远离内耗：做自己人生的掌控者

作者简介

博克重子，世界“非认知能力”培训的先导，也是资深的“生活教练”。 ？30岁生日前夕独自赴英，后入学美术专业大学苏富比艺术学院，获得现代美术史硕士学位。 ？1998年赴美产女，接触“非认知能力”相关知识后将其运用于子女教育。其女18岁时被评为“全美最优女高中生”。 ？2006年因艺术品工作成绩优秀被评为“华盛顿最美25人”之一。 ？现从事育儿教练工作，工作中结合非认知能力研究成果，面向家长开展育儿讲座和教练活动。著有《世界顶尖的育儿》《非认知能力的培养方法》等书。本书为面向成人介绍“非认知能力”的首部作品。

内容简介

★焦虑、纠结、自责、悔恨、拖延……这些内耗正在毁掉你！让你关闭内耗模式，不再与自己较劲，重新找到人生的主线和前进目标。 ★日本著名“人生教练”博克重子写给你的高效抗压手册，日本畅销数十万册！通过七种“非认知能力”的针对性培养，全面提升情绪管理、人际沟通、目标设定、适应能力和自信心等方面的能力。 ★以25个年轻人成长中的疑难问题切入，通俗理论、生动案例与实用工具相结合，彻底解决成长中的疑难杂症。 ★掌握终极成长思维，彻底告别焦虑和内卷，写给那些疲惫又焦虑的年轻人，培养助你在激烈竞争中脱颖而出！ ★32开便携开本、双色印刷。封面200g特种纸，内文使用80g纯质纸。抖音、微博、公众号、小红书，人民日报、人民网等热议话题！