养气血才能养命

作者简介

"羊爸爸 全网超300万粉丝信赖喜爱的专业中医诊疗、科普团队，10年践行中医正养，坚持线下诊疗和互联网科普同步进行，每年成功帮助上万人进行身体调理。羊爸爸擅长用通俗易懂的讲解、简明幽默的语言，清晰可爱的图解漫画普及中医知识，传播适合中国人体质、实用好学的多种保健方法，用“顺时养生”的调养理念，让身体状态得到全方位的改善。已出版保健养生作品《小儿健脾养胃食疗方》，上万读者家长因本书受益。 "

内容简介

\" 脱发多是气虚，吃对、做对固发防脱 气虚，最让人不能接受的事，不是衰老，不是虚弱，也不是疲惫，而是“脱发”。每年秋风一起，总有人抱怨掉头发。近期，我的一位朋友反映，自己都不敢洗头了，洗头后看着掉下来聚集在一起的头发，满心焦虑。 脱发其实有很多种类型。有些与血虚有关，有些与肾虚有关，有些与湿气有关。而秋天来了，最容易出现的是与气虚有关的气虚型脱发。这类人属于平时就爱掉头发，而到了秋天，则掉得更厉害了。 固发防脱，来一碗“补气防脱粥” 头发的生长茂盛依靠的是气和血。其中，血负责提供营养物质，气负责温煦并推动血液运行。在秋季，可以通过吃糯米粥帮助补气，促使气带动血行到达头皮，滋养头发。糯米粥能够补中益气，促进气机生发。从而缓解中气不足以及下陷、脾气虚弱、脸部下垂、身体乏力等症状。 当身体有了足够的气，它就能发挥其温煦与推动的作用。 以气行带动血液上行，联合供给头皮营养，滋养头发，从而减少头发的脱落；反之，如果气虚，头发就固不住，容易像大树枝头的叶子那样，随秋风一起掉落。 用大米搭配糯米是比较巧妙的。本身糯米容易产生湿气，当身体有了足够的气，它就能发挥其温煦与推动的作用。 以气行带动血液上行，联合供给头皮营养，滋养头发，从而减少头发的脱落；反之，如果气虚，头发就固不住，容易像大树枝头的叶子那样，随秋风一起掉落。用大米搭配糯米是比较巧妙的。本身糯米容易产生湿气，而大米正好有利水的作用，大米加上少许糯米，二者煮成粥， 既可以滋阴润肺，同时也能温暖脾阳肾阳。另外，纯粹的糯米有黏性，不太容易消化，所以搭配更多的大米，使得它的副作用不那么显著。大米色白入肺，而肺主一身之气，益肺等于益气。糯米性温，温胃健脾固肾，利于脾肾之阳气的正常运转，肾阳足等于中气足。 糯米粥做法： 大米适量，糯米少许。大米和糯米的比例约为 2 ∶ 1，加水，煮 20 分钟。 糯米粥可以补中益气，促进气机生发，适合气虚、怕冷的人食用，一般人也适合。 因为糯米性温且较为黏滞，感冒发热，咳嗽痰黄，生病体虚的人暂时不宜食用。除此之外，气虚型脱发的人平时不要吃耗气的食物，也不要做耗气的事。气虚的人，不只是头发，身体的方方面面都很需要“气”的支撑。 \" " ★气血双补，修心养颜，全方位定制中国女性的气血养命指南 食养、推拿、睡眠、环境，多种方法应对失眠、痛经、脱发等几十种常见问题 日常调理、备孕、产后、更年期，提供女性不同年龄阶段的调养重点 血瘀、气虚、阴虚、阳虚、痰湿……根据不同体质提供滋补方案 ★超300万粉丝喜爱的专业中医科普团队，每年帮上万人成功调理的临床心法 专业中医育儿团队羊爸爸，10余年积累线下诊疗经验和线上科普经验，已获得全网超300万粉丝的信赖喜爱。羊爸爸提倡“顺时养生”、“气血双补”，日常气血调理主题10万+爆款文章频出，百万粉丝因其科普受益。 ★一年四季顺时养生，日常调理更高效，把气血直接补进身体里 近50篇实用调养方法，100余个调理操作，覆盖衣食住行 顺应季节温度，提供四季食疗方，食补养身事半功倍 ★全彩漫画图解，通俗易懂，好看好学，全家共读 100余张手绘漫画，图解清晰，学习操作更快速 32开平装小开本，轻巧携带好翻阅，食疗妙方随时查"