西瓦自控法

作者简介

。。。

内容简介

试想一下，此时此刻，有一种带有普遍意义的更 加高级的智慧和知识就摆在你的面前，你会不会怀着 一种庄严的喜悦感径直走上前去，迎接它的到来呢？ 假如学习和获得这一智慧和知识的方法极其简单，你 又会如何抉择呢？在过去的人生当中，你是否也曾有 过这样的体验：你觉得某样东西就在那里，然而你却 无论如何也触碰不到它（那种东西可能有助于你的学 识，也可能是你亟需的洞察力，或是一种充满爱意的 强大的心理暗示），可想而知，那时的你一定感到绝 望和无助。现在，如果我告诉你，只要掌握了上述那 种智慧和知识，你就能彻底和这种绝望的无助说再见 ，你觉得那会是一种什么样的感受呢？ 那将会是一种几乎无异于震撼心灵的巅峰体验。 也许，这二者之间根本就毫无区别。 在接受西瓦自控法训练4天之后，你自然就能切 身体会到这种感受的美妙滋味。迄今为止，全世界已 经有上千万人了解并接受了这一训练。随着他们越来 越习惯于运用给他们带来这一感受的方法来思考和解 决问题，这些人发现自己不仅能够冷静而自信地使用 由此所获得的新能量，而且还能引导生活朝着更加丰 富多彩、更加健康的方向发展，从此远离各种生活的 困扰和难题。 在本书中，荷西·西瓦将会用最简单朴实的语言 向大家介绍这其中的某些方法，而你也完全能够通过 自学掌握这些方法，并用它来改善自己的精神状态和 生活。现在，就让我们一起进入西瓦自控法课程，看 一看究竟会发生什么样的事情。 在课程开始之初，所有参加者都会听到一篇介绍 性的入门演讲，时间大约为1小时20分钟；在此期间 ，自控法导师将会向学员阐述西瓦自控法的概念，同 时还会提纲挈领地介绍西瓦自控法在过去20年中的研 究及发展历程。接着，他会简单扼要地向学员们介绍 如何将学到的这些方法应用到他们的日常生活中，从 而改善自身的健康状况，化解日常矛盾及问题，使自 己能够更快更容易地学习，同时获得更深层次的自我 意识。入门演讲结束之后是20分钟的休息和讨论时间 。 在这20分钟里，学员们一边喝着咖啡，一边交谈 ，很快就熟络起来。这些人的职业和生活背景各不相 同，其中既有从事医生、秘书、教师和出租车司机等 普通职业的人，也有家庭主妇、高中生和大学生，还 有专业的精神科医师、虔诚的宗教领袖和已经退休的 老人。总而言之，这是一个具有代表性的混合群体。 休息结束之后，学员们随即进入到练习环节，这 一环节的时间同样是1小时20分钟。一开始，心灵控 制导师会向学员提出一些问题，而后作答。紧接着， 他就会带领学员进入到实质性的入门练习。在这个练 习中，学员的大脑将会进入冥想状态。老师将告诉所 有的学员，冥想其实是让大脑进入一种深度的放松状 态。与睡眠状态相比，处于冥想状态时的大脑其实更 加放松。除此以外，冥想状态下的大脑也将出现一种 特殊的意识，而不像睡眠时那样，因为放松而失去意 识。事实上，这就是一种不同形式的意识状态，所有 的思维训练和虔诚的祈祷都是以这一意识状态为基础 的。 这项练习不会使用任何药物或生物反馈监测仪器 。西瓦自控法导师将进入这一状态称作“进入自我平 衡状态”，或“进入阿尔法状态”。这一练习大约需 要30分钟的时间，其间，导师们会通过一些朴实而简 单的语言，引导学员们进入冥想状态。事实上，在西 瓦自控法课程当中，学员们听不到任何晦涩的专业术 语词汇，老师们使用的全都是通俗易懂的词语。 P2-4 全球关注，课程遍及109个国家 美国《今日心理》图书俱乐部推荐 福布斯企业家、知名心理学家、好莱坞艺人齐声赞誉 个人、团体有效培训法，全美24所高校和多个中小学推行 西瓦自控法是有效的企业、团体和个人培训方法。此方法被科学证实，在心理学界引起轰动。