抗衰力 深度正念健身的科学

作者简介

菲利普·谢泼德（Philip Shepherd） ·全球具身运动的领 导者 ·具身临在过程（The Embodied Present Process，TEPP）的开 创者，他根据40多年的具身教学实践创造了这一训练方法，并在世界各地的研讨会和导师培训中分享此方法 安德瑞·雅科文科（Andrei Yakovenko） ·在多伦多大学获得理学学士学位后，在麦克马斯特大学读研究生，然后作为一家地球物理企业的合伙人开启了成功的职业 ·偶然发现了《科学健身》一书，该书介绍了高强度训练的科学原理。在与一群朋友将高强度训练原则付诸实践后，安德瑞看到了身体的深刻变化，并开始尽可能多地了解高强度训练及其独 特的对健康的益处。他发现适当的锻炼（尤其是高强度训练）有改变生活（包括他自己的生活）的力量。安德瑞决定放弃他在地球物理学领域的高薪职业，在多伦多成立了一家名为NET的顶 级高强度训练机构。NET是加拿大迈德士设备齐全的训练机构，专门致力于MSTF这一省时的训练方法 译者简介 瓮长水 ·中国人民解放军总医院第 二医学中心康复医学科主任、主任医师 ·中国老年医学学会康复医学分会副会长，中国人民解放军理疗与康复专业委员会常委，中华医学会运动医疗分会运动康复学组委员，中国医师协会神经内科医师分会神经康复专业委员会委员 ·《中国康复理论与实践》期刊编委，《中国老年保健医学》期刊编委

内容简介

深度刺激肌肉，整合身心，激发潜能，提升健康水平和抗衰能力 每周30分钟即可，适合想要提升身心健康，尤其是总以没时间为借口而不锻炼、让健康远离自己的忙碌人士 ·拥抱前沿科学，更新健康理念 基于大量实验数据、研究结论和专 家观点，带你了解让身体逆转衰老的关键元素和核心机制 ·通过正念健身，提高抗衰能力 带你了解正念健身这一数万人验证有效并赞口不绝的锻炼方式，帮助你掌握如何在正念的引导下，通过力量训练达到力竭状态，收获健康益处 ·读亲历者分享，获得切实指导 带你了解正念健身如何实践该锻炼方式、身体发生了哪些变化、有何心理感受……助力你创建自己的正念健身