活百科书系

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补水制胜 补水是在办公室的一天里最重要的功课。这不光是喝几杯水那么简单 。首先，你需要有一瓶专用补水剂，而不是一瓶普通的矿泉水。有很多人 都以为往脸上喷矿泉水，既补充了水分，又补充了矿物质，事实上，纯粹 的水由于没有添加营养剂和渗透剂，当它喷到脸上的时候，不但不会被皮 肤吸收，反而会在蒸发的同时带走皮肤自身的一部分水分，效果适得其反 。所以，你如果想喂皮肤“喝水”，就必须购置一瓶真正的补水剂。 补水的频率应视各人皮肤状况而定。一般而言，油性皮肤3小时左右应 补1次水，干性和中性皮肤2小时左右补1次。补水之前，需要先用一张吸油 纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上 补水剂。倘若面部有彩妆，程序可以简单一些，只需在吸去油分后，喷上 补水剂即可，但别忘了再用一块干的化妆棉吸去多余水分，顺便将面部粉 底重新打勾，然后薄施一层定妆粉。 除了外在补水之外，你不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的 同时调理气色，护理肌肤。下面就是我们为你特别推荐的几款“办公茶” ，这些“茶”的原料都不贵，在中药材店、副食店都可买到，上班时往自 己的茶杯里一放就OK了，方便又有效。 桃花茶。干桃花(在干花店和出售香熏的商店均可买到，如能自己采集 到农历三月初三东南方枝头的桃花，效果更好)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮 3克。每日将这3样物品置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每 日可反复冲泡3～4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤，但孕妇及月经量过 多者忌用。 红花茶。红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖 闷5分钟即可饮用。每日1剂，会让你的皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也 会恢复光泽。 柠檬茶。将柠檬去皮以后切成片(一定记得要去皮，因为柠檬皮会令黑 色素沉淀)，依个人口味添加冰糖。泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C。 此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，常饮柠檬茶，会让你的肌肤恢复光 泽与弹性。 保养亮肤 晚间回到家里，是让疲惫的肌肤服用点营养品的时候了。点上香熏灯 ，滴一滴自己喜欢的香精油，开始你的晚间护肤功课吧。 平时你可以用冰箱里的保鲜膜和精华液(精华液依各人情形而定，可选 择美白、抗皱、保湿等功效的)来护肤。具体程序如下： 剪一块大小与自己脸部相近的保鲜膜，在保鲜膜上，剪出能让眼睛、 鼻子、嘴巴透气的洞。擦上量稍多的精华液后，将保鲜膜敷在脸上。把热 毛巾覆盖在脸上，让热蒸汽促使精华液完全吸收，约10分钟后，取下保鲜 膜，用面纸擦去多余的精华液即可。想让热蒸汽湿润脸部，除了用热毛巾 、蒸汽浴之外，还有一个方法：拿一盆热水，将脸靠近盆子，热蒸汽就自 然冒到脸上来了。隔2～3天，你就应该为自己调制一些面膜。目前市场上 各种护肤品牌的补水、补营养面膜琳琅满目，你大可以自由选用，自制的 面膜，做起来很简单，效果也不错。后面有专门介绍。 如果你的皮肤尚算年轻健康，问题不大，做完脸后，抹脸的爽肤水和 乳液的量可以减少，不出门的话，不抹也无妨。敷脸时如能点上盏香熏灯 ，还能令你在护肤时进行2次美容，你可选择能镇静心情，平衡情绪的甘菊 、薰衣草、柠檬、白干层香精油，也可选择能放松肢体的檀香木、玫瑰、 鼠尾草香精油。 这就是坐写字楼的你在一天之内需要为你的皮肤做的功课，功课的内 容看起来很多，实际上加起来所花的时间总共还不到1小时。这些简单有效 的功课，只要你能坚持，那些因干燥、污染等办公室里的不良环境为你皮 肤所带来的伤害就会离你远去，你的皮肤就会如同一句广告词说的那样： “一切尽在掌握”。 少妇妆点 女性化妆，应根据不同的年龄阶段，进行不同要求的化妆。特别是肌 肤年龄在25～35岁的少妇段更要注意。在这个年龄阶段的女性，装扮要点 应是：选择质地优良、颜色适宜的粉底是关键。粉底可调整偏暗的肤色， 使人看上去皮肤洁白细腻。眉形要清晰，给人神清气爽的感觉。腮红应韵 染得恰到好处，既可修正脸形，又可使整张脸显甜有朝气。口红的颜色一 定要与眼影、腮红及当日衣饰相配合。 掌握好以上要点，你就可以根据自己要去的场所，如办公室、饭店、 舞会等，确定自己画一个或精致练达或优雅高贵或媚婉可人的妆容了。要 特别强调的是：随身包内要有蜜粉、口红、眉笔、纸巾等，以备随时补妆 。请使用保湿性强的护肤品。 轻松一点点，睡好美人觉 据研究，即使是健康的人，也会m现原因不明的失眠。这时，虽然你自 己认为“无法入睡”，但是旁人或许认为你睡得很好。 对于“无法熟睡”，不要过于神经质，否则就会紧张地认为“恐怕今 晚又无法熟睡”了，如此一来，就更无法睡着。经由这种恶性循环，也许 有人就真的成为“失眠症”患者。 此外，有时原因来自压力或家庭纠纷，而自己并未意识到。 首先要找出原因，只要去除原因，就能消除失眠的症状。因此，对于 睡眠的本身不用担心，即使无法立刻熟睡，但渐渐地就能够进入梦乡。 若持续出现不明原因的失眠，则最好找精神科的专门医生商量，藉此 能给予你适当的建议。 较明显的失眠原因大致如下： 1.睡眠时的环境变化：噪音、光线过亮、闷热、隔壁寝室的条件、旅 行、住院等环境的变化。 2.身体的异常：湿疹、发痒、牙痛、咳嗽，或有脑部疾病、呼吸系统 的毛病等。 3.长久持续的压力：每个人都会因为担心与兴奋而难以成眠。一旦烦 恼或担心的压力持续，会导致长期失眠，甚至要借助安眠药。 4.精神疾病：神经衰弱、忧郁病、精神分裂症等。 5.药物与中毒：经常服用安眠药或酒精中毒患者，一旦停止药物或酒 的服用，就可能导致失眠。 6.高龄：随着年龄的增长，睡眠时间缩短，不易熟睡，早上很早醒来 ，白天却容易打盹。 7.时差的问题，工作轮班：当睡眠与清醒的自然规律紊乱肘，就会出 现暂时失眠的现象，持续这种不规律的生活，可能会引起持续性的失眠症 。 P7-10